2022/12/16 180日目

 
 55.1kg 30.6%

前回比　+0.8kg

           -0.1%

トータル　-2.3kg

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朝食　

• 雑穀米
• 味噌汁
• ほうれん草のソテー
• 漬物
• マルチビタミン
• ヘム鉄

昼食　

• 雑穀米
• 味噌汁
• 鶏肉の醤油麹漬け

夕食　

• カレー＋ゆで卵
• サラダ
• カルシウムサプリ
• ビタミンCサプリ

久しぶりに夕飯ガッツリ！

間食　

• パウンドケーキ
• クッキー

たくさん作ってくれたので当分お菓子には困りません

 
 ワークアウト

ステッパー　25分

​排卵日付近part2

何で排卵日付近って便秘なるんだろー

急にお通じに水分なくなる笑

昔飼っていた犬の💩みたい

記録180日目おしまい