体トレ！
テーマ〔日光浴〕
沢山のお医者様の見解や、メデイアでの
クイズ番組、他、病院の待合室が、結構、
知識をインプットさせてくれました！
順番待ちで雑誌を見てると、(・_・D フムフム
が一杯！！
※夏の太陽と冬の太陽では、先ず、高さが
違います！
１．先ず、時間！冬は午後少し気温が上がり、
暖かくなってからの方が、＜お散歩＞→日光浴には
適している様です。軽く２０、３０分ウオーキング位で
良いようです。
２．お仕事に行かれる方は、仮に徒歩で駅まで１０分
だとしたら、その１０分と、営業であちこち回られたら、
それで充分！とおっしゃってました！
３．つい先日には、朝起床後、窓を開け、太陽に向かい
手をかざすだけ！でもいいとおっしゃる先生もおられました。
４．夏は、やはり、気温が上がりますから、スーパーまで
お買い物で徒歩１０分の往復で計２０分で充分だそうです。
熱中症にも注意が必要ですからね！
※日光に当たり過ぎは、やはり＜皮膚ガン＞のリスクは
高くなる様です。
もう一つ※何故日光浴を推奨するか！
カルシウムを吸収するのに、牛乳や小魚を摂るだけでは、
駄目で、お日様に当たるとグーンとアップするそうです！
後は適度な運動は欠かせませんネ！
特に女性の皆様、＜骨粗しょう症＞！年々、まだ大丈夫、
まだ大丈夫と思っているうちに、気が付いたら？
って事有ります。お互いに気をつけましょう！！
体トレ！