21日間チャレンジ2022年夏 13日目

「21日間チャレンジ２０２２年夏」

8月18日まで頑張ります

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チャレンジすること

一日に15分以上体を動かす！！

ヨガ

ウォーキング

ピラティス

ストレッチ

ラジオ体操

何でも良いので体を動かす

チャレンジ13日目

座ったまま上半身の運動

顔の運動

今日は、ユーチューブを使って運動

座ったまま出来る運動を探してやってみたよ。

音楽を聞きながら体を動かすと結構、動ける。

顔の運動は、舌を動かすのが思ったよりキツかった。

お疲れ様

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『21日間チャレンジ参加者様が熱い（チャレンジ一覧①）』

チャレンジ①

『チャレンジするエネルギーに触れる（チャレンジ一覧②）』

チャレンジ②

『チャレンジしたいことが湧かない時（チャレンジ一覧③）』

チャレンジ③

こちらは、一緒に参加している方たちの様子を主催のゆみゆみが、ブログの記事にしてくれました