健康維持て乗り始めたロードバイク
運動歴も含め2年生の3学期あたり
未だにメタボ予備軍の
中肉中背44歳のおっさん
今回はぶどう坂のお話
クロモリからカーボンに交換し
1.6kg減量したロードバイクの太郎ちゃん
二郎ちゃんに改名しました
まぁ、そんな事はどうでもいいのですが
いかんせん1.6kgも軽くなって
しかもエントリーモデルではなくなりました
ぶどう坂に登ってみようと思います
けっこう疲れましたが凄い良かったです
ぶどう坂
今回は5回目のぶどう坂ヒルクライム
まずは過去を振り返ります
●3回目（2025/04/14）過去1位タイム
３回目の時の気温は約19℃
この日は、ぶどう坂でめちゃくちゃしんどかったけど、休憩を挟んですこし奥地のどか村まで行きました
●今回5回目（2025/10/07）
写真を撮るだけで休憩をせず
ぶどう坂から信貴山を観光しながら
裏十三峠に行きました
ぶどう坂スタート
ぶどう坂ゴール
先に上がっておられたローディが休まれていてご挨拶
励みになりました
サイコンの計測気温は約30℃
観測所の気温は約28.5℃
木陰は涼しいけど、日光が当たると暑い
湿度は62％から54％と変化しているタイミングで、どんどん走りやすくなっていく環境でした
信貴山観光
ぶどう坂ゴール写真撮影で心拍数160程まで落ち着かせて信貴山観光スタート
のどか村に行くまでもまぁまぁ登るけど
のんびりクルクル心拍数上げずに走行
のどか村
ここから先が初のサイクリング
のどか村から信貴フラワーロードをけっこう下り、下った突き当りがT時路
下りで速度出さない様にしてるから良かったけど、飛ばしてたら曲がれなかったかも・・・
とっくり吊橋
歩いて渡ってみました
吊り橋の後は登り坂だったので
道路を横断方向に走り出し
斜度を無くした状態にしたにも関わらず
左のクリートがハマらなかったので
右側に立ち転けしてしまいました
非常に悲しかったです・・・
リアのクイックが緩んでおりホイール位置の微調整とブレーキの微調整を実施
ディレイラーハンガーが無事で良かったです
もぅ二度と登り坂では発進しない・・・
しかし、コケた時
肩がついて足が空に向かって上がった時に
フワッとした自転車の軽さを感じました
こんな感じ方は嬉しく無いですが・・・
開運橋
バンジーの準備をしてる方がいました
私にはバンジーはムリ
開運橋を下からパシャリ
大門ダム
この続きは裏十三峠へ
データ確認
コーナーではなるべく外に膨らんだので
今回は最大斜度11.9％
ゴール地点が違うからか
今回より上昇速度が高く出てました
セミコンパクト時代なのでケイデンスが低く、気温が低いにも関わらず今回と同じような心拍数
●今回のスタミナと高度
ゴール地点手前の頂上でスタミナを切れるようにしっかり使い切れたと思います
ストラバタイム
７秒記録を更新
やったね☆
ちなみに、記録更新などは狙っておらず
序盤から飛ばさないように
完走を頑張るのが目標
●今回のストラバタイム24分28秒
●過去1最速のストラバタイム24：35
最大心拍数189bpmまでは上げないように
意識して走行
よく頑張りました
各セグメント確認
全体で約30秒遅かったです
セグメントを見ると
前半のぶどう看板手前までは
プライベートレコード更新
●今回のセグメント
●最速時のセグメント
今回のセグメントは、ほぼほぼ２位・・・
今回の後半は24秒も遅い
今回走行のまとめ
無理せずタイムを意識せずにとにかく完走して信貴山観光をしたい
4km近くも登り続けるのでタイムを意識しては完走すら不可能でしょう
斜度8％では心拍数180以下（MAX190）まで落とせ、斜度6％では心拍数170以下のゾーン4後半まで落とせました
斜度11％で182とかで胸が苦しい感覚あり
速い呼吸やゆっくり深い呼吸等を試してみましたがイマイチどの呼吸方法が良いのかわからない
過去の最速時との比較
今回は気温が10℃程高い
過去はセミコンパクトクランク
今回はコンパクトクランク
過去の平均ケイデンス56
今回の平均ケイデンス60
過去のタイム24分35秒
今回のタイム24分28秒
7秒差で今回win
過去の後半区間タイム14分03秒
今回の後半区間タイム14分27秒
24秒差で過去win
過去の前半区間タイム10分32秒（計算）
今回の前半区間タイム10分01秒（計算）
31秒差で今回win
過去は車重もギヤ比も重たいからか前半の強坂区間が遅いけど、後半は気温差でかスタミナがもったのか過去の方が断然早い
前回との比較
前回死にそうになったぶどう坂
今回気温30℃
前回のフレームはクロモリ
今回のフレームはカーボン
クランクは同じ
前回のタイム25分01秒
今回のタイム24分28秒
33秒差で今回win
前回の後半区間タイム14分55秒
今回の後半区間タイム14分27秒
後半区間82秒差で今回win
前回の前半区間タイム10分06秒（計算）
今回の前半区間タイム10分01秒（計算）
前半区間5秒差で今回win
気温の差とフレームの差でスタミナがもったのかなと・・・
とにかく夏はあかんということですね・・・
軽さよりも気温が正義
次は裏十三峠を書きたいと思います
