痩せるだけじゃ終わらない
内側から美しく肌・髪ツヤ復活！
人生最後のダイエット
ダイエットカウンセラー
三田村祐三子
食べ過ぎをリカバリーする
４８時間リセット法
GW限定プレゼント
今日だよ💖受け取ってね！
↓ ↓ ↓
ゴルデンウイーク
食べすぎちゃった〜
絶対体重増えてる！
かなり食べ過ぎたから
お腹も張ってるし顔も丸い💦
ヤ、ヤバい～～～～！！
測ってみたら２キロオーバー
お休みってついつい外食も多く
食べてばかり^ ^
だから痩せたいのに
痩せれないんだよね～
とっても分かります。
わたしだってその一人
食べるのは大好きだから
いつもよりたくさん食べちゃいます
本日はそんなあなたの
食べすぎた不安が
解消されちゃうお話をしますよ～
せっかくダイエットしていたのに
この休みで一気に増えた気が、、
体重計に乗るのが怖い
暴飲暴食したから
きっと２～３キロ増えてそう
こ・・怖い～
でも安心してね
落ち込むのはまだ早い
実はまだ脂肪になっていません！
食べすぎた翌日に
体重が増えてても慌てない
食べ過ぎたあとは
これからのリカバリーで大丈夫✨
だから、増えた体重に
ビックリしないで〜
あなたはまだ太ってません！！
食べすぎは
４８時間以内にリセット
すれば脂肪にはなりません！
１キロ体重が増えるのに
７２００キロカロリーが必要
と言われています！
「えっ！そんなに食べてない」
そうなんです！！！
食べすぎた翌日に増えた体重は
胃に食べ物が残ってたり
水分や浮腫での体重増加です。
まだ脂肪になって
体重が増えたわけでは
ありません！
つまり、食べ過ぎたあと
４８時間以内に調整をしたら
食べ過ぎたことを
無かったことに～🙌✨
だから食べすぎたからって
ついやりがちなこと‥
一番良くないことは‥
何も食べない！
食事を抜いてガマンするのが
かえって食欲が増え
太りやすくなります。
リカバリー法
リカバリー方の一部を
お伝えしますね♡
✔︎水分をしっかりとる
積極的にこまめに
水分を取りましょう！
起きたら白湯又は常温の水を飲む
体の中にたまった老廃物を
外へ出します！
✔︎食物繊維を積極的にとる
（野菜、きのこ海藻など）
（具沢山味噌汁はオススメだよ）
浮腫みや老廃物の排出を促し
腸内環境もととのえます。
あとは今日のプレゼントで
しっかり紹介していますよ💕
お楽しみに〜〜✨
ダイエットしてるのに
毎回、食べすぎちゃって
ジワジワリバウンド‥
ゴールデンウィークも
またまた食べすぎ〜
そこでダイエットを諦めちゃうのは
食べすぎたあとの方法を知らないから
４８時間以内にリセット
すれば脂肪にはなりません！
まだ間に合うよ✨
だから、食べるのが好きなあなたなら
食べすぎても、この方法を知ってれば
罪悪感もなくリバウンドもなし❗️
↓ ↓ ↓
ということで
急遽プレゼントを作りました
5月6日プレゼント
スタート〜！！🎁
食べすぎても脂肪になる前の
４８時間リセット法！
ゴールデンウイーク中
食べすぎちゃったあなた
早速実践してみてね💗
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食べ方が変われば
人生も変わります
食べて痩せるので
リバウンドも無しで
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