21日間チャレンジ2022年夏 6日目

「21日間チャレンジ２０２２年夏」

8月18日まで頑張ります

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チャレンジすること

一日に15分以上体を動かす！！

ヨガ

ウォーキング

ピラティス

ストレッチ

ラジオ体操

何でも良いので体を動かす

チャレンジ6日目

ストレッチ

マッサージ

合計20分

大事なのは、行動すること。

少しでも、やるってことが大事

ユーチューブを見ながら軽く体を動かす

ノリの良い音楽だと体も動く

21日間チャレンジ1日目 

21日間チャレンジ2日目 

21日間チャレンジ3日目 

21日間チャレンジ4日目 

21日間チャレンジ5日目 

『21日間チャレンジ参加者様が熱い（チャレンジ一覧①）』

チャレンジ①

『チャレンジするエネルギーに触れる（チャレンジ一覧②）』

チャレンジ②

『チャレンジしたいことが湧かない時（チャレンジ一覧③）』

チャレンジ③

こちらは、一緒に参加している方たちの様子を主催のゆみゆみが、ブログの記事にしてくれました