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  音食体トレーナー日記
• 体トレ!柔軟性をもっと養いたい方にお勧め!足首を持ち、屈伸!見た目よりキツいです!足は広げ...
• 音体トレ!カエルのスクワット!息を吸って背伸びしたら、吐きながら一番下まで降りる。立ち上が...
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  音食体トレーナー日記
• 体トレ!この1ポーズで一分間静止！指を筒状にして！上半身から下半身まで全体筋トレです!
• 音トレ!発声は、上から、声を投げかけるより、「たんでん」下腹から押し出すと響きます!勿論...
• 体トレ!自分で上げる!上がる位置を決め、そこを確認しながら太腿をあげれば、疲れて来て下が...
• 音トレ!聴音!楽曲を完コピしたい時は、イントロから1chまでを100回位聴く事!大切です。...
• 体トレ!腹斜筋を鍛えます。壁に両足から頭までピタッとつけて、自分の足幅(縦)一歩をもう一方...
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  音・食・体トレーナー日記
• 音トレです。肋骨の一番下を軽く押えて確認して、もう片方の腕は頭の上で横に倒す!10数えて、...
• ダンベルで負荷をかけ、前から後ろへ大きく腕全体で耳を通過しながら一周して元に戻る。身体はな...
• 体トレです!かかと落としに少し負荷をかけ、伸び上がったら、3秒保つ、着地!転倒防止と、「た...
• ヘラに乗せたピンポン玉を脇には固定せず、少し外側に向けて、落とさない様に歌唱する！軸がブレ...
• 今日は、体トレです!ペットボトルで負荷をかけ!足元まで息を吐きながらさげます。10数えたら...
• 今日は、片足立ち1分間、左右で２分!の体幹トレーニングで軸がブレ無い為、歌唱にも、転倒防止...
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  音・食・体トレーナー日記
• 今日は、共鳴腔のお話し。動画の指の位置!勿論、中！ですが、v息継ぎの後、ちょっと、目を見開...
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