「21日間チャレンジ２０２２年夏」
8月18日まで頑張ります
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チャレンジすること
一日に15分以上体を動かす！！
ヨガ
ウォーキング
ピラティス
ストレッチ
ラジオ体操
何でも良いので体を動かす
チャレンジ4日目
ウォーキング30分
オンラインヨガ15分
テレビ体操5分
大事なのは、行動すること。
少しでも、やるってことが大事
今日も暑かったですね。
気付くと、玄関から出たのが
ごみ捨てに行った時だけ
夜になって夫を誘って、ウォーキングしました。
夜空に、きれいなお月様
お月様は、いつも空にアル
外に出て…
少しは涼しくなったかな？？
と思ったら…
全く風がなくて
少し歩いただけで汗をかきました。
暑い中歩いた～
頑張った！！
お疲れ様
チャレンジ①
チャレンジ②
こちらは、一緒に参加している方たちの様子を主催のゆみゆみが、ブログの記事にしてくれました