2022/12/07 171日目 54.7kg 30.1%前回比 +0.4kg -9.3%トータル -2.7kg朝食 雑穀米 200g漬物味噌汁生姜焼き大根の葉の炒め物緑茶＋デキストリンマルチビタミンヘム鉄昼食 雑穀米おにぎり夕食 雑穀米カボチャとじゃがいもの天ぷらしめ鯖カルシウムサプリビタミンC間食 りんご大福 ワークアウトステッパー お休み記録171日目おしまい
