水曜日のテツゴン！
こんにちは❗️本日、水曜日はモーニングテツゴン🐉10時30分から12時30分の2時間、しっかり汗かいてきましたよ👊🏻😄💦今日もラダートレーニングからスタート🪜次はサンドバッグ打ち❗️フォームを意識して、パンチと蹴りを打ち込みました🥊最後はタバタ式トレーニング🏋🏻20秒間頑張って10秒間休むを8回繰り返します❗️パンチだけを2セット、ロープ＋蹴り（各種）を2セット、追加でロープとミドルキックの打ち込みをしました。あと久しぶりにサーキットもやりました。本当は休みなしで続けてやるんですけど、疲れてたので10秒間休みを入れてやりました😅サーキットの内容は、足あげ・腹筋・反復横跳び・腕立て・ダッシュ・背筋・バーピー・ランジ・パンチラッシュ の9種類。20秒間ずつ休みなしでやればちょうど3分間です。最近サボってたので、また練習に取り入れていきたいと思います😄👍🏻わさびとおしおとおみそ🐾全く写真が追いつかないので、古いのから選んでます😅かわいいから許してね✨みなさん、ミットの時ってどういう感じですか❓ボクは息するのを忘れるので、打つ時に声を出すようにしてます。テツゴンの中で1番声でかいかも😆もしかすると、先生にいっぱい唾飛ばしてるかも👏🏻😵💦ツレさんに見せると、声デカすぎるやろとハマって笑ってます🤣試合では声出してないので、息するの忘れてすぐにバテてしまうんやろか😅最近は呼吸も意識しながら、練習してます。最後まで読んで頂き、ありがとうございました😊
