たった3ヶ月で−3キロ〜9キロ ！
痩せるだけじゃ終わらない
内側から美しく肌・髪ツヤ復活！
人生最後のダイエット
ダイエットカウンセラー
三田村祐三子
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いつも糖質たっぷりな
おやつを食べていたら
もちろん
ガマンしろとは
言いません！！
でも、ダラダラおやつを食べて
お腹を満たしていたらそりゃOUT！！
それなら大好きな
スイーツに食事も食べながら
痩せませんか？
えっそんなに食べて痩せる？
はい痩せますよ^ ^
それは
一番太りにくいと言われる
3時に食べる
昼食の３時間後は
血糖値が下がっているのと同時に
３時はビーマルワン【BMAL1】
が少ない時間のため
太りにくいのです。
どうしても食べたいという物は
このタイミングで摂取すると
最も体脂肪になりにくい！
ようするに甘いおやつも
この時間に取れば
太りにくいって事
甘い物ガマンしなくていいなんて
嬉しくないですか〜？
でもダラダラと
いっぱい食べるのはNG！
時間を決めちゃえばいいんです✨
だいたい
起きてから７時間後が
スイーツゴールデンタイム〜🍰
（お昼に起きては変わってきます笑）
できれば200カロリー未満に
抑えるのがポイント！！
（あくまでも目安
）
これさえ押さえておけば
あなたも大好きな
スイーツやおやつを食べても
いいんです♡
ダイエットを成功したお客様も
今ではこのゴールデンタイムの
７時間を取り入れながら
体重を気にせずに
痩せ体質を手にいれて
スイーツも幸せそうに
食べています
それに
しっかり食べれば
味覚も、食べたい物も変わって
ダイエット前みたいに
甘いものを見ても食べたいって
思わなくなりました〜〜🙌
食べ痩せダイエットって凄い❣️
って昨日も言ってましたよ
しっかりバランス良く食べると
体重も体脂肪もスルスルって
変化していきます！！
つまり食べる時間さえ気をつけて
あなたに足りたない
栄養がわかれば
あなたも無理のないダイエットで
確実に理想の体重を
手に入れられちゃうんです
だからカウンセリングしながら
一人一人にあった
ダイエット法をお伝えしています。
ダイエットは辛いし
ガマンしなくちゃいけないって
思い込んで諦めちゃう人が
多いんですが
あなたのライフスタイルから
あなたにあった食べ方を提案します。
だから、遠回りな
ダイエットはしません！
おやつのタイムは
午後3時！！
覚えておいてね〜！
ということで
ミタムラの食べて痩せるダイエットは
ガマンしたり制限したりの
ダイエットではなく
正しい食べ方で、女性本来の
美しさを手に入れます！
三田村の食べながら痩せる
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