55.1kg 30.6%
前回比 +0.3kg
+0.7%
トータル -2.3kg
朝食
- ご飯
- 味噌汁
- ブロッコリー＋ゆで卵
- 緑茶＋デキストリン
- マルチビタミン
- ヘム鉄
昼食
- 雑穀米おにぎり
- 味噌汁
- 漬物
夕食
- 雑穀米
- 味噌汁
- エビチリ
- カルシウムサプリ
- ビタミンCサプリ
間食
- ハーゲンダッツ ストロベリー1/3
ワークアウト
ステッパー お休み
体調的には調子いいけど
金曜日の体調不良は生理のせいだから仕方ないとして（本当はそこも含め体調管理だけど）
お米生活に切り替えて体調は今までより良い気がします
ごはんもりもり食べれるのも嬉しい
メンタルも体重がほぼ増え続けてる割には元気
けど、やっぱずーっと増え続けてるのは悲しい
このまま続けてく気ではいるけど、体重は仕方ないとして体脂肪だけでも下がってくれないかなぁ…
記録175日目おしまい