最近の生活では欠かせない、携帯、スマホ、PC
もちろん、このブログもそのどれかを使って読んでくださっているはずなので
だけど、使い方次第で、妊婦のカラダには、ほんとにものすごい悪影響を及ぼします
妊娠31週の時の私の体験談
★妊婦に（だけじゃないけど）スマホゲームはマジキケン((+_+))という話
↑この記事に、どうしてこういうことがおきるか詳しく書いているので、読んでみてください
で、それだけでなく、こういうものを使っているとき、つまり、目や頭をものすごく使っているわけです
身体の血液って、使っている場所にたくさん流れます
こういう時の血液は、頭に集中
相対的に、お腹に流れる血液は少なくなります
そして、だいたい呼吸も浅くなっているので、酸素も少なくなる
少ない酸素が頭を使うことで消費されるので、お腹にはますます回らなくなる
っていう、赤ちゃんにとっては、「勘弁してくれ～」っていう体の状態になりやすいのです
だけど、もうこれを使わない生活なんて、現代人には難しい
やりすぎないためのポイントは、赤ちゃんと一緒に使うこと
どういうことかというと、ほんとに赤ちゃんと一緒に見るの
「ベビちゃん、お母さん、○○について知りたいんだ～、探してるんだけどいいのあるかなぁ」
「ベビちゃん、○○さんこんな面白いことしてるらしいよ、産まれたら一緒にやりたいねぇ」
「ベビちゃん、お母さん今からお仕事でPC使うからねー、よろしくねー」
こんな感じで一緒にするんです
そうすると、カラダの声を無視して突っ走ることは少なくなると思います
そして、カラダからやりすぎサインが出てきたら、すぐに休憩すること
目がシパシパするとか、お腹が張るとか、カラダが縮む感じがするとか、肩が凝るとか
そして、こういう画面を見るとき、一番影響が大きいのが、
真っ暗な部屋で明るい画面を見ること
なので、妊娠中、産後は特に、
布団の中のスマホは絶対厳禁！！！！
もうこれだけは絶対にやめた方がいいです
いいことひとつもない！！
眠れなくなる、骨盤固くなる、腰が痛くなる、意識が外に向く
眠れないなら、ひたすらベビちゃんを感じることに徹してくださいませ
答えはだいたい、ベビちゃんと自分のカラダが知っているんです
情報収集はほどほどに
できれば、外が暗くなったら、こういう光物は見ない方がいいです
そして、普段も光の刺激を少なめにする工夫を
スマホは、明るさを落とす、もしくはブルーライトカット設定にする
PCも明るさを落とす
私はノートPCなので、バッテリーを抜くと、節電モードになるのか、明るさが落ちるんです
なので、最近はいつもバッテリー抜いて使っています
使い過ぎも防げますしね
あと、お勧めはブルーライトカットメガネね
これ、あなどれません
仕事などでPC使う時間が長い方は、絶対持ってた方がいいです
そして、PC、スマホなんとなく見たくないなぁと思ったら、そのカラダの声にちゃんと従ってあげてくださいね
何か良く分からないその不調、PC、スマホの使い方を変えるだけで、あっという間になくなるかもしれませんよ
特に外が暗くなってから、夜は使わないようにするだけで、眠れるようになったり、腰痛が改善することだってあるのです
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