体
を引き締めたい
痩せたい
女性
の悩みの多くに、
このようなお話しを耳にします
女性はもともと、
男性
より筋肉量が少なく、
そして、かかとの高い靴
を履く機会も
男性より多く、
筋肉が、正しく使われていないことが、
多いのです
（コチラもどうぞ→女性の脂肪 ）
その結果、
血行が悪くなったり
、
基礎代謝
が悪くなってしまいます
（コチラもどうぞ→血液の流れ ）
この状態で、
激しい運動
をしても、
もともと筋肉が正しく使われていないため、
体
を引き締めたい
痩せたい
などの効果も半減してしまうのです
では、どのようにしたらよいのでしょうか
まずは、
体
の基礎を作ること
正しい体
の使い方を覚え、
正しく筋力を使い、
基礎代謝
を整えてあげることです
正しく筋力をつける、
そうすることによって、
血行もよくなり 、
基礎代謝
も上がっていくのです
ヨガ
は、
ゆったりとした動き、呼吸
の中で、
正しく体
を伸ばし、動かすことで、
正しく筋力を使い、
正しく基礎代謝 を
身につけていくことができます
（コチラもどうぞ→ヨガと筋力
）
激しい運動ではないので、
継続しやすいのもよいところですね
（コチラもどうぞ→繰り返し反復する理由
）
基礎代謝 は、
消費エネルギー
の
７０％を占めていると言われています
体
を引き締めたい
痩せたい
と思われるのであれば、
基礎代謝 能力を
しっかり上げてあげることが
近道ですね
ヨガ
で、
正しく体
を動かし、
正しく筋力を使い、
基礎代謝
を上げてあげましょう
そうすることによって、
体
を引き締めたい
痩せたい
も、
一気に解決へと進むことができますヨ
コチラもご覧ください
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ツイッター（twitter）
Devasya YOGA 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー･ヨガ指導家､ヨガ評論家､緊張型頭痛専門家のツイッター(twitter)～ヨガ伝道師の軌跡～
みなさまのフォロー、心よりお待ちしてます
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ メルマガ
ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン
みなさまのご登録、ご質問、心よりお待ちしてます
緊張型頭痛専門外来 ホームページ
ストレスや緊張から起こる肩こり、張り、目の疲れ、体のだるさ、軽いめまい、頭の重み、圧迫感、違和感などの症状のがある方に特化した緊張型頭痛専門クラス
Devasya YOGA ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)
『ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定ＤＶＤ
【 刻～ＴＯＫＩ～ 】
≪太陽≫と≪大地≫をテーマに、自然との調和・新たなる再生を追及したヨガＤＶＤ、『五体投地の礼拝』も収録
【 かぐや～ＫＡＧＵＹＡ～ 】
『月』をテーマに月のエネルギーをご自宅でも存分に得られるヨガＤＶＤ、『月の礼拝』も収録
【 共生 ～ＫＹＯＵＳＥＩ～ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ
【 時 ～TOKI～ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、２パターン楽しめるヨガＤＶＤ
【 ゆとり ～ＹＵＴＯＲＩ～ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガＤＶＤ①
/②
【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガＤＶＤ
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガＤＶＤ
今日の都市伝説
インドで…。
ハイヒール型の車が作られた！？
ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン
ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガ思考で人生をより良くする方法を毎週配信