「21日間チャレンジ２０２２年夏」
8月18日まで頑張ります
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チャレンジすること
一日に15分以上体を動かす！！
ヨガ
ウォーキング
ピラティス
ストレッチ
ラジオ体操
何でも良いので体を動かす
チャレンジ9日目
バドミントン
大事なのは、行動すること。
少しでも、やるってことが大事
体を動かすより
今の自分に必要だと思ったことをやる。
瞑想しました。
これ↑↑↑
昨日の私の体の状態から
何をしたいのか？？
体に聞いてみた。
元気よく体を動かすより
心を落ち着かせて静かに過ごしたい日もある
その時の、心と体の状態で
自分のやりたいことをする
目標は
一日に体を15分以上、動かすこと
プラス
その時に、心と体に相談する。
今日は、バドミントンの日でした。
普段より気温が高くなかったので
体を動かすには良い日でした。
お疲れ様
チャレンジ①
チャレンジ②
こちらは、一緒に参加している方たちの様子を主催のゆみゆみが、ブログの記事にしてくれました