食トレ！
私の〔健康維持五大飲料〕
第五弾！ラストです！
ズバリ＜生姜湯＞です！
というより〔生姜〕そのものと言っても
過言ではありません！身をもって
経験してきた事を投稿させて戴きます！
何と言っても＜免疫力＞です！
朝、必ず、食事前に夏冬に関係無く、私は、
戴いております！朝は身体も冷えてますし、血圧も
低下してます。急にお布団から飛び起き、慌ただしく
動くと血圧急上昇！気づかず過ごされていても、検証
されております。そこで生姜湯一杯戴くと血流が良くなり
身体の隅々まで、手足の先まで、温まり、覚醒します。
擦ったり、又チュウブの物まで色々ありますが、加熱する事で
効果は一段と上がります。私はもう２５年程、生姜湯や生姜の
レシピを研究しており、ナトリウム減の生姜の味噌漬け（自家製）
等も常備しており、色々な料理に活用してます！又、別に生姜煮も
常備菜として作っており、三食、食卓に出して、必ず一切れでも
戴く習慣になっております。身体が温まるだけではなく、身体全体が
もの凄く元気になります。つくづく、身体は、冷やしちゃいけないんだ！
と思います、但し、真夏の熱中症対策の、一旦＜クールダウン＞は必要
ですが。加熱が良いという事ですから、ジンジャーパウダー等も、一旦
蒸してから、干してパウダー状にするので、こちらも有効です。我が家も
常備！コロナ禍、自身の出来る策として〔食事・運動・睡眠〕はマスク、手洗い、
デイスタンスと共に大切ですネ！生姜の＜ジンゲロール＞心の片隅に
、ちょこんと置いてください！
食トレ！