心の花嫁学校マリアージュスクールの斎藤芳乃です。
自信を持って、私らしい人生を堂々と生きて、最高の幸せを引き寄せたい。
でも、今まで自信を持ったことがないからこそ、どういうことが自信を持つことなのか、そして、どんなことをすれば自信を持てるようになるのか分からない…
傷ついた心を癒したいけれど、どういうふうにすれば癒されるのか分からない…そういった方もたくさんおられると思います。
一見、「自信を持つ」ことや「自分らしい活き活きとした人生の送り方」「癒し」とは、とても大変なことで、たくさんのことをしなければならないと思われがちですが、本当はそうではないんですね。
今回は「どうすれば自信を持てるようになるのか？」「どうすれば心を癒して自尊心を持って自分らしい人生を歩めるのか？」について、シンプルにお伝えしていきたいと思います。
まず、自尊心を持つ根本的な方法は、自分が無意識にしてしまっていた『自分を苦しめるパターン』に気づき、それを変える勇気を持つことが大切です。
あるクライアント様の場合は、「他者基準・他者目線で生きている」という在り方…さらには、「自分に嘘をついてしまっている」という状態が、自分自身を苦しめていました。
また、別のあるクライアント様の場合は、「自分を責めてしまっている」ということが、何よりもご自分を苦しめていました。
このように、自信を持てない時は、「自分にとって、とても苦しいことにもかかわらず、それでも我慢して、自分を苦しめる行動や在り方をしてしまっている」ということが起きているんですね。
そして、自分が自分を苦しめる行動をしている…その結果、苦しい現実を引き寄せてしまっているということに気づかなければ、いつまでもそのパターンを続けてしまうのです。
だからこそ、自信がないというときほど…意識的に、ある行動をしてあげてほしいんですね。
それが、「あなたの友人に接するように、自分自身に接してあげること」です。
たとえば、想像してみて欲しいのですが、もしもあなたの友人に、あなたのような人（困っていたり、苦しんでいたり、自信を失って自分の良さを分からず、自分を責めているような人）がいたとしたら、あなたは、今のあなたが自分に接しているような態度で接するでしょうか？
おそらく、答えはNOだと思います。
優しく、慈悲深く、感受性の強いあなたのことですから…
きっと、その人の気持ちになって一生懸命励ましてあげたり、
「大丈夫だよ」と落ち着かせてあげたり、
心が安らぐように話を優しく聞いてあげたり、
「そのままで素敵だよ」と肯定してあげたりしながら、その人の立場になって、真剣にその人の味方になってあげると思います。
けれど、私たちが自分に自信を失っているときは、
自分自身が、そんなふうに傷ついている友人と同じような状態になっているにも関わらず、さらに自分を責め続けたり、自分を否定したり、さらに自分自身を殺しながら人に合わせようとしているんですね。
これでは、傷ついて苦しんでいる自分がいつまでも救われることはありません。
本当は、あなたの命もなんら変わらない、「あなたが優しく、慈悲深く接している友人（他人）」と同じように、尊い価値を持っています。
他人だけが尊いのではなく、あなたの命も、他者と同じ尊さを持っているんですね。
だからこそ、あえて自分だけを阻害し、自己差別するのではなく、
「自分という命に対しても、他人に優しく接するように、同じだけの思いやりを込めて接してあげる」ということが大切なのです。
自分で自分の命を差別し、自分だけを粗末に扱っていれば、いつまでも自己価値は上がることはありません。
むしろ、自分で自分が一番、自分を粗末に阻害して扱っているからこそ、他人に対しても、「私のことは粗末に扱っても大丈夫です」というサインを出し続けてしまっているのと同じなんですね。
愛され幸せになっているクライアント様の多くも、こうして無意識のうちに、「他人に対しては優しくしているけれど、でも私にだけは粗末に扱う」ということをされていました。
けれど、それに気づき、「友人に対して優しくするように自分に接してあげる」と決めてから…どんどん自分に優しく、肯定的になり、それに比例するかのように自分の良さを認め、美しくなり、穏やかになり、「価値ある女性として愛される現実」を得ていったのです。
あなたは今、「苦しんでいるあなたと同じような状態の友人」がいたとしたら…どんな声をかけてあげるでしょうか？
「もう自分に嘘つかずに、そんなふうに無理しなくていいよ」という言葉かもしれません。
「少しくらい休んでも大丈夫、そんなに頑張ったんだから、充分だよ」という優しさかもしれません。
「あなたはもっと好きなことをしていいし、もっと自分のために時間を使ってあげていいんだよ」という許可かもしれません。
「そんなに自分を責めすぎないで、あなたは悪くないよ。誰だって完璧じゃないんだから」という受容かもしれません。
「あなたの思った通りでいいんだよ、自分の人生は自分のものなんだから」という力強いメッセージかもしれません。
他者に伝えてあげることを、そのままあなたの命にも与えてあげてください。
あなたの命は、こうして「あなたに大切に扱われる価値」をすでに持っているのです。
「癒し」という言葉は、とても空をつかむようで、何か底なしの愛を与えなければならないものだと誤解されがちです。
けれど、本当はとてもシンプルで…こんなふうに、すでにあなたが持っている愛を自分へと向けるだけで、自然に涙があふれ、心がほっとし、「ああ、そうか、こんなふうにしてよかったんだ」「これでよかったんだ」と思えるんですね。
今まで他者に向けてきたあなたの「癒しの力」を、これからはどうか、自分という命に与えてあげられますように…
そして、こんなふうに自分の命をありのままに愛せるようになったとき、自然に「私は私で大丈夫なんだ」という、自分の存在への信頼が出てくることでしょう。
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