You& 代表美容、健康、心理学、数秘学、食事をベースに ”自分らしさ” の見つけ方を提案しているモチベーショナルスピーカー。”笑顔の連鎖で世界を平和にする”を目的に活動中。
こんにちは😊”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へHappyなライフスタイルのアドバイスをしているモチベーショナルスピーカーのyouです♡最近よく”タイムマネジメント”についてのお悩みを聞くことが多くてその中でも「集中力を身につけるためにはどうしたらいいですか？」というご具体的な方法を尋ねられます。なので今日は、”集中力の磨き方”についてお届けしますね。ご興味あればぜひお読みください😊みなさんはダラダラと勉強するのではなく集中してさっさと終わらせてしまえばもっと他のやりたいことに時間をかけられるのに・・・と思ったことはありませんか？そんな方にまずお伝えしているのは”環境を整える”ことです。環境といっても住居環境だけでなくマインドや人間関係なども含まれますがまずは、本を読む時を例をあげてみますね。集中できる環境は人それぞれですがもし、集中して本を読みたい時にみなさんならどちらの方が集中して読めそうですか？スマホゲームしてる人や会話している人が多いガヤガヤした環境or集中して勉強をしている人がたくさんいる場所（図書館など）どちらかというと後者の集中して勉強をしている人がたくさんいる場所の方が自分も集中して本を読める気がしませんか？そうなんです！私たち人間は視界に様々なものが入ると意識が散漫します。なので、何かに集中したい時は、なるべくものがない場所に移動するかお家であれば、視界に入る場所がきれいであるように片付けることを私はオススメしています。以前、自己肯定感の高め方でオススメした「5分掃除する」方法でもお伝えしましたが、掃除をすることでエネルギーの循環が良くなります✨気に入らないもの古いもの使わないもの壊れたものなどはそれ相応のエネルギーを発しています。古くて使えないものをずっと持ち続けている人には新しいものが入ってこないので家の中がカオス状態！それは、頭の中も同じで心の状態も混乱していることが多い傾向にあります。ドイツでは患者の症状が西洋医学の治療で改善されない場合、医者が患者の家を訪ねて「氣の流れ」をチェックするそうですよ！もし、集中して勉強したい人生思い通りいかない人間関係がうまくいかない原因不明の体調不良などの問題を抱えているなら5分だけでもいいのでお掃除してみて下さいね。また、私の場合本当に集中したいときはスマホの電源もオフにしますどうしてもスマホを見てしまうのであれば機内モードにするのも1つの手ですそうすれば邪魔される事はありません。他にも”模様替え”や”座る席”を変えてみるのもオススメです。ちょっとだけでも見える世界が変わると湧き上がるアイディアや考え方も変わりますので勉強もはかどります。また、環境という物理的な問題以外に心と体のコンディションも大事です！やはりなんといっても「集中力のベースには心身の健康」があります。何かに集中したいときに何か心配事や悩みを抱えていたりすると目の前のことに集中できませんよね？例えば体調が悪かったり・・・眠かったり・・・お腹が減っている・・・などなど想像しただけでも作業効率を悪くすると思いませんか⁉︎だからこそ集中力を身につけるには日々のセルフケアで心とカラダを健康にしておきましょう。また、朝の”瞑想”や普段から”呼吸に意識を向ける”事は集中力のトレーニングにもなるのですオススメですよ。集中力を高めるにはまず環境整え、カラダのコンディションやストレスマネジメントもパフォーマンスを上げる大きな要素なのでぜひ、体調管理などできることから試してみてくださいね。＜今日のまとめ＞↓・集中力を高めるために大切なのは環境を整えること。・集中力をつけるには日々のセルフケアで心とカラダを健康にしておく。今日も最後までお読みいただきありがとうございます💖それでは今日も笑顔で素敵な1日を😊xoxo yukofujikawaPSHajimeマルシェお申し込みはじめました〜♪ぜひコチラをクリックしてご覧ください😊Hajime Marché lit.link(リットリンク)探そう、咲かそう本当の”わたし”、『Hajimeマルシェ』は、占い/数秘/オラクルカード/ことだま/コーチング/チェアヨガ/グラレコ/パステルアートなどワークショップが盛りだくさん。自己理解を深めて”自分らしさ”に出逢える場所…、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.linkYukoFujikawa lit.link(リットリンク)You&company SmileInfection、Facialyoga instructor｜Mental trainer、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
こんにちは〜😊”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へHappyなライフスタイルのアドバイスをしているモチベーショナルスピーカーのyouです♡今日はYou＆Familyがそれぞれの想いをた〜っぷりつめ込んだと〜っても素敵なワークがたくさんの💖「Hajimeマルシェ」のご案内ですテーマは『探そう、咲かそう本当の“本当のわたし”』✨数秘、オラクルカード、ことだま、コーチング、チェアヨガ、グラレコ、パステルアートなどなどまだ知らない『自分』に出会えるワークショップがた〜くさんありますよ私は、You＆で定期開催してる願いが叶いやすくなる「新月」ワーク&手放し上手になっちゃう「満月」ワークをさせていただきま〜すこんな方にオススメのワークです♪↓・新しいことをはじめたい✨・いらないものは手放したい✨・タイムマネジメントが上手になりたい✨・開運アクションで運を味方にしたい✨ご興味ある方はぜひぜひお待ちしています♡お申し込みはこちらから♪Hajimeマルシェ参加申込書この度は【Hajimeマルシェ】にお申し込みありがとうございます。 ■スケジュール 2021年2月22日(火)&23日(祝) 両日共 09:00〜15:00 ■開催場所 Hajimeマルシェオンラインスペース ※一部端末でうまく動作しない時にはZOOMも使用します。 ■内容 ワークショップ：11種類 （要予約、数に限り有り） メイン会場イ…docs.google.comイベントページはこちらから↓Hajime Marché lit.link(リットリンク)探そう、咲かそう本当の”わたし”、占い、数秘、オラクルカード、ことだま、コーチング、チェアヨガ、グラレコ、パステルアートなどなど。まだまだ知らない『本当のわたし』に出会えるワークショップがたくさん。自己理解を深めて”自分らしさ”に出逢える場所…、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link最後までお読みいただきありがとうございました💖今日も笑顔で素敵な1日を😊xoxo yukofujikawaYou&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
こんにちは♡”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へHappyなライフスタイルのアドバイスをしているモチベーショナルスピーカーのyouです♡2022年がスタートしましたがみなさんはいかがお過ごしですか？私は、先日お誕生日を迎え41歳になりました😊✨今年も１人でも多くの方を笑顔にして、人生がより豊かになるサポートをできたらいいなという想いがあるので、そにことに繋がる行動や発信をしていきたいです😊♫✨改めましてアメブロのみなさま今年もどうぞよろしくお願いいたします💖今日は、私が”モチベーションをキープするために気をつけてる3つのこと”についてお届けしますのでもし、ご興味あればお読みくださいね💖よくこんな質問をされます。「ゆうさんはどうしてそんなにいつも元気なんですか？」「どうやってそのモチベーションを保ってるんですか？」私自身が、モチベーションをキープするために常に気をつけていることは「健康管理」「環境」「何でも楽しむ」この3つです。え？シンプルで簡単じゃん⁈という声が聞こえてきそうですがw例えば1つ目の「健康管理」ですと、風邪をひいてしまった・・・。夜ふかしして寝不足で眠い・・・。心配事があって、モヤモヤする・・・。などこういったちょっとした心身の不調があるとどうでしょう？想像してみてください！そんな状態では、「楽しむ」ことってできるでしょうか？少なくとも、何でもポジティブに捉えることはできにくくなりそうですよね？そうなんです〜！だからこそ私は、日々のセルフケアで心とカラダを健康にしておくことを大切にしています。具体的には「よく食べ・よく動き・よく寝て・よく笑うこと」です。もちろん私もたまに体調不良になることもありますがそんな時は「予防法が1つ増えたからラッキーと捉え、次から気をつけよう！」とマインドを切りかえるようにしています。そして、2つ目の「環境を整える」ことも大切にしています。みなさんは、集中して勉強したいときどんな環境だとはかどりますか？集中できる環境は人それぞれですが、私の場合は静かな場所や、１人になれる場所です。よくカフェで勉強される方が多いですが、私は人が話している所ではあまり集中できないのでw本を読むときには利用しますが、集中して勉強したいときは図書館や家の方が好きです。ちなみに人間が変わる3つの方法は「付き合う人」「住む場所」「時間配分」と言われています。それだけ環境を整え、タイムマネジメントすることは大切なことです。「良い習慣が良い心をつくり、悪い習慣が悪い心をつくる。」みなさんはどちらを選びますか？そして3つ目の「何でも楽しむ」こともとても大切にしています。パフォーマンスを高めるための最強メンタルは「自分に自信があるとき」×「感謝」× 「楽しんでいるとき」に発揮されると言われています。もちろん努力もありますが、楽しんでワクワクされてる方が目標を達成されてどんどん進化されてる方が多く感じます。いかがでしたか？私がモチベーションをキープするために常に気をつけていることを3つお伝えしました。この3つを維持するために私は自分自身を常に「マネジメント」していく必要があります。自分と仲良くなり、自分で自分をケアしたりマネジメントできるようになっていくとモチベーションをキープすることが楽にできるようになり自己成長を感じられ、自己肯定感も高まります。ぜひ、できることから少しずつでいいので自分に合った「自分マネジメント」をはじめてみてくださいね。＜今日のまとめ＞↓・モチベーションをキープするためには「健康管理」「環境」「何でも楽しむ」ことが大切。・環境を整え、タイムマネジメントすることは大切・自分で自分をケアしたりマネジメントできるようになっていくと モチベーションをキープすることが楽にできるようになり自己成長を感じられ、 自己肯定感も高まる。それでは今日も笑顔で素敵な1日を😊xoxo yukofujikawaYou&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
あけましておめでとうございます😊🎍✨本年もみなさまの笑顔がより多くの方々へ感染し、周りの方々に笑顔を届けていただけるようYou&にできることを全力で取り組んで参りますので何卒よろしくお願い申し上げます😊✨まだまだ力不足な点ばかりですが、お力添えのほど何卒よろしくお願いいたします。今年もみなさまにとって素敵な笑顔溢れる年になりますように😊✨
お久しぶりです♡”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へHappyなライフスタイルのアドバイスをしているYou＆の笑顔感染係のyouです😊今年も残りあと1日となりましたね♫みなさんにとってはどんな年になりましたか？私はマサくんとYou&という「笑顔感染」「ありがとうの輪」などを大切にしたみんなが楽しくHappyにスタートアップしていけるコミュニティーを作り、本格的な活動開始したばかりにも関わらず本当にたくさんの方々がYou&を支えてくださっている状況にと〜っても感謝しています😊✨来年もすでにHajimeマルシェやメンバーさんのイベントの開催、ご要望をいただいているコンテンツのスタートなど、たくさんのワクワクが決まっています♪ということで今年最後のアファメーションは昨年の最後の日にUPしましたこちら↓i refuse to eat emotional poison - don miguel ruiz〜感情の毒は決して口に入れません〜i am content.i approve and am at peace with myself.my heart is true and i am strong in the face of any criticism.-mirandakerr私は満足している。自分自身を認め、安心しよう。ハートは正直だから、どんな批判を受けても強くいられる。-ミランダカーみなさまは今年の自分に満足しましたか？私の大切にしていることの1つに「自分の心に素直になる」ことがあります。ありのままの自分自身を認め許し、励まし、感謝することで自己肯定感が高まり、幸福度が高まりますよ♪今年は下半期に投稿が少なくなりましたがいつもこのBlogを読んでいただき感謝しております💖本当にありがとうございました😊来年もYou＆をどうぞよろしくお願いいたします。良いお年をお迎えくださいね♡今日も笑顔で素敵な1日を😊xoxo yukofujikawaYou&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。＜参考文献＞ミランダ・カー/エンパワーユアセルフ[EMPOWER YOURSELF]Amazon（アマゾン）249〜5,194円《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
おはようございます♡”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へHappyなライフスタイルのアドバイスをしているモチベーショナルスピーカーのyouです♡今日のアファメーション♡CONNECT TO THE FLOW OF LIFE〜人生の自然な流れに身をまかせよう〜I am in 'the flow' and all I need is available to me.人生の流れに身をまかせれば、必要なものが自然と舞い込みます。人生の自然の流れに上手くなる方法見つけられると今のあなたの状況にぴったり合う人に出会えたり良い情報を得られたりして何もかもが不思議とスムーズに運ぶもの大切なのはその流れに身を任せること。−ミランダカー今日は獅子座の新月ですね〜🌝✨今回の新月は風の時代初のライオンズゲートピーク時に起こり一粒万倍日と重なるめちゃくちゃめでたい新月だそうですよ〜✨すごくラッキーな日を知れて朝から気分よくて最高です♪w（←単純w）ちなみにライオンズゲートが開かれる時今まで滞っていたものが一気に流れ出し、宇宙の意識と繋がりやすいそうですよ。『獅子座』のキーワードは自己表現を楽しむ♪✨現状をガラリと変えたい方に強い味方してくれるそうです！”開運アクション”は↓・トロピカルフルーツを食べる・自分に正直に楽しめることをする・自分を信じて直感を大切に行動する・背中のエクササイズ・リビングの壁、照明を掃除する・グレープフルーツのアロマを焚く・キャンドルをつけて、リッチなディナーを楽しむ・モチベーションが上がるものを飾る・ひまわりを飾る🌻✨今日のアファメーションのように人生の流れに身をまかせれば必要なものが自然と舞い込む気がするのでw朝からリビングの壁を重曹スプレーで拭いてきれいにしました✨（「壁」はネガティブエネルギーを吸収しているので 定期的にシミや汚れを落としてあげると良いそうですよ〜）とってもスッキリして心地良いです✨これからマンゴー食べてひまわりを買いに行ってきます✨あっ！背中のエクササイズもしなきゃ♪それではまた次回お会いできるの楽しみにしております✨みなさまにとってもめちゃくちゃめでたい日になりますように😊今日も笑顔で素敵な1日を😊xoxo yukofujikawaYou&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。＜参考文献＞ミランダ・カー/エンパワーユアセルフ[EMPOWER YOURSELF]Amazon（アマゾン）249〜5,194円《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
おはようございます♡”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へHappyなライフスタイルのアドバイスをしているモチベーショナルスピーカーのyouです♡今日の笑顔になる名言♡“We shall never know all the good that a simple smile can do.”「笑顔には想像もできないほどの可能性がある」ーマザー・テレサおはようございます😊今日から8月がスタートですね！みなさま今月もどうぞよろしくお願いします😊笑顔になると脳が幸せホルモンをたくさん分泌してくれます♡表情筋を動かしたり口角を上げているだけで、脳は幸せだと錯覚します。そうすると、物事を前向きに考えられるようになり、ストレスも緩和されますよ✨1日を笑顔でスタートして想像もできないほどの可能性を広げていきましょう♪素敵な日曜日を😊xoxo yukofujikawaYou&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
おはようございます😊今日の名言です♡my outlook on life is unlimited.- deepak chopra私の人生観は無限です。-ディーパックチョプラよく「失敗は怖くないですか？」と質問されます。そりゃ〜今までた〜くさん失敗してきてますしwやっちまった〜ってことで凹むこともありましたけどwやる前から怖いと感じたことはないですwそれは、どんな経験も自分を成長させてくれてくれると思うから。やってみようとおもったら失敗を恐れずにとにかく行動してみてそれが、もし失敗したとしてもそこから学び、次のステップに繋がるように改善していけば良いだけじゃないですか？そうやって行動していくうちにオリジナリティーが生まれ、より成長し、魅力的になると信じてます。なので私は、全ての経験が私という個性がありユニークで魅力的な人間をつくると信じて常にクリエイティブでいることを選びます😊✨てか、入場曲のドラクエのテーマソング最高〜🙌✨世界中のスポーツ勇者の集まりにジーンときて感動しました🥺✨それでは今日も笑顔で素敵な1日を😊✨Ps最近、本当にありがたいことにYou&の活動について、色々とお問い合わせをいただくことがあります。その中でも特に「You&の開催するワークショップ等の開催日程教えてください」と聞かれることが多いので、今回LINE公式アカウントを作成しました😊You&の各種コンテンツについてはこちらでご案内をお送りしておりますのでご興味ある方は是非こちらからお友達登録をお願いいたします😊💕https://lin.ee/QCfxHaD
おはようございます♡”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へHappyなライフスタイルのアドバイスをしているモチベーショナルスピーカーのyouです♡今日はYou＆の活動についてのお知らせです😊最近、本当にありがたいことにYou&の活動について、色々とお問い合わせをいただくことがあります。その中でも特に「You&の開催するワークショップ等の開催日程教えてください」と聞かれることが多いので、今回LINE公式アカウントを作成しました😊You&の各種コンテンツについてはこちらでご案内をお送りしておりますのでご興味ある方は是非こちらからお友達登録をお願いいたします😊💕https://lin.ee/QCfxHaDそれでは今日も笑顔で素敵な1日を😊xoxo yukofujikawaYou&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
おはようございます♡”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へHappyなライフスタイルのアドバイスをしているモチベーショナルスピーカーのyouです♡今日の名言✨「つねにあなたを変えようとする世界で、自分らしくあり続けることが何にも勝る成功である。」-ラルフ・ワルド・エマーソンよく「ゆうちゃんのブレない軸はどうやって保ってるの？」と聞かれます。私が”しなやかでブレない自分軸を”保つために行っている秘訣の1つは・・・「自分自身の声に耳を傾ける」ことです。そのために毎朝１時間MMTG（マイミーティング）でじっくり自分と向き合います。実はこのやり方もよく聞かれますので今度ワークショップをしようと考え中です自分に正直に生きることは時に、障害を乗り越えなければいけないこともあります。なので、それだけの覚悟も必要になります。社会や世の中の変化を恐れず柔軟性をもって対応しつつ日々学んで成長していくこと。そして、障害を恐れず自分自身と向き合うことを忘れないことが大切です。ブレない軸を保ち笑顔溢れる穏やかな日々を過ごすためには全ての土台である自己肯定感高めて、日々成長していくことが必要です。自己肯定感の高め方についてはこちらをご覧くださいね↓NEW【自己肯定感】が高まる簡単な方法まとめ | 【笑顔感染】Everything starts with a Smile〜理想の未来へ向かって一緒に自分磨きしませんか⁈毎日をイキイキと過ごしたい方は是非、私と一緒に自己肯定感をどんどん高めていきましょう🎵今日も笑顔で素敵な1日を😊xoxo yukofujikawaYou&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
お久しぶりです♡自分の未来を理想的にCHENGE！したい方を勇気づけしながら寄り添うカタチでサポートしているライフデザインコンサルタントでもあるYouです✨今日はこちらの記事のリブログです。心理的にとても大きなプラス作用があり、ストレスが解消されメンタルが強化される【科学的にも正しい1日8分間の感情デトックス】について書きました。自己肯定感を高めたい方やストレス解消したい方は是非お読みくださいね。＜科学的にも正しい1日8分間の感情デトックス＞感情を書き出してみると言う行為には心理的にとても大きなプラス作用があり、ストレスが解消されメンタルが強化されます。感情やその日思ったこと書き出すことを”エクスプレッシブライティング”といいます。エクスプレッシブライティングは1日最低8分間やるだけで効果があり、毎日、仕事が終わったあとや寝る前に、自分の感情をひたすら8分間書き出すだけで、メンタルが強くなり、ストレスが大幅に消えていく効果があります。ちなみに私は、嬉しかったことを書いていく”感謝手帳”を毎日つけています。最低3つは書くように心がけてますが慣れてくるとたくさん書けるようになりました。（寝る前に書けなかったら、朝書くように無理なく甘く設定してるので続いてます🎵）毎朝目覚められることに感謝でき、日頃から感謝の気持ちでいっぱいにしているとどんなことも当然のことと思わないので、謙虚でいられます。自尊心も高まり、より自分を大切に生きることができます。すると、自然と幸福感が高まり、自己肯定感も高まります。常に心を感謝の気持ちでいっぱいにしてどんなことも当然のことと思わないでいれば1分1秒1時間をより大切に生きることができます😊✨また、嫌なことがあったらネガティブな思い込みを自覚する「脱！フュージョン」というテクニックを使っています。「気になってしまうこと」や「ずっとイライラしてること」などのネガティブな感情をノートに書き、「もうや〜めた！」と声に出して手放すというやり方です。 私たちの脳はネガティブに思考が働くようになっています。考えないようにしようと思えば思うほど「自動思考ループの罠」にハマってしまいます。ネガティブな感情に向き合い「もうやめた！」と言うことで脳が考えるのをストップしてくれてネガティブな思考ループから解放されスッキリしますよ♪こうした感情を書き出すことは心理的にとても大きなプラス作用があり、ストレスが解消されメンタルが強化されますのでとってもオススメですよ！だからこそたまには自分と丁寧に向き合う時間を大切にしてくださいね♡今日も笑顔で素敵な1日を😊xoxo yukofujikawaYou&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
おはようございます。モチベーショナルスピーカーのyouです。いつもこのBlogをお読みいただき本当にありがとうございます。今月はYou＆のワークショップのテーマに連動して発信しています。実は、大変申し訳ありませんが、6月に予定のワークショップ「精神的にも経済的にも自立し、美しく稼ぎたい人向けの お金との向き合い方実践ワーク」（仮題）が延期になりました。かわりに、「数秘学のLEVEL１のワークショップ」を7月に開催することになりました。ビューティフルマネーを楽しみにしていただいていた方には大変申し訳ありませんがBlogは引き続きUPしていますので、ご興味あるは是非チェックしてみてくださいね❤️５・６月はこんな方にオススメな内容です。✔️美しくお金を稼ぎたい方✔️精神的にも経済的にも自立したい方✔️愛を軸に凛とした輝く素敵な女性になりたい方✔️無駄遣いしてるつもりはないのに、なぜか貯金できない方✔️好きなことをして自由に輝きたい方✔️なんとなく将来のお金が不安な方お金の不安から解放され、優しさと愛にあふれたライフスタイルを築くカギはあなた自身の中にあります。気まぐれ更新にはなりますがご興味あればあたたかく見守っていただけると嬉しいです✨では＃４「あなたは、10年後どうなっていたいですか？」精神的にも経済的にも自立した大人の女性を目指すには、やはり努力が必要です。でも、まずは小さなことからでもコツコツと、目標に向かって実行することをおすすめします。では、質問です！「あなたは、10年後どうなっていたいですか？」という質問をされたら何と答えますか？・海辺の一軒家に住んで、波の音に癒されながら本を書いている・世界一周お船の旅をしている・山奥で自給自足しながら、キャンプのような暮らしをしているなどなど答えは人それぞれだと思います。そうなんです！目標（理想）は自分の中にあるんです！精神的にも経済的にも自立した大人の女性を目指すためにはまずは自分の目標を明確にしておく必要があります。ここで例として、答えが「10年後に５０００万のマンションをキャッシュで購入したい！」だったとします。それなら目標達成までに逆算すると5年後「貯金2500万」1年後「貯金500万」半年後「貯金250万」3か月後「貯金40万」ざっくりこのぐらいの計算になってきますよね？このように目標が決まると、自然とそれまでに毎月いくら貯金をすべきかが決まってきますよね⁈わかりやすく金額で例えましたが、他にも「1年後までに自己肯定感のプロカウンセラー資格を取りたい」のなら、今から講座や学校を探して、申し込みして、実際に学んでいくプロセスが必要になりますよね⁈このようにゴールがしっかり決まっていると、自分のやるべきことが明確になり実行し、実現がしやすくなりますので是非、自分と向き合う時間を定期的につくってトライしてみてくださいね。もっと細かくお金の目標設定がしたい上級者の方には私の愛読書の1つ「ビューティフルマネー」の本に書いてあるこのワークがオススメです↓・お祝いの日の目標と日付を設定するワーク ・金額ゴールから希望収入を割り出すワーク 愛され輝きながら精神的にも経済的にも自立したい女性に特にオススメの本なので是非、お手にとって読んでみてくださいね↓Beautiful Money 4週間で人生が変わる心とお金の法則アマゾンジャパン合同会社1,568円自立した女性はとても魅力的です。自立した女性を目指すことで、自分の自信にもつながり、精神的にも大きく成長できると思います。自立した素敵な大人を目指してこれからも是非私と一緒に”自分磨き”をしてみませんか？最後までお読みいただきありがとうございます😊今日もあなたが笑顔で素敵な1日になることを願っています♡xoxo yukofujikawaYou&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。＜参考文献＞Beautiful Money 4週間で人生が変わる心とお金の法則アマゾンジャパン合同会社1,568円《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
おはようございます♡”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へHappyなライフスタイルのアドバイスをしているモチベーショナルスピーカーのyouです。緊急事態宣言がでてまた、おうち時間が増えました。みなさんはいかがお過ごしですか？私は、1年前に書いた記事を振り返りしてみました。ちょうど1年前おうち時間で楽しかった1つがこの「カジサック流ケンタッキーフライドチキンを家で再現」でした。なので、今日はその中でも自粛中楽しかった思い出レシピをリライトしてみましたのでご興味ある方は是非ご覧ください。 みんなの回答を見るマネした動画はこちらのカジサックさんのYouTubeです♪【超再現】鶏丸ごと一羽をケンタッキーにしました↓カジサックさんのYouTube面白くてよく観てます〜♡この動画をみてずっとやってみたかったんですよ〜🎵念願の初トライだったのでやる前からすでにテンションあがってたの思い出しましたwもう1度レシピをおさらい↓動画で紹介されていた材料↓A（全てミックスしてボールに入れておく）薄力粉・・・・・・・200ｇ塩・・・・・・・・・小さじ ２タイム・・・・・・・小さじ ２バジル・・・・・・・小さじ ２オレガノ・・・・・・小さじ １セロリソルト・・・・大さじ １黒コショウ・・・・・大さじ １ドライマスタード・・大さじ １パプリカパウダー・・大さじ ４ガーリックソルト・・大さじ ２ジンジャーパウダー・大さじ １ホワイトペッパー・・大さじ ３味の素・・・・・・・小さじ ４B（ボールで混ぜておく）MDE液牛乳・・100ｇ卵・・・１個＜作り方＞・牛乳で鶏肉を煮る ↓・Aの粉をつけて揚げる動画では丸鶏を圧力鍋で20分ぐらい牛乳で煮ていましたがうちでは丸鶏ではなく鶏もも肉１枚（4つにカット）と手羽元10本を用意したので圧力鍋で10分牛乳で煮ました。牛乳で茹でることで鶏の臭みをとって柔らかくするみたいですよ〜♪（10分後お鍋が冷えるまで10分ほど放置してフタを開けると本当に身が柔らかくなって、ミルク煮みたいないい香りがしました♪）茹でたら鶏肉をBに浸してAにつけて揚げるだけなので簡単！ちなみにうちではサラダ油180度にして1分半〜２分ほどあげましたよ〜味はスパイシ〜で本当に美味しかったですよ〜♪この時の失敗は薄力粉のストックがない⁈という事件でしたwさらに片栗粉まで100gほどしかなかったという悲劇で塩味がきつく仕上がり、おかげでビールがめちゃ進んだことでしたw他の細かい話はこちら(うちで使ったもの)↓A片栗粉・・・・・・・100ｇ（さすがに片栗粉まで100gほどしかなかったのは悲劇w）塩・・・・・・・・・小さじ ２タイム・・・・・・・小さじ ２バジル・・・・・・・小さじ ２オレガノ・・・・・・小さじ １黒コショウ・・・・・大さじ １パプリカパウダー・・大さじ ４ガーリックソルト・・大さじ ２ジンジャーパウダー・大さじ １ホワイトペッパー・・大さじ ３味の素・・・・・・・小さじ ４クレイジーソルト・・２振りほどディジョンマスタード大さじ １カジサックの動画の材料との違いはセロリソルトとドライマスタードが揃わなくて色々検索してみたらクレイジーソルトが代用として使えるとあったのでセロリソルトの代用としてクレイジーソルトを２振りほど入れました。ドライマスタードの代用としては練りがらしが使えるとあったのでうちでは練りがらしより 少し酸味があって主張が控えめなディジョンマスタードをB液に大１ぐらい入れて代用しました🎵作ってる時とっても楽しかったのでまたこの自粛中にやってみようと思います😊私は普段化学調味料をなるだけ使わないようにしているので今回は違うもので代用したいので何にしようかな〜と考え中です。ちなみに今日のラッキーフードは「直火焼き」だそうです。素材の味を楽しみことが開運の鍵だそうですよ〜外出自粛を少しでも楽しく過ごせるように自己肯定感を高めてコロナに負けないように今日も笑顔で素敵な1日を過ごしましょう〜😊xoxo yukofujikawaYou&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
おはようございます。モチベーショナルスピーカーのyouです。いつもこのBlogを読んでいただき本当にありがとうございます。今月からはYou＆のワークショップのテーマに連動して発信しています。今月は6月に予定のワークショップ「精神的にも経済的にも自立し、美しく稼ぎたい人向けの お金との向き合い方実践ワーク」（仮題）４・５月はこんな方にオススメな内容です。✔️美しくお金を稼ぎたい方✔️精神的にも経済的にも自立したい方✔️愛を軸に凛とした輝く素敵な女性になりたい方✔️無駄遣いしてるつもりはないのに、なぜか貯金できない方✔️好きなことをして自由に輝きたい方✔️なんとなく将来のお金が不安な方お金の不安から解放され、優しさと愛にあふれたライフスタイルを築くカギはあなた自身の中にあります。気まぐれ更新にはなりますがご興味あればあたたかく見守っていただけると嬉しいです✨では＃３「お金は聞いている」言葉には力があります。日本には古来から「言霊」という考え方があります。口にした言葉が現実になる。言葉には不思議な力が宿っていて影響力があるといい伝えられています。いつもお伝えしていますが良い言葉を選び使うことが大切です。それは、お金に関しても同じことがいえます。「お金は聞いている」普段あなたはお金についてどんなイメージを持っていますか？お金についてネガティブな表現例えば「儲からない」「貧乏」など聞いたらあなたはどう感じますか？経済的にも自立したい方にとってはあまりいい気持ちはしませんよね？日頃から「私の財布はいつも空っぽ」など使っていると私たちの脳は、この言葉を本当だと信じ込んでしまいます。さらに、このような言葉を繰り返し続けることで、無意識に口にした言葉が現実に・・・言葉は私たちの人格まで変えてしまうことがあります。もし、今、ネガティブな言葉を待っているかも⁈と思い当たることがあるならぜひこれを機会に改善してみましょう。お金についての向き合い方をもっと詳しく知りたい方は、私の愛読書の1つで愛され輝きながら精神的にも経済的にも自立したい女性に特にオススメの本「ビューティフルマネー」をご紹介しておきますので是非、お手にとって読んでみてくださいね↓Beautiful Money 4週間で人生が変わる心とお金の法則アマゾンジャパン合同会社1,568円今日も笑顔で素敵な1日を😊xoxo yukofujikawaYou&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。＜参考文献＞Beautiful Money 4週間で人生が変わる心とお金の法則アマゾンジャパン合同会社1,568円《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
おはようございます。モチベーショナルスピーカーのyouです。いつもこのBlogを読んでいただき本当にありがとうございます。今月からはYou＆のワークショップのテーマに連動して発信しています。４・５月はこんな方にオススメな内容です。✔️美しくお金を稼ぎたい方✔️精神的にも経済的にも自立したい方✔️愛を軸に凛とした輝く素敵な女性になりたい方✔️無駄遣いしてるつもりはないのに、なぜか貯金できない方✔️好きなことをして自由に輝きたい方✔️なんとなく将来のお金が不安な方お金の不安から解放され、エレガントで優しさと愛にあふれたライフスタイルを築く鍵はあなた自身の中にあります。気まぐれ更新にはなりますがご興味あればあたたかく見守っていただけると嬉しいです✨では＃２人生のハンドルを自分で握るこの本は、私の愛読書の1つで愛され輝きながら精神的にも経済的にも自立したい女性に特にオススメの本です。Beautiful Money 4週間で人生が変わる心とお金の法則アマゾンジャパン合同会社1,568円６月はこの本を読んでためになったことと自分の実践や学んできたことをかけあわせてお金についての向き合い方を実践していくワークショップをしていきます。まず、最初の1歩では自分の経済状態について明らかにします。そして不要なものを手放し、必要なものを手に入れるスペースを作ります。そのために前提として必要なのが「人生のハンドルを自分で握る」ことです。助手席に乗って周りの人に運転をお願いすれば楽だし、失敗もしなくてすみますが自分らしく充実した、心が豊かな生活を送ることができません。それは、自分自身、毎日の生活、お金、人間関係・・・結果的に、自分の人生に満足するためには「自分で決め、行動する」ことが前提として必要となるからです。自分で決めた！という「人生を自分でコントロールできる感覚」と幸福度とは比例すると、たくさんの心理学研究結果があります。特に、自分自身が成長していると実感できる方向に人生をコントロールできているとき、人は幸せを感じ、自己肯定感も高まります。 愛に溢れ、無理なく美しく稼ぐためには、このような”自分で決定できる自立したメンタル”が必要です。＃１でもお伝えしましたが経済的に自立するためには精神的自立が必須。（詳しくはこちらをご覧くださいね↓）【女性の経済的自立】ビューティフルマネー＃１美しく稼ぐためにはメンタルの安定が必要。 | 【笑顔感染】Everything starts with a Smile〜理想の未来へ向かって一緒に自分磨きしませんか⁈最初の1歩を歩むためにも美しく自由に輝くためにも自立した女性を目指して自分の人生のハンドルは自分で握り、行動していきましょう✨今日も笑顔で素敵な1日を😊xoxo yukofujikawaYou&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。＜参考文献＞Beautiful Money 4週間で人生が変わる心とお金の法則アマゾンジャパン合同会社1,568円《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
おはようございます。今日はちょうど1年前の「舌筋ケア」の嬉しい効果をリライトしました。私は、今モチベーショナルスピーカーとして活動していますが1年前はフェイシャルヨガ インストラクターとして「たくさんの方が【小顔】になって笑顔になっていただきたい」そんな想いから簡単にできるこの動画をお届けしました。アゴのたるみをケアして小顔になりたい方アンチエイジングに興味がある方は30秒で簡単にできるので是非試してみてくださいね。素敵な効果もある♡【小顔】アゴのたるみ撃退〜舌筋トレーニング〜この動きは年齢とともに衰えてくる舌筋をケアすることであごの周りのもたつきを解消してくれますので（詳しくはこちらをご覧ください♡【小顔】たった30秒♪アゴのたるみ撃退〜「舌筋ケア」＃５）続けることでアンチエイジング効果もあります😊また、唾液の分泌で口臭を予防・免疫力のUPなど小顔以外にも多くの効果がありますよ〜♪舌を大きく回すトレーニングは舌先で頬の内側を押しながら頬筋をストレッチすることでほうれい線ケアが可能ですよ。今日も笑顔で素敵な1日を😊xoxo yukofujikawa
おはようございます。モチベーショナルスピーカーのyouです。いつもこのBlogを読んでいただき本当にありがとうございます。心から感謝いたします。そして、今日は、お知らせがあります。そろそろ次のステージへ移行していくためにも毎日更新をやめて、好きなときに好きなことを発信していくことにシフトしようと決めました！なので、今月からはYou＆のワークショップのテーマに連動して発信していくことにします。（それ以外には、たまにリライトもしていこ〜かなと考えています）今月は５月にワークショップをする「ビューティフルマネー」についてお届けします。４・５月はこんな方にオススメなBlogにします。✔️美しくお金を稼ぎたい方✔️精神的にも経済的にも自立したい方✔️愛を軸に凛とした輝く素敵な女性になりたい方✔️無駄遣いしてるつもりはないのに、なぜか貯金できない方✔️好きなことをして自由に輝きたい方✔️お金にこだわるのは恥ずかしいと思っている方✔️お金が十分にあれば、今の仕事をやめたい方✔️なんとなく将来のお金が不安な方✔️本当は意味のあることにお金を使いたい方お金の不安から解放され、エレガントで優しさと愛にあふれたライフスタイルを築く鍵はあなた自身の中にあります。気まぐれ更新にはなりますがご興味あればあたたかく見守っていただけると嬉しいです✨では「ビューティフルマネー」＃１美しく稼ぐためには、メンタルの安定が必要。私は、この本を読んでから、お金を稼いで賢く使うには愛と感謝を大切にした美しいマインドが必要だとハッキリわかりました。Beautiful Money 4週間で人生が変わる心とお金の法則アマゾンジャパン合同会社1,568円愛され輝きながら精神的にも経済的にも自立したい女性に特にオススメの本です。では、自立した女性とはどんな女性をイメージしますか⁈一般的にはこんな感じでしょうか？・1人の時間を楽しめる・恋愛に依存しない・経済的に自立している・周りに流されない私がおもう自立した女性は、独立心が強く自分に自信を持っている人です。友達や恋人との時間も大切にしますが、依存し過ぎず、適度な距離をとってお付き合いができ、1人の時間も楽しんでいて自分の時間を自己成長のための学や趣味に使っている人。時には、フラっと1人で海外にも旅行したり新しい交友関係や自分の世界を広げるのが得意な人。精神的に自立した女性は経済的にも自立しているのでパートナーや家族、友達友信頼関係を築いているので、恋愛に依存することなく、気持ちに余裕がある人。自立した女性は自分の意見をしっかり持っているので「みんながやっているから」と周りに流されず、自分が正しいと思うことを実行できる人。またそれをちゃんと相手に伝えられる人。そんな人は、自己肯定感が高く自分の考えや判断に自信を持っていて、もし、相手に違和感を感じたり、意見が違ったとしても優しく丁寧に自分の意見を伝えることもできますが、それを相手に強要することもありません。愛に溢れ、無理なく美しく稼ぐためには、このような自立した安定のあるメンタルが必要です。つまり、経済的に自立するためには精神的自立が必須。経済的に自立をしたいと願う方はこのことを知ったからには是非、精神的自立の第一歩として少しずつできることからマインドリセットして、美しく自由に輝くためにも自立した女性を目指して行動していきましょう✨今日も笑顔で素敵な1日を😊xoxo yukofujikawaYou&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。＜参考文献＞Beautiful Money 4週間で人生が変わる心とお金の法則アマゾンジャパン合同会社1,568円《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
おはようございます。機械音痴なのにまだ使えるiPadをAir4に機種変したモチベーショナルスピーカーのyouですw今日はエイプリルフールですね！嘘ついても許される日〜みなさんは誰にどんな嘘をついて驚かせますか？By the way今日は自分磨きについてお話しますね。愛されキラキラ輝きたいかたやご興味ある方は是非お読みくださいね。愛され輝くために必要なことはまず、「自分と向き合い、自分を知る」こと。そして、自分を丁寧にケアして、磨き続けること。-you愛されキラキラ輝くことは特別な人しかできないわけではなく、「自分と向き合う」ことができれば誰もが実現できることです。私たちYou＆のワークショップや講座でお伝えしてることは・自分知ること・自分と向き合うことの大切さ・自分の魅力を引き出しデザインする方法・自分を癒し、愛する方法・自己肯定感を高め、土台を安定させることの大切さなどなど、他にもたくさんありますがw主に、『自分磨きの方法』をお伝えしてます✨You＆のワークショップに参加していただいた方々は、自己肯定感が高まりどんどんやる気が湧いてきて輝きがUPしています。それが私たちもとっても嬉しくて、相乗効果で心が磨かれます✨キラキラ輝くことは特別な人しかできないわけではなく、「自分と向き合う」ことができ、自分を知って、自分にあった磨き方をみつけ、磨き続けることができれば誰でもが実現できることです。私なんて・・・できない・・・そんなのムリ・・・などのネガティブな言葉を発しているともちろん輝きは失われます。私も24歳から心理学を学び、自分磨きが趣味になったことで自分を認め、ネガティブな感情と上手く付き合うことを知り、自分を愛することができました。自分を知り、磨き続けて得た輝きはダイヤモンドと同じでずっーひかり輝きます✨そのことを実体験してるからこそ今こうして自分を知ることそして、磨き続けることの大切さをお伝えしています。自分磨きの大切さのお話はダイヤモンドの鉱山の記事をお読みくださいね↓【なりたい自分】新しい経験とチャンスに溢れた人生をパワフルに生きます。 | 【笑顔感染】Everything starts with a Smile〜理想の未来へ向かって一緒に自分磨きしませんか⁈ちなみに私は今、大好きな旅行に行けなかったり、とーっても行きたい🍷パーティに参加できなくてストレスはありますがw今は仕方のないことだと思い、受け入れ。自分を磨くことや、You＆の活動で人を助けることができる時間があることに感謝し、愛犬クレムと一緒に過ごす穏やかで心地良くて幸せな時間があることにも感謝して日々過ごしています。愛され輝きたい方は、「自分と向き合い、自分を知る」こと。そして、自分を丁寧にケアして、磨き続けること。是非、はじめてみてくださいね♡今日も笑顔で素敵な1日を😊xoxo yukofujikawaPS,You＆では５月に、「４週間で人生が変わる心とお金の法則」のビューティフルマネーを一緒に楽しみながら実践するワークショップを開催します。こんな方にオススメのワークです↓・美しくお金を稼ぎたい方・精神的にも経済的にも自立したい方・愛を軸にした輝く凛とした素敵な女性になりたい方ご案内のページが出来上がり次第お知らせいたしますね♡You&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
おはようございます。”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へHappyなライフスタイルのアドバイスをしているモチベーショナルスピーカーのyouです♡今日は私の愛読書の「愛の言葉」をお届けしますね。恐れを乗り越え、愛を選びましょう。フラストレーションを乗り越え、愛を選びましょう。モノよりも、愛を選びましょう。すべての人を愛することを選びましょう。すると、あなたは本当に美しく、満ち足りた、素晴らしい、豊かな人生を送ることができるのです。−リアンジェイコブズこの愛の言葉は、『ビューティフルマネー』というフェイナンシャルアドバイザーのリアンジェイコブズさん著の本の最後に書かれているメッセージです。お金に関してだけでなくライフスタイル・健康・マインド・日常の習慣などのアドバイスもされてて豊かな心と幸せな生活、さらに豊かな財畜を目指す内容の本です。私は、この本を読んでから、お金を稼いで賢く使うには愛と感謝を大切にした美しいマインドが必要だとハッキリわかりました。愛され輝きながら精神的にも経済的にも自立したい女性に特にオススメの本です。精神的自立ができれば経済的自立につながります。自立ができれば決断力や、直感力も磨かれ自己肯定感の土台が安定し、心が豊かに幸せに生きることができます。美しく稼ぐためには、メンタルの安定が必要です。ストレスが溜まって買い物で発散するのはメンタルが安定していないのが原因の1つでもあります。（私も昔こんな時期ありました〜w）お金のエネルギーをそんな発散のために使うより社会にも人にも自分にもよしの三方よしのために使うと良い循環が起こります。「愛」を軸に美しく稼ぎたい方は是非読んでみてくださいねBeautiful Money 4週間で人生が変わる心とお金の法則アマゾンジャパン合同会社1,568円今日も笑顔で素敵な1日を💕xoxo yukofujikawaPS、You＆では５月に、今日ご紹介した「ビューティフルマネー」を一緒に楽しみながら実践するワークショップを開催します。こんな方にオススメのワークです↓・美しくお金を稼ぎたい方・精神的にも経済的にも自立したい方・愛を軸にした輝く凛とした素敵な女性になりたい方ご案内のページが出来上がり次第お知らせいたしますね♡You&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。＜参考文献＞Beautiful Money 4週間で人生が変わる心とお金の法則アマゾンジャパン合同会社1,568円《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
おはようございます。モチベーショナルスピーカーのyouです。いつもこのBlogを読んでいただき本当にありがとうございます。心から感謝いたします。そして、今日は、お知らせがあります。そろそろ次のステージへ移行していくためにも毎日更新をやめて、好きなときに好きなことを発信していくことにシフトしようと考えています。また、決まり次第お知らせいたしますね。By the way今日は私の心を大きく広くしてくれたきっかけのマザーテレサの名言。Love is doing small things with great love.〜愛とは、大きな愛情をもって小さなことをすることです〜−マザー・テレサこの名言は以前にもアファメーションで書きましたが、今日は自分の想いもお届けしたくて！愛についてご興味あればお読みくださいね♡私はよく友達から「愛情深いね」と言われます。以前はそれを言われると「そうなの？」と少し違和感を感じていました。それは、自分では当たり前だと思っていることが多かったからです。24歳から心理学を学び、自分を知ることをはじめてから私の価値観のど真ん中に「愛」があることを知りました。そして、世間一般では、「愛」と「恋」の違いをこう表現するそうです↓・恋は下心、愛は真心・求めるのが恋、与えるのが愛・恋は盲目（この表現わかりやすくて面白くないですか？w）若い頃は愛情深いことで、相手にも自分にとっての当たり前の愛を求めてしまうこともありうまくいかないこともありましたがどうやらそれは「恋」だったようですwそんなホロ苦い経験もありましたが、25歳ぐらいからこの名言を胸に大きな愛情を持って、愛を人に求めず、与えるものだと信じ自分のできることから小さなことをコツコツやってきました。近所のゴミ拾いからはじめ。地元でも仲間たちとゴミ拾いして、最終的にはチャリティーイベントにまで参加でき、たくさんの人が協力してくれました。家族や友達をはじめお手伝いをしていただいた、たくさんの方々に心から感謝しています。それから念願の自分のお店を持つことができお客様を美しくしながら親身になって恋愛相談や悩みを聞き、内面も笑顔にしてきました。今振り返ると「よく頑張ったな〜ってw」自分を褒めてあげたいですwこの名言のおかげで自分が持っている才能・エネルギー・チャンスを人のためにどんどん使って、その愛情が、循環することを願い、行動できました。このBlogも誰かの人生がより良くなって素敵な笑顔がた〜くさん感染すれば嬉しいな〜と想い心を込めて書いています。この想いが、誰かの役に立ち、その人がまた別の人の役に立つ。そんな良い循環がどんどん広がればより良い社会になると信じてます。愛と笑顔をたくさん循環させるためにも今日も笑顔で素敵な1日を過ごしましょう✨xoxo yukofujikawa今日も笑顔で素敵な1日を😊xoxo yukofujikawaYou&-Smile Infection-2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。《Instagram》𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂(@smileinfection_youand) • Instagram写真と動画このアカウントでは𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】を毎日お届けしてます🧡✨まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いでやってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊《YouTube》You facial yogaでは《お家で簡単にできるフェイシャルヨガ》や《小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ》など”小顔・健康”をテーマとした情報を発信しています。私と一緒に”理想の自分”を目指して楽しくエクササイズしませんか♪『エステティシャン』『ヨガインストラクター』『認定心理士』としての学びと経験をみなさまとシェアすることで、1人でも多くの方が笑顔になってくれると嬉しいなと言う想いでやっています。笑顔が出しやすくなる表情筋エクササイズ↓10分で簡単にできる小顔セルフマッサージ↓アゴのたるみに効く舌筋ケア↓
