心も身体も幸せになるライフスタイル

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31Oct
- 朝の幸せ風景
  １週間の仕事の始まりの月曜日は憂鬱な気分になりがちだけれども今朝は最高のお天気の中早めに目が覚め、仕事の前に気持ちの良いお散歩と夕飯準備をたくさんできたのですっきりして仕事もさくさく進めることができた姪っ子が愛犬に手作りマフラーをくれたよ二人のお揃いセーター可愛すぎる♪父が最近胸焼けがするようなので、消化の良さそうなふろふき大根を作りました。あとはあまった野菜で野菜スープそれから土日に大量作り置きするつもりで途中になっていた餃子も数個包んだ。まだたくさん作らなきゃ！タネが傷んじゃうから明日の朝には完了しないとだな。それにしても朝日の中で餃子包むとか幸せすぎる今日は仕事が忙しかったのと犬を病院に連れて行ったり今週また行く八ヶ岳のお家用の買い物もしたりしたので夕飯終えて仕事の残りもしてこんな時間になっちゃったけど明日も早起きしたいのでストレッチして身体を整えて早めにねまーす
27Oct
- 犬がいれば生きづらさは減る（持論）
  今日で仕事の繁忙期が終了。我ながらよく頑張った〜きちんと結果も出始めているようだし毎日お酒飲みながらも（笑）仕事の準備してよかった〜と同時に、仕事が大変なのを理由に食べ物・買い物含めて自分にご褒美を与えすぎたので年末まで色々節制します！外食の予定は結構入っているのでそこは仕方ないけれどそれ以外は運動に精を出し、食事管理をし出費を抑えて物を整理する明日は燃えるゴミの日だし、もう今夜から使わない洋服類洗い出していこう〜ところで最近、長きにわたるコロナのせいか心が荒んでいる人が多いなと感じます。世間のニュースを見ていて思うのもそうだしそこまでExtremeでなくても、周りの人にも結構います。もともと人への愚痴が多かったけれど、その頻度が増したり、人に不満を持つ状況のハードルが下がる、っていうか「え、そんなことで？！」って思うようなことで不満言ってたり。発言が暴力的になったり。。。自分も若い頃は心を病むことが多かったしコロナ初期は母の介護で本当にストレスがすごくてかなりネガティブになっていたので、そうなるのもすごくわかるんです。でも私自身は最近は毎日が本当にハッピー。気が合わない上司にイライラすることもかなり減りました。自分が歳をとったせいとか、在宅勤務で通勤ストレスがなくなったせいとか色々なことの組み合わせだと思うけれど以前の自分の心がつらかった時や最近周りの人で辛そうな人の話を聞いていると人って自分が誰かを必要とするより誰かに自分を必要と思ってもらえることの方が大事なんじゃないかと。思えば若かりし頃の恋愛で迷った時はいつも「もっと必要としてほしい」って言っていたような（恥）私は自分に自信がない方だから自分という存在の存在価値を認めてほしかったのかな。そんな独身アラフォーでネガティブな私の気持ちを変えてくれたのは犬たちの存在だと思う！おうちには猫もいるんだけれど、この子たちのお世話は母の担当になっているので（笑）子供のいない私は私の犬（老犬・１５歳）と母のために買ったもうすぐ１歳の子犬を毎日お世話するのに大忙しもちろんご縁があれば結婚して子供を育てていたかったよ〜そして人間の子供を育てるのはもっともっと大変で責任が伴い、同時に親としての自分も成長できるってわかってるよーでもどうやら私にはそのような人生は巡ってこなそうなので今ここにある自分の暮らしで何ができるかよね（涙）誰かがSNSで言っていたんだけど、犬がいるだけで日常であった嫌なこと全部どうでもいいやって思えるって本当にそうなんですよねあくまで私の場合はですけれど。私の愛する老犬なんて、日々どんどん身体が衰えて歩くのもふらふらだしお粗相したり寝ている時におねしょしちゃうから寝る前にオムツ履かせて夜中にトイレに起きたのに気づいた時は自分も起きてオムツ脱がせてあげたり、それでも失敗しちゃった時は朝起きてすぐお尻洗ってあげたり側から見ると大変なことが多いんだけれどいつもふらふらの足取りで私の後をついてきたり出かける準備をしていると勘づいてずーっと悲しそうな声で鳴くもんでなかなか準備が進まないとかそういうことも愛おしい。言葉がしゃべれないからとにかく無条件で慕ってくれてると思えるわけですよ。もちろんこの子（老犬）が死んでしまったらすごく悲しいだろうし、しばらくは立ち直れないかも。でもこうして私を無償で好いてくれて頼りにしてくれて毎日笑いを届けてくれたことを感謝して少ししたら私は前を向けると思う。って、まだまだ元気なのにもう死んじゃったかのような物言いでごめんねなんだか無性に毎日がむなしくて辛くて何かもうまくいかないと思っている人は是非犬や猫、ペットを飼ってほしい動物たちと交わす無償の愛は、自分自身を成長させてくれると思うんだよな〜もちろん責任を持ってペットのお世話ができる人限定ですが。。。そんなわけで、今日は老犬ちゃんに買ってあげたペットソファが届きました。いつも私が後ろのソファで仕事しているとそばに行きたい！のぼらせて！と騒ぐので抱き上げて隣に座らせてあげるのですが、私が席をたって家事をしたりしているとまたそばに行きたい！と言って飛び降りてしまって腰への負担が気になるので購入しました。安くはないけれど、見た目の重厚感よりは高くもない。また家具が増えたので、何かを捨ててもうちょっとリビングすっきりさせたい！いつもありがとうわんこたちあ、ちなみに子犬が来てから毎朝長めの散歩に行くのでそういう意味でもとても健康ですほんとうにありがとうわんこたち！
24Oct
- 早く起きちゃった朝
  今朝は犬がおトイレで5時に起きたので私も一度目が覚めそのあとなかなか寝付けなくてうとうとしていたけれど夢の中だったのか現実だったのかどーんと大きな音がした気がして落ち着かなくて結局いつもより30分くらい早く起きました。雲行き怪しかったけど朝早い時間に犬の散歩いったらぽつぽつくらいですんだ。いつもお昼時とかに済ませる夕飯の準備や台所の片付けを早く起きたおかげで今日は仕事前に大部分すませた。朝の台所仕事ってなんか好きだな〜落ちつく音楽かけて作業に集中すると心が整う気がするの。最近知ったこと、さつまいもは蒸し器で弱火で30分くらいかけて蒸すと驚くくらい甘くなる！音楽は珍しくJ-popのプレイリストをかけていたのですが（最近Saucy dogにはまってるので）秋冬に聞くback numberってなんであんなにいいんだろう！今宵は溜まった洗濯物を畳みながらback numberのプレイリストを流そうかしら。今日の夕飯です。コストコのハーガオ、１回目に食べた時よりも美味しく感じた！味覚障害がさらに治ってきたのかもあまーく蒸したさつまいもはポテサラに♪肌寒くなってきたので香水も冬に合うものにチェンジしたり。冬支度も大人になってから楽しくなったなおやすみなさい
11Oct
- 曲げわっぱの詰め方の正解がわからない問題
  今日は出社してばたばたの1日。明日も出社！そして来週は毎日出社！先が思いやられる〜ただの会議とかではなくて、人をたくさん呼んでいるイベントのようなものなので。。。とりあえず今日初日がうまくいったからこれから先も大丈夫と信じよう自分が何やっているかわからないようなばたばたしている今日だったけどとりあえず夕食作りながら明日のお弁当も詰めました。ご飯はとうもろこしご飯にして、今日の夕飯だったコストコのパスタも入れたちょこっとしか見えてない笑明日のお弁当のおかずは・とうもろこしご飯・鶏照り焼き・鮭の塩焼き・ほうれん草胡麻和え・きのことベーコンソテー・こんにゃく甘辛煮・コストコのアルフレッドチキンペンネ・さつまいもレモン煮・ブロッコリー・カリフラワー・パプリカマリネ毎度のことだけど詰めすぎるから盛り付け汚いのよ（笑）見た目より満足感を重視しました！
10Oct
- しばらくお弁当生活
  明日から２週間ほどほぼ毎日出社なので曲げわっぱにお弁当入れて持っていこうと思ってます♪３日の連休の間、朝ちょこちょこお弁当惣菜を作り置き。さっき初めての曲げわっぱに詰めてみたけど欲張って詰めすぎました（笑）ご飯が見えない〜〜〜おかずは・プルコギビーフとパプリカ炒め・照り焼きチキン・鮭の塩焼き・もやしナムル・ほうれん草胡麻和え・こんにゃくのピリ辛煮・味玉・切り干し大根と干豆腐と豚肉の炊いたん・さつまいもレモン煮なんかカロリーすごそうwwwこんなにたくさんお惣菜作ったので、両親の夕飯にもちょこちょこ出していこう。おかずが多いと嬉しいよね今日はお昼こんな理想的な腸活ごはんを食べたのにジム行く前にお腹すいてオリーブチキンでチキンとポテトフライ食べちゃいました揚げ物ってなんて美味しくて身体に悪いんだろう（笑）明日からの仕事かなりプレッシャーだけど頑張ろう！
- 連休最終日はゆっくりモード
  今朝はいつもより早めに犬の散歩に行くつもりだったけど７時前に起きたらまだ雨が降ってたり、何故か母がまだ起きててパソコンをいじってたので早く寝なさいと諭している間に散歩に行くのは諦めました。まあもうすぐ１歳になるチワックスの避妊手術を昨日終えたところでお散歩は短めにって言われているので、今日は行かなくてよかったかも明日からしばらく出社が続くので２、3日はお散歩お休みしようかな。それにしてもうちの両親はもともと宵っ張りですが認知症が進んだ母は信じられないくらい睡眠生活がめちゃくちゃです。毎日同じ時間に寝て起きるようにしている私からすると見ているだけでいらついてしょうがないですそして夜遅くまでやってることは何回も同じ内容のメールをまだ送っていないと思って友人に送ってるようで、母の友人の中には「困ったな〜」と思ってる人もきっといると思う。。。こういうときどうしたら良いんだろう。あまり干渉しすぎるのもだめだけれど、メールの内容が過激になってくることがあるのでそうなったら友人にこっそり父や私から連絡しておいた方がよいのかな。う〜ん。。。そんなわけで今朝はお散歩の時間の分家事を前倒しでやったため、まだ１０時なのに一息つけるさっき今１０時半くらいかな？と思って時計見た時にまだ９時半だった時の幸せ〜今日は明日からのお仕事１週間を乗り切るために最近はまっているインディバに行ってきますまだ３回くらいしか行っていなくて効果が出ているのか謎だけれどとにかく気持ちが良いよく喋るエステシャンの人で、疲れている時は少しほっといて欲しい時もあるけどからっとして明るい人だし技術は確かそして自宅から近いのがとってもありがたい♪そのあとゆっくり長めに有酸素運動したいなー。とりあえずほっと一息つけたのでこれから１時間くらい仕事の準備でもしますか。仕事で気が重い時に少しでも気分転換になるようにと思って前からずっと欲しかった曲げわっぱお弁当箱買いました。Amazonで見つけたのだけれど風呂敷もお箸もついてすごくお手頃価格！かわいい〜実はこの３連休お弁当用のおかずもちょこちょこ作り置きしておいたので、後は毎日詰めるだけ〜毎日同じメニューになりそうだけれど笑
02Oct
- プロテインも値上げ。。。
  全てのものの値段が上がっているこの頃、久しぶりにプロテイン買おうと思って見たらやっぱりなんかちょっと高くなってる気がする〜前回はVALXの杏仁豆腐味が飲みたくて買ったんだけど（ちなみに美味しかった♪）VALX安いし味も色々試してみようと思ったけどホエイが少し値上がりしているような、、、どうしようかな〜どこのにしょうかな〜と思ってたら私のGmailに大好きなULTORAさんから15％オフのシークレットクーポンが届きましたプロテイン探しているの勘付かれたのかと思うくらいタイミングばっちりどどーん前も頼んだ黒胡麻きなこと、初めてのチョコレートそういえばプロテインのシェイカーってやたら大きくないですか？振って攪拌するからあれぐらいの大きさが必要なの？今使ってるマイプロのシェイカーが2年以上経って汚くなってきたので買い換えようと思って小さめなの探してたんだけど全然ない！丈の短い500mlくらいのはあるんだけど飲み口がないタイプが多い。わたしプロテインは一気飲みしないでちょこちょこ飲む派なので飲み口がないと蓋を取るたびに滴って使い勝手が悪いので飲み口が必須！とこだわって探して、なんとかスマートシェイクのシェイカーにたどり着きました。可愛さとか不要だから黒！笑これ底に薬やサプリを入れられるケースがついてるの！ケースをとればもっとコンパクトに私は最近飲み始めた燃焼系のサプリを入れようかな〜朝イチで漬け終えたキムチです。韓国のキムチ保存容器、大きすぎ笑今回はりんご多めで梨もちょっと入れてみた韓国料理で結構梨食べるイメージ。どんな味になるか楽しみです。
01Oct
- 流行りの腸活始めてみた
  もともと結構な便秘症の私。コロナで通勤や出社のストレスが減ったこともあり最近はだいぶましになりましたが、その前は平日５日間はずっとお通じがないのが当たり前の時も在宅勤務になってお通じが改善したのは行きたいときにお手洗いに行けるのとチャコールのサプリのおかげかな。。。だけどできればチャコール無しでも毎日お通じがあるようになりたい！腸が元気であれば身体全体の健康につながるというし。。。ということで最近流行りの腸活を自分なりに始めてみました無理はなくすこーしずつね。iHerbでプロバイオティクスを購入して飲んだりイヌリンをコーヒーに入れて飲んでいますがこれらも結構高いので出来ればサプリに頼らず日々の食事だけでお通じ改善したい！私は水溶性食物繊維を摂るのが一番効くかな〜今日は大根と切り干し大根とわかめのナムルを作りました。水溶性と不溶性の合わせ技余った分はジャーに入れてちょこちょこ食べようと思います。最近始めたキムチ作りもキムチの乳酸菌で腸内改善できればよいな〜と思ってます♪今日２回目のキムチも仕込んだところ！白菜ほぼ１株分で作るので、２キロ弱のキムチが出来ます。最初はこーんな大量の白菜ですが、塩をもみ込んで３時間くらい重石を乗せておくと結構かさが減ります。キムチ作りおもしろーい日々のご飯にもキムチを活用して色々なレシピを楽しんでいます。昨日は豆腐キムチチーズグラタン、今日は鶏手羽中とじゃがいもを揚げてキムチにお酢とはちみつを足した甘辛いソースに絡めました。手羽中を唐揚げにして、甘辛く食べるのにハマってる！手軽につくりたい時は焼肉のたれとはちみつで♪長ーいソーセージは白州の有名なソーセージ工房フランクのです腸活少しずつ取り入れて、どんな変化があるのか楽しみです。ところで昨日は全社をあげての社員イベントでした。３００人くらいいたのかな？私ほとんど会社に行っていなくてそもそも入社してから1年以内にコロナ禍が始まったからあまり知り合いがいなくて喋る人いるかな〜って不安だったんだけど社内でのステークホルダーとたくさんお話しできてすごく楽しかったです。やっぱり直接会って話さなきゃ関係は深まらないよね〜今月は大事なイベントがあるんですが毎年やってることなので適当に流そう〜とか思ってたけど皆と会ってやる気が増してもっとプランを練ろうと今ちょっと燃えてます（まだ弱火程度だけど）
29Sep
- コロナ後遺症の味覚・嗅覚障害
  実は8月にコロナにかかりまして。。。症状は全然たいしたことなくて、37度ちょっとの熱が２日間喉が痛いのが３、４日くらいだったのですが結果的に一番重かった症状が鼻づまりでした。熱も下がって喉もましになってきた発症後４日目くらいから完全に鼻がつまって味もにおいもしない！他の症状がすぐ治ったのに鼻づまりは全然治らなくていわゆるコロナ後遺症ですね。もう味がしないと、食事を摂る気も失せる。もともと食べることが誰よりも好きなのは自分でも自覚していたけど私にとって味とにおいというのはこんなに生きていく上で大きな割合を占めていたんだなあとしみじみ感じました。発症後２週間目くらいで、３割くらい味覚が戻ってきたけれどそのあとは毎日0.1割ずつくらいしか戻ってこなくて不安になったのでテレビでも紹介された後遺症外来に行ってきました。本当にこれで治るのかな、と思うような私も知っている薬ばかりを処方されたんですけれどこれが本当に治ってきている！今は発症から１ヶ月半くらいかな？日によって調子に差があるけれど、8−9割戻りました〜フレグランスも好きだし、季節の移り変わりを外の空気で楽しむことが好き。素材のシンプルな味わいや、繊細な調味料の味や複雑なスパイスを味わうのも好き。だから料理が好き！！月並みだけれど、健康って素晴らしいですね。まだ完全に治っていないけれど良い香り、美味しい味を感じられることに日々感謝しているこの頃です今日のお昼と夕飯は素材を生かしたシンプル且つ筋トレ民みたいな食事になりました豆乳スープ、せっかく下準備してたのにうっかり沸騰させて分離しちゃって豆腐スープみたいになった（笑）あー秋のスモーキーな香りの空気が素敵だな〜
- 仕事がゆっくりの朝
  なーんだかここ数日は仕事もそこそこ、正念場の上に家事や用事をつめこみすぎてちょっと疲れてしまった。。。だらだらするのが苦手で（と言っても夕食後は寝るまで好きなことやってるけど、寝転がってNETFLIX延々と見る、とかが出来ない）時間があると思うと色々詰め込んでその結果ぐったり疲れる、というのがいつものパターンです笑。今日は絶対ゆっくりしよう！と思っていて仕事と、たっぷり運動、そして家事は料理だけの日にしようと思います。用事入れ過ぎて今週は長めの有酸素できていないもんなー今朝はちょっと早めに8時過ぎから仕事始めて朝は割と落ち着いてたので夕飯の準備を、、、プチリバウンドしている気がするので、おやつの代わりに食べようと味玉も８個仕込む！なんかアイスコーヒーに見えるけど、味玉です夕飯はチキンソテーにしようと思うのでバジルとトマトでヘルシーな付け合わせ(ソース?)を準備。この辺で既に口さみしくなって作りながらクッキーを１枚カルディの豆乳クリームサンド、んまっ！！それから白菜とベーコンの豆乳スープの材料をカット。鶏胸肉は開いて綿棒でバシバシ叩いて、お酢と料理酒に漬けておく。１時間足らずのこの作業が、ほんっっっとうに今日のこの後の私を救ってくれるのです朝家事して仕事して、しながら両親の昼食準備して仕事終わってジム行って買い物して、そのあと１時間近くかけて夕飯の準備なんてもうできない。夕飯はなるべく省エネで作りたいものですさて、夕飯の準備終わったのでこれから両親のランチ準備までの間仕事の資料でもゆっくり読もうかな。本当に使いやすいのかな？と半信半疑で買ったパソコンクッションがなかなか良い！
25Sep
- 最近の楽しいこと
  いよいよ秋めいてきましたね♪日中日が出ると暑かったりここ数日は台風の影響で蒸し蒸しもするけど朝夕は空気が涼しくて気持ちが良い〜朝の犬の散歩も快適です例年これから〜11月までは仕事が少し忙しくなって今年も既に結構ばたばたしていますが私生活も楽しいこと＆わくわくすることが多くて欲張って両方楽しんでいます。8月に行ったばかりだけど、先週は１週間ほど八ヶ岳のおうちに滞在。最近は車で色々と遠出することが多いです野辺山の八百屋さんがお野菜の天国！今回も旬のお野菜や果物をたくさん買いました。こちらのとうもろこしは、生でも食べられるというあまーいとうもろこし！本当に美味しかったなあ。大きな朝採れ白菜も気になっていたので購入し今日は朝から自家製キムチを作ってみました。「パチンコ」という在日韓国人の小説を最近読んでいて触発されて作りました。ボールにラップをかけて保存していたところ冷蔵庫のある部屋がキムチのにおいで充満しているので急いで保存容器をAmazonでぽちったところです笑それと、最近ドレッシングにはまっていて八ヶ岳現地産のドレッシングもたくさん購入個人的にドレッシングの個性を最大限味わえるのはレタスなど葉野菜のサラダよりも、ブロッコリーやキャベツなど少し厚みのあるしっかりした野菜だと思っているので今週蒸し野菜にして味わってみたいなーと思ってるところそして今日はすごい久しぶりにアフタヌーンティーに行ってきました学生時代の友達と永遠に話題がつきなかったたのしかった〜取り留めのない話題のブログになっちゃったけど仕事でプレッシャーがかかるときにはそれだけに意識をフォーカスしないで自分の生活も楽しいことにすることで仕事への活力にしたいな〜と思ってます。
19Sep
- 最近の生活
  ブログを随分と長い時間放置してしまった。。。もう書かないかなあとも思ったけれど、今読んでいる本で書き出して自分の頭の中を整理するのは思考力のトレーニングになると読んで、それに前一度やめてしまった時も、後で自分で読んで面白かったので放置している間にPCもAppleに代わり（夏に出た念願のMac book Airを購入した♪）最近ようやく操作に慣れてきたところ。その日撮った写真とか携帯に入れているメモも全部PCでも見られるので、常にPC開いちゃいます。そして5月に山のおうちを開いてから今年は早くも５回目の八ヶ岳滞在中です。夏は友達を呼んだり、兄家族を呼んで近郊の観光地を色々調べて行ったりして、かなりこちらのおうちを満喫できました。他にも行きたいスポットまだたくさんある八ヶ岳。小さい頃から何度も訪れているけれど、大人になってからの方がこの地の本当の魅力・素晴らしさを実感している。今年はもう通算で１ヶ月半くらい滞在しているかな。毎年11月くらいにおうち閉じちゃうんだけれど、今年はできれば12月に一人でも来てみたいな〜。こちらに住んでいる人はみんな、冬が一番美しい季節と言うそうなので。もっとこちらで暮らす期間を長くする２拠点生活を来年以降も続けていきたいと思っています。なんかこういう生活の方が心も身体も元気になる。最近なーんにも悩んでないもん母にブチギレすることも少なくなったな〜今日はあいにくの雨だけれどこもって読書をしたり英語の勉強でもしよう。
09Apr
- お肉づくしの夕飯
  今日はがっつりお肉の夕飯♪★朝仕込んだねぎ塩チキン★ステーキ★白菜とかにかまのグラタン★ブロッコリーのにんにくソテーふりそで、皮がちょっと多かったけれど肉質はさっぱりしていて美味しかった♪ステーキはOKで１週間くらい前に買ったお肉です。GW前から山梨に５、６日滞在予定なのでそして来週コストコに行く予定でもあるので冷凍庫の整理を進めています。パーソナルトレーニングの前にマッサージ行ったらなんだか眠くて眠くて。。。朝早く起きたから当然か～今日はエクササイズバンドを使ったトレーニング教えてもらった♪地味なんだけど効いてるかんじ～担当のトレーナーさん会話が面白くてセットの途中で笑いそうになるので余計腹筋とか鍛えられます（笑）よく動いた１日だったので明日はゆっくりおうち時間長めにしようと思います
- 朝の新習慣
  今朝はとても早く目が覚めました。朝の空気はどんな季節でも気持ちが良いものだけれど今みたいに暑くもなく寒くもない最高な季節だとなおさら！なのでしばらく毎日早起きすることにしようと思いますそして前から気になっていたメディテーションの時間を取り入れようかななんて。朝から身体に日光をたっぷり浴びたいので日焼け止めをささっと塗ってベランダで３分ほど深呼吸しました。ピクニック用のレジャーシートだし（笑）メディテーションってこれで合っているのかわからないけどとりあえず呼吸に意識を集中。洗濯ものも干したし、夕飯の準備も途中までしたしなかなか良い調子で休日が進んでる今日はパーソナル行く前にマッサージでも行こうかな写真はOKストアで見つけた超お得な鶏ふりそで１キロ。ふりそでって焼き鳥で食べたことあるけれどなんだかとって美味しかった気がするので買ってみた。これでねぎ塩チキンを仕込みました。１つは今日の夕飯で残りは冷凍ストック食べるのが楽しみ～
08Apr
- 新しい働き方
  金曜日は仕事が落ち着いていることが多くてPCやメールにはいつでもアクセスできるようにしつつ個人的な予定を入れることが多い最近です。例えばセルフメディケーションだったりおうちの色々な用事仕事相手や友人とのランチなど部長は外国人ということもあり金曜日の朝には「外でランチでもしてきてね！」と部員に言ってくれたりします♪今日は産休中のお友達とランチしてきましたWifi環境ばっちりのレストランでPC片手にハンバーガーランチ朝ごはんプロテインとコーヒーだけだったから調子に乗っていちごパフェも食べちゃったよく考えれば毎日出社して仕事していた時も仕事相手とランチしながら２，３時間情報交換することも私の仕事の一環だったわけで。こういうフレキシブルな働き方には全く違和感ありません時差の関係で夜中に仕事している時もあるしね！そういう働き方が難しい人もいるし自分が恵まれた環境にいるのは承知の上でもっとこういう働き方が広がればよいのにな～今日の夕飯は★餃子★ヒラマサの柚子胡椒焼き★いんげんの胡麻和えと残り物！気候が本当に最高で、外を歩きながら空を見上げて沢山深呼吸した１日でした
07Apr
- 楽ちん夕飯
  今日は仕事の合間に母の郵便局での手続きに付き添ったり地味に疲れた日でした。そんな時は冷凍ストックに頼った楽なごはんにしようと今日の夕飯。★えびしゅうまい青じそ焼き★プルコギビーフとピーマン炒め★カリフラワーとキャベツの生ハム入りピクルス★切り干し大根としめじと卵のお味噌汁えびしゅうまいのタネを使っただけだから正確にはしゅうまいではないけれど青じその香りがさわやかで全然違う味になって美味しかった～竹脇まりなさんがお薦めしているMCTオイル入りのコーヒー再開してみたんだけれど、わたしはまりなさんみたいにお通じが良くなったりしない・・・体質かなあ。明日は金曜日♪お友達とランチがてら午後はカフェからリモートワークしようと思います
06Apr
- 今日の夕飯♪プリンセススリム始めた
  今日はお天気ポカポカ仕事もあまり忙しくなく比較的ゆっくり出来た日だったけれど夕方からいくつもお仕事の問い合わせが入り明日はちょっと忙しくなりそうだ～忙しくなる前に今日しっかりジムで運動出来て良かった！最近届いたXEXYMIXのおニューウェアを着ているけれど可愛くて本当にテンションがあがる♪るん♪♪♪そして最近腹筋を鍛えるのとお腹痩せを頑張ろうとしているので、話題のプリンセススリムを始めてみました今早速つけてる姿勢が良くなってとてもよいけれど、サイズもう一つ下のでも良かったかも、、、。２個頼んだので１個メルカリで売って小さいサイズ頼もうかな～今日はまず２時間つけてみる！明日は朝からつけてみよう～在宅ワーク中ってソファでPCいじったりするとどうしても姿勢が悪くなるから姿勢改善にも良いかもしれない！今日の夕飯は、茶色めの地味ごはん（笑）★厚揚げとひき肉のみそ炒め★キャベツとかにかまとコーンの中華風コールスロー★かぼちゃの煮つけ中華風コールスローなんて凝った感じですけどただしょうがとごまとごま油を入れてみただけ今日の夜はちょっとお勉強します！
- 日常の幸せ
  自宅の近くに最近できた食パン屋さんに昨日寄ってみた高級食パンブーム終わる、みたいなニュースが最近異様に沢山出ているよね！どんな物でもブームには廃れる時が来るからわざわざもっともらしいストーリーをくっつけて語る程のことでもないと思うのだけれど私はこれからも美味しい食パンを見つけたら買っちゃうと思うけれどな～プレーンとチーズを買ってみたお庭のチューリップ昨日切ってきて飾ってます心がうきうき買ってきた食パンをカットする時間がなんだか好ききれいに切れると地味に嬉しい今日はチーズ入りのをバターを塗ってお昼に食べました。ひゃー美味しい＞＜今日はお天気も良いし、春をかみしめながらこれからトレーニングに行ってきます
05Apr
- 神レシピ♪甘辛鶏れんこん
  寒い日が続いていたけれど今日から本格的に暖かくなりそうで嬉しいな！２日ぶりにお散歩も行けたし仕事もゆっくりモードだったし、気分も少しリラックス私は料理サイトではＮａｄｉａが一番好きなのですが年に４回くらい出る冊子に載っているレシピはどれも本当にはずれがない！いつも楽天マガジンを大量スクショしています。最近の献立もＮａｄｉａ冊子の最新号のレシピが多め！今日は「甘辛鶏れんこん」に初挑戦！リンク貼ろうと思ってWeb検索したけどなかった。。。雑誌用の新作レシピらしい。これがほんっっっっっとうに美味しかった！多少手間はかかるけれど、甘さと酸っぱさの加減が絶妙です。アレンジで黒コショウ最後にまぶしたらスパイシーさも加わり更に美味♪そんな今日の夕飯★甘辛鶏れんこん★ニラ玉炒め★きゅうりとトマトの中華サラダと、昨日の残りの胡麻和え！両親だけでなく、姪っ子や親せきにも食べてもらいたい何かイベントがあったら作って行こう～最近ようやく仕事が落ち着いてきて料理にも時間を割けるのが嬉しいなあ。あとＸＥＸＹＭＩＸから新しいウェアが届きましたいつも暗い色ばかりなので、春らしく明るめの色を沢山買ってみた♪トレーニング頑張るぞ
04Apr
- 圧力鍋で肉じゃが
  今日の夕飯は肉じゃがにしようと思っていてルクルーゼとかでも簡単に美味しくできるけれどせっかくなので新アイテム圧力鍋を使ってトライしてみました良さげなレシピを探して、、、最初お肉と玉ねぎをフライパンで炒めるらしい。斬新！そこにお砂糖、しょうゆ、酒、みりんなど調味料を加えてひと煮立ちさせたら、切っただけのじゃがいもにんじんを入れてあった圧力鍋にIN！そしてお水とだし汁を加えて圧力がかかって５分弱火で煮たらそのまま放置。めちゃめちゃ簡単なのに、じゃがいものゆで具合とか完璧！これからは肉じゃがも圧力鍋調理ね♪今日の夕飯は★肉じゃが★油揚げとほうれん草と人参のおひたし★カレービーフンそれに昨日の鍋の残り野菜やなめこを使ったお味噌汁でした！実は金曜日に抜いた親知らずの腫れがなかなかひかず今ももまだ口が開けずらいこともありここ数日あまり量を食べられない。。。これで痩せたらいいのだけれど

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