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ダイエットカウンセラー
三田村祐三子
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痩せないのに始められない‥
ネガティブ思考が
痩せない理由だった
毎回ダイエットに
挑戦したいと思いつつ
「どうせ痩せないし、続かない」
「意思が弱いから無理」
ガマンだってできない〜💧
そんなふうに
考えてしまうことありませんか？
実はそれこそがうまくいかない
大きな原因なんです。
なぜなら、ネガティブな思考は
無意識に行動のブレーキをかけるから
例えば、「食べちゃだめ」と
強く思うほど、ストレスが溜まり
食べすぎてしまう…
「やらなきゃ」と思えば思うほど
ストレスになり、楽しさを
感じられなくなります。
だから、長年ダイエットをしてる人
途中で挫折してしまった
経験がある人ほど
ネガティブなイメージを
持ってしまいます💦
実はその
ネガティブ思考こそ
痩せない理由！
その思い込みこそが
あなたの最大の壁なんです。
そうやって過去の
リバウンド経験がある方ほど
負のスパイラルに
陥りやすいのです
でも安心して
これは意思が弱いわけでも
自分がダメわけでもありません！
ただ、考え方のクセが
そうさせているだけ！！
では、どうすれば
ネガティブな思考を
ポジティブに変えられるの？
ポイントは
ダイエットに対する
考え方を変えることです‼️
今すぐできる3つのポイント
をお伝えします！
今できることに集中する！
小さな目標を立てることが大切！
完璧を求めない！！
例えば
これは食べちゃダメと
考えるのではなく
これ食べたら体が元気になる！
絶対成功しなきゃと
思いすぎると失敗が
怖くなりますから
美味しい！幸せ♡
と楽しんで食べてみてね！
「やらなきゃ」を「やりたい」に変更
ダイエットは長期戦で
ゆっくりペースで
続けることが大切なんです。
義務感ではなく
楽しさを感じられる方法を
見つけることが大切！
例えば、夜はガマンより
美味しくゆっくり食べて
満足感を得る✨
小さな成功を喜ぶ！
「失敗しちゃった…」
「今日はこれができた」と
自分を褒める習慣を
つけるだけで気持ちが変わります💪
だから、ダメではなく
プラスの考え方を取り入れる！
少しだけ食事の内容を
工夫してみる！
そんな小さなことから
できるようになればいいんです。
実際、私のお客様でも
続けられる自信がない。
また失敗しちゃうかもと
不安を抱えていましたが
でも、一緒にカウンセリングを
進めていくうちに思考が変わり
これならできるかも✨
と明るい気持ちで
取り組めるようになりました。
↓ ↓ ↓
嬉しいです🥹✨
ポジティブ思考になり
ダイエットを楽しむように✨
メンタルが強くなり
楽しいから人に
教えたくなります💖
外食も怖くない！
美味しくモリモリ食べて
みんな楽しんでダイエットをしてます🙌
考え方を変えるだけで
ダイエットが楽しくなり
結果もついてくるんです💕
少し意識を変えるだけで
5年後10年後の自分が
今より美しくなっていることを
実感していきます❣️
現在、私の食べ痩せダイエット
プログラムでは
無理なく続けられる方法を
一緒に見つけていきます♡
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