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  音食体トレーナー日記！
• 音トレ!ビブラート!発声は、声帯の振動によって起こります!唇を震わせて、ビブラートを付ける...
• 朝、起床後、お布団の中で動画の様に、手足のグーパーを30回位やる、その時、小指から折り曲げ...
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  音食体トレーナー日記
• 体トレ!肩こり体操です!ダンベルをしっかり握り、後ろに倒します!10数える位が最初はベスト...
• 体トレ!背中を掻いたり、ジッパーの上げ降ろしが出来る様に、小さ目のタオルで対角線上に動かし...
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  音食体トレーナー日記
• 体トレ!腹斜筋!の第二弾!バランスぼールみたいな、なるべく大きな物だと、もっと効果が上がり...
• 音トレ!リトミック!右手２拍子、左手3拍子!6の数字で右左が一致します!逆もやります。始め...
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  音食体トレーナー日記
• 体トレ!パソコン、スマホでの首凝り体操！ダンベルを上に上げた時、首をやや後ろに倒し、下げた...
• 体トレ!仰向けで頭、背中を付けたまま、手先、足先を付ける！始め、付かない場合でも、付けるつ...
• 音トレ!地声からファルセットに跳躍する時、顎の先端をチョット引く!戻る時は、その反対!但し...
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  音食体トレーナー日記
• 体トレ!骨盤矯正!足先は「ハの字」両腕を真っ直ぐ上に移動!耳になるべく付けて、頭の上で両手...
• 音トレ体トレ!ダンベルを先ず息を吸いながら前に持って行き、吐きながら横に開く、このまま10...
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  音食体トレーナー日記
• 足の交差「ボックス」体トレ!左右両方やってみてください!転倒防止!ゆっくり!確実に!
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  音食体トレーナー日記
• 音トレ！マイクは目の前に有っても、もっと先に有る!と仮定した場合、遠くに届けて響かせる発声...

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