低気圧から受ける影響

ゴールデンウィークの前半３連休が終わり、

中盤の本日からは、

ご出勤やいつもどおりの平日を、

過ごされていらっしゃる方も

多いのではないでしょうか

昨日までは、

初夏のような暖かいよいお天気が

続いていた東京ですが、

本日は全国的に、

雨模様のところも多く、

低気圧も近づいているそうですね

このように、

急激な気候の変化や気圧の変化が起こると、

だるい、イライラする、頭が重い・痛い…

など、

心 と体 に不調を感じられる方も、

少なくありません

（コチラもどうぞ→雨の日は… ）

これらは関係あるのでしょうか

原因として、

さまざま挙げられますが、

大きな要因としては、

酸素濃度の低下と自律神経のバランス

低気圧が近づいているときは、

大気中の酸素濃度が

低下していると言われています

ということで、

呼吸 を主として生きている私たちは、

酸素が行き渡りづらくなり、

むくみなども起きやすく、

だるさや重さも感じやすいのです

（コチラもどうぞ→うまく吸えない… ）

また、

低気圧が近づいているときは、

副交感神経が優位になっていると言われています

リラックス 、お休みの状態が、

優位になっているので、

その状態で日中の躍動的な活動をすれば、

心 も体 もギャップを感じますよね

では、

どのように対処したらよいのでしょうか

お医者様も勧める方法

それは、

ゆっくりと呼吸 をすること

そして、

適度に体 を動かすこと

まさに、

ヨガ を行ってくださいという内容ですね

（コチラもどうぞ→なかなか疲れが取れない（慢性疲労） ）

大気中の酸素濃度が減っているということは、

普段通りの当たり前の呼吸 では、

酸素が減りやすいということ

正しい呼吸 を意識的に行う時間を持つことで、

心 に体 に多く酸素を取り入れることが、

エネルギー を取り入れることが、

可能になるのです

（オススメ呼吸です→交互呼吸 ）

また、

ヨガ はゆったりした動きの中ですが、

ポーズ をとること、集中 すること、（交感神経）

リラックス すること、解放すること、（副交感神経）

それらを繰り返し行っていきます

そうすることで、

自律神経のバランスを、

自らの力で、

調節することが可能になるのです

連休合間の平日に、

低気圧が近づき、

だるさ、重さを感じていらっしゃいませんか

ゆっくりと呼吸 をし、

ゆっくりと心 を体 を伸ばし、

ヨガ を沁み込ませてあげてください

そうすることで、

心 も体 もスッキリと、

お休み合間の平日も、

低気圧の接近も上手に過ごし、

よりよい４連休へと繋げていくことも

可能になっていきますよ

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