「21日間チャレンジ２０２２年夏」
8月18日まで頑張ります
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チャレンジすること
一日に15分以上体を動かす！！
ヨガ
ウォーキング
ピラティス
ストレッチ
ラジオ体操
何でも良いので体を動かす
チャレンジ7日目
オンラインを利用してピラティス30分
大事なのは、行動すること。
少しでも、やるってことが大事
今日は、オンラインを利用してピラティス30分
講師の人の誘導があると、頑張れる
キツイ時に声をかけてくれるのと
掛け声が、やる気にさせてくれる。
エアコンの効いた部屋で
ジワリと、汗をかきました。
頑張ったよ
チャレンジ①
チャレンジ②
こちらは、一緒に参加している方たちの様子を主催のゆみゆみが、ブログの記事にしてくれました