心の花嫁学校マリアージュスクールの斎藤芳乃です。
以前、こちらのブログ記事で、「思い込みを変えるだけで、みるみる幸せな現実が引き寄せられていく」というアシスタントＯ様の体験談をご紹介させていただきました。
今回はこちらの記事を参考にしながら、「あなたが自分に対する思い込みを具体的にどう変えれば、自分を変えることができるのか？」ということについてお伝えしていきたいと思います。
◆現実を変えていくために必要なことは、自分を罰することではなく、できなかった自分を許し、認め、育てること
まず、人は自分自身に対する思い込みの通りに思考し、行動し、発言しています。
もしも自分のことを「頑張っている人だ」と思えていれば、その通りに自分を肯定する思考や自信を持った発言をしますし、反対に「どうせ私なんて」と自分を駄目だと思っていれば、その思い込みの通りにうつむいたり、人に対してネガティブな態度をしています。
そして、以前の体験談でご紹介させていただきましたアシスタントのO様は、少しずつ自分に対する思い込みを変えていったおかげで、仕事で引き抜かれたり、男性から声をかけたれたり…というような現実へと変化していきました。
実は、幸せになるために、今の自分を否定しながら自分の態度を変えたり、おしゃれしたりと…頑張りすぎる方も少なくありません。
けれども、それでは現実は変わらないんですね。
まずはO様の例のように、頑張って駆り立てられて表面上のことばかりを頑張るのではなく、「自分に対する否定的な思い込み」を変えることで、人生の引き寄せは変わっていくんですね。
この「自分に対する否定的な思い込み」や「とらえ方」を変える方法としては、O様がおっしゃってくださった「自分を育てる」という視点がとても大切になってきます。
なぜかというと、私たちは自分の人生を変えたいと願うとき、どうしてもマイナスのところからプラスのところまで、一気に変えようとして自分に付加をかけてしまうんですね。
例えば、今までおしゃれしていなかった自分が駄目だから、頑張って綺麗にしよう…。
今まで人に対してはっきり断れなかった自分が駄目だから、頑張って人に対してきっぱりできるようにしよう…。
このように、「今までマイナスだった状態」に駄目出しをしながら、一気に自分を「理想の態度をしている状態」に変えようとしてしまうと、
自分を否定しながら新しい行動を駆り立てているために、負担が大きくなって逆に「変わりたいと思うこと自体」がストレスになってしまうのです。
だからこそ、人生を本当に変える場合は、心のメカニズムを無視せず、
O様のように、まずは「出来ない自分に寄り添う」ことをしながら、次に「出来なかった自分に教えてあげる」という、2段階のステップがとても大切になってくるのです。
今までは人に対して断ることができなかったね…。かわいそうだったね。「じゃあ、これからはどうしたいんだろう？」
今まではおしゃれしたくても出来なかったね。自己実現できなくて辛かったね。「じゃあ、これからはどんなふうにおしゃれをしていきたい？」
こんなふうに、自分の気持ちや今の状態を無視していきなりポジティブな変化を起こそうとするのではなく、まずは今の自分（今までの自分）の「出来ない状態」を受け容れてあげてから、次に「じゃあこれからはどんなふうにしていきたい？」と自分に尋ねること。
その結果、自分のやりたいことを少しずつやってあげることが変化への近道になっていくのです。
「まずは自分の出来ない状態を受け容れてあげること」で、あなたの心は今の自分を否定する気持ちを癒すことができます。
0だったものをいきなり100にしようとしても、ストレスばかりがかかってしまい、決して楽になれることはありません。
今まで全くやりたいことが出来なかったとしてもいいのです。それには過去の環境や、周囲の人から適切な方法を教えてもらえなかったという理由が必ず存在していました。
今まで自分のことを誤解していたとしてもいいのです。その結果、間違えた思考や行動をしながら自分を責めることがあっても仕方のないことでした。
だからこそ、その自分を「まず許し」、そして、「じゃあどうしていきたい？」という自分の本当の意欲を聞いてあげることで、次第に自分が望む人生を達成できるようになるのです。
あなたが今まで望みの自分になれなかったとしても、これからの人生の中で、あなた自身を育ててあげれば、それに否定して人生は変わっていきます。
「できなかった。だから駄目だ」「私はできない。だからいけないんだ」は、ただの自己虐待です。
そうではなく、
「できなかったね。じゃあこれから少しずつしてあげよう」「今まで知らなかったんだね。じゃあこれから新しいことを始めてみよう」
そんなふうに、自分に対して肯定的に捉えながら自分を変えていくことによって、はじめて潜在意識は抵抗せずに自分を変えることができるようになるのです。
心の働きを無視して、いきなり自分の思い通りのことを押しつけようとしても、心は抵抗や拒絶を引き起こし、頑張ろうとしてもいつまで経っても変われないという悪循環を続けてしまいます。
でも、あなたが自分に対する駄目出しではなく、こんなふうに優しく、子供を育てるように自分に寄り添うことが出来るようになれば、それだけであなたの思考は代わり、発言や行動も自然に変わっていきます。
自分に対しての駄目出しが一番、「変わる」ことの足を引っ張るのですから、まずはあなた自身があなたに対する捉え方を変えて、優しい目で見てあげることから始めてみてくださいね。
あなたがあなたという人を否定せず、肯定しながら、O様のように活き活きと望む現実へと変えていけますことを、心よりお祈りしております。
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