21日間チャレンジ2022年夏 12日目

「21日間チャレンジ２０２２年夏」

8月18日まで頑張ります

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チャレンジすること

一日に15分以上体を動かす！！

ヨガ

ウォーキング

ピラティス

ストレッチ

ラジオ体操

何でも良いので体を動かす

チャレンジ12日目

ストレッチ

好きな海外ドラマを見ながらストレッチ

テレビも見られて体もゆるめられる

姿勢が、体に色々な影響をあたえている。

直ぐに楽な格好をしてしまうので

意識することに。

直ぐに忘れちゃうけどね

21日間チャレンジ1日目 

21日間チャレンジ2日目 

21日間チャレンジ3日目 

21日間チャレンジ4日目 

21日間チャレンジ5日目 

21日間チャレンジ6日目 

21日間チャレンジ7日目 

21日間チャレンジ8日目 　

21日間チャレンジ9日目 

21日間チャレンジ10日目 

21日間チャレンジ11日目 

『21日間チャレンジ2022年夏　11日目』

『21日間チャレンジ参加者様が熱い（チャレンジ一覧①）』

チャレンジ①

『チャレンジするエネルギーに触れる（チャレンジ一覧②）』

チャレンジ②

『チャレンジしたいことが湧かない時（チャレンジ一覧③）』

チャレンジ③

こちらは、一緒に参加している方たちの様子を主催のゆみゆみが、ブログの記事にしてくれました