2022/12/18 182日目

 
 55.1kg 30.8%

前回比　+0.8kg

           +0.6%

トータル　-2.3kg

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朝食　

• 雑穀米
• 味噌汁
• カレーの残り
• ナスのグラタン風
• マルチビタミン
• ヘム鉄

昼食　

• 雑穀米おにぎり
• 味噌汁

夕食　

• ご飯
• 味噌汁
• タンドリーチキン
• カルシウムサプリ
• ビタミンCサプリ

間食　

• パウンドケーキ

 
 ワークアウト

ステッパー　お休み

記録182日目おしまい