「21日間チャレンジ２０２２年夏」
8月18日まで頑張ります
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何でも良いので体を動かす
元気よく体を動かすより
心を落ち着かせて静かに過ごしたい日もある
その時の、心と体の状態で
自分のやりたいことをする
目標は
一日に体を15分以上、動かすこと
プラス
その時に、心と体に相談する。
今日は、瞑想しました。
チャレンジ①
チャレンジ②
チャレンジ③
こちらは、一緒に参加している方たちの様子を主催のゆみゆみが、ブログの記事にしてくれました
