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三田村祐三子
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本日は
ダイエットの鍵は毎日の食事！
先日、美容専門学校に伺い
ダイエット講師として
お話をしてきました。
最近、特に若い世代の子に
「朝ごはんは食べない」
「野菜はあんまり…」
「ファストフードが好き！」
って言う子が増えています。
〔ストーリーズより）
わたしも、若い頃は
食事を気にするより
甘いもの大好き♡
食べたいものを食べてました
でも、今は昔と違って
食べ物の質がかなり
変わってきてます。
添加物が多く含まれた食品
手軽に買えるファストフード
が増えているのも大きな要因💦
昔の食事と今の食事
違いを感じませんか？
私たちが子どもの頃って
家で作った手作りの
ご飯が普通で
素材の味をそのまま
楽しんでいた気がします。
でも今は、忙しさから
ついついコンビニや
ファストフードに頼りがち…
簡単に食べられるのは
便利だけど、気づかないうちに
たくさんの添加物
を摂っています。
添加物ってそんなに悪い？
もちろん、全部が
悪いわけじゃないですが‥
保存料や着色料など
過剰に摂りすぎると
体に負担をかけてしまうんです。
長期間摂り続けると
太ってしまうのはもちろん
肌荒れや体調不良
生活習慣病の原因に
「でも、手軽に食べられるし…」
って思うのもわかります。
私も以前はそうでした。
忙しいし、手間をかけずに
食べられる方が
そりゃ楽ちん
でも、それが積み重なって
後々後悔することに…
頭痛に悩まされて
ひどい時は、寝込んだり
便秘もひどくって
週に2回だったり💧
疲れてるからかな？
それともストレス？！
とりあえず、寝れば治るかもと
辛い時は薬を飲んだり
悪循環な生活をしていました
しかし！！一時的に楽になっても
もちろん改善される
わけではありません。。
それが、今は
頭痛も便秘もなく朝もスッキリ✨
気持ちもポジティブに⤴️
〔同期のまさみちゃん）
それは、ちょっとした
食べることへの
意識の変化があったからです✨
例えば、コンビニで買うときも
なるべくシンプルな
素材が使われたものを選ぶ
ちなみに裏面の／の前が原材料
／の後ろが添加物となります
だからといって「食べない！」
もストレスですから
まずは、取りすぎないように
するだけでも違います^ ^
結論！！
ダイエットの鍵は食事🍽️
「食べるもの」
が変われば体も変わる！
今の時代、「添加物ゼロ！」
っていうのは難しいです。
できるだけ体に優しい食事を
心がけるだけでも変わります。
そして、忙しいからこそ
しっかり食べて体調が良ければ
毎日のパフォーマンスも
確実に上がります♡
そのために
まずは、できることから少しずつ🤏
今日のランチにちょっと野菜を
足してみたり、汁物を足したり
してみませんか？
あなたの体は
あなたが食べたもので
できているからこそ
意識が大切！
これくらいのことならできそう〜
と思ったら、すぐに
トライしてみてくださいね💕
ほんの少しの食習慣の改善で
体調がぐんと良くなりますよ！
ダイエット＝本来の
健康な体に戻る
健康は美しさの土台です❤️
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