21日間チャレンジ2022年夏 1日目スタート

「21日間チャレンジ２０２２年夏」

今日から8月18日まで頑張ります

チャレンジすること

一日に15分以上体を動かす！！

ヨガ

ウォーキング

ピラティス

ストレッチ

ラジオ体操

何でも良いので体を動かす

チャレンジ1日目

サイクリング10分

ユーチューブを使って

ラジオ体操

エクササイズ3分

ストレッチ6分

大事なのは、行動すること。

少しでも、やるってことが大事

ストレッチを、やっているときに感じたこと。

自分のために時間を作っている。

そう感じられて嬉しかった

『21日間チャレンジ参加者様が熱い（チャレンジ一覧①）』

チャレンジ①

『チャレンジするエネルギーに触れる（チャレンジ一覧②）』

チャレンジ②

『チャレンジしたいことが湧かない時（チャレンジ一覧③）』

チャレンジ③

こちらは、一緒に参加している方たちの様子を主催のゆみゆみが、ブログの記事にしてくれました