「21日間チャレンジ２０２２年夏」
8月18日まで頑張ります
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チャレンジすること
一日に15分以上体を動かす！！
ヨガ
ウォーキング
ピラティス
ストレッチ
ラジオ体操
何でも良いので体を動かす
チャレンジ3日目
ユーチューブを利用して
ストレッチ20分
大事なのは、行動すること。
少しでも、やるってことが大事
今日は、暑い暑いと言う中でも
本当に暑かった
少し動いただけでも大汗をかく
エアコンの効いた部屋で
ゴロッとしていたいようなそんな気分
ストレッチ20分、ジワリジワリと汗をかく
疲れたときに効くストレッチをやってみました。
早い動きより、ゆっくりと動いた方が
体の奥まで効きそうな気がします。
頑張った～
チャレンジ①
チャレンジ②
こちらは、一緒に参加している方たちの様子を主催のゆみゆみが、ブログの記事にしてくれました