心の花嫁学校マリアージュスクールの斎藤芳乃です。
引き続き、本当にたくさんの皆様から「愛され本」のご感想を頂戴しておりますが、中でも多いのが「自分を愛するってことがはじめて理解できました」というものです。
自分を愛するというと、どうしても「こんな自分が素晴らしい」というように、自分の成果やできたことなどに集中し、「ポジティブな気持ち」にフォーカスをするというものが多いです。
けれども、これは、実は否定を深めるだけなんですね。
もちろん、できたことは素晴らしいことですし、できていることは褒められることなのですが、でも、「できる」ということだけにフォーカスしてしまうと、
「できない自分はだめ」というように、常に常にできなければ、と自分を駆り立ててしまうのです。
するとどうなるかというと、常にできる自分で居続けようと、いつもいつも必死になってしまうんですね。
もちろん、「できること」はいいことです。
でも、本当に大切なことは、
「できないときも、自分は同じように価値がある」
ということを知ってあげること。
失敗したからと言って、自分が頑張らなかったわけではありません。
特別な才能がないから、人よりも秀でていないからと言って、優しくないわけでもありません。
「人がどうであれ、私は私として愛を持っているよね」
「結果がどうであれ、よく頑張ったね」
こんなふうに伝えてあげることが、愛なんですね。
そして、愛を注ぐとは、こんなふうに温かい目で自分を見ながら、優しい気持ちで声をかけてあげるだけでいいのです。
ある方からは、こんなご感想を頂戴いたしました。
＊＊＊「愛され本」ご感想＊＊＊
まずは何より自分に
寄り添う事が1番大切な事だったんだ！
自分を頭で理解するんじゃなくて、
心で感じてあたたかく見守ってあげる事が必要だったんですね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
そうなんです！
自分を無理矢理肯定するわけでもなく、自分を無理に高めようとするのでもなく、
愛情を持って自分自身を見る。それだけでいいのです。
その時に、じゃあ愛情ってなんなの？ってなるかもしれません。
家族から愛を与えられたことがない人は、愛情がどんなものか分からないからです。
その時に必要となるのが「こうしてほしかった」という想い。
例えば、親に対して「抱きしめて欲しかったのに」という思いは、そのままにしているとずっと自分の中で残り続けます。
けれど、それを「今の私は私にしてあげられる」んですね。
よく生きてきたね
頑張ったね
いつも偉いね
本当に可愛いね
ずっと一人で孤独に耐えながら頑張ってきた自分に、「今の自分が寄り添ってあげられる」
こうすることで、心はようやくああ、温かい愛を与えてもらったと安心し、安心することで、あらゆることがポジティブに自然に捉えられるようになります。
この安心が、引き寄せのベースになるのです。
そしてここでもうひとつ、とても大切なことがあります
それは、「自分で自分に言ってあげる」ということ。
セラピーの世界でありがちなことなんですが、「先生に言ってもらう」と、それが「先生に対する依存」になってしまうんですね。
その人がいなければ生きられなくなってしまう。
だからこそ、
「自分で自分に言ってあげる」
ことで、
「その先生がいなくても、ちゃんと生きられる私になっていく」
のですね。
マリアージュスクールの生徒さん方は、「自分で自分に言ってあげられる」ようになるので、その後、自分で自分を愛しながら生きていく力ができるんですね。
この愛を「自尊心」と呼びます。
何よりも、こうして「自分を愛し、支えられる」あなたになることで、そのあなたが恋人を作り、「その人と二人の人生を」生きられるようになるのです。
この書籍がゴールではありません。
ここから「あなたと、あなたの愛する人との二人の生活」が始まります。
愛されるのもあなた。
抱きしめられるのもあなた。
だから、その「未来愛され、大切に抱きしめられるあなた」を今から大切に扱ってあげてください。
あなたの命も、あなたの体も、「私一人のものだからどうでもいいや」ではなく、「あなたを将来愛してくれる人のもの」でもあるのです。
そして、その人は、あなたに何か条件があるのではなく、
あなたがあなただから愛してくれます。
顔が可愛いのは素敵なことですが、可愛いから愛されるのではありません。
年齢が若いからとか、あるいは年上好みだからとか、そういう基準で愛されるのではないのです。
あなたという人が生きてきた、
感じ方、
考え方、
在り方、
言葉の選び方、
無邪気に笑えるところ、
あるいは真剣に考えすぎてしまう誠実さ、
過去のことに胸を痛め泣くこともあり、
それらすべてが、「事実としてこの世界にたったひとつのもの」であり、そこに価値があります。
よく頑張って生きてきたね。
この世界にたったひとりの私、ありがとう。
そんなふうにあなたに伝えてあげながら、もう一度、あなたの存在を愛してあげてくださいね。
こうすることで、自分の価値を自然に感じられるようになり、その自分が愛されることを自然に許せるようになっていくでしょう。
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