子育てママもスルッと痩せて、イライラも軽くなる、楽しい幸せダイエット♡

子育てママもスルッと痩せて、イライラも軽くなる、楽しい幸せダイエット♡

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

31Dec
- 【感謝】2022年最後の日にダイエットが加速するヒミツ♡
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳4歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷我慢も制限も禁止もなく食べて痩せたい食べることを楽しみたい方に向けた自分軸ダイエット®では、たくさんの生徒さんが心と体の変化を感じています！😍自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊今年最後の日、あなたは何を感じてますか？😊今年も一年、痩せられなかったなー子どもたちに怒ってばっかりだったなー旦那さんともあまり話できなかったなー以前の私は、そんな風に自分のダメ出しばかりしてました😌そして、年が明けて、お正月が終わったらダイエットはじめよう！って勢いつけるんだけど、結局いつもうまくいかずに、産後は特に痩せられないまま。だから、痩せたい自分の願いを叶えられない自分のまま何年も経ってたんですよね。あなたは今年痩せられなかったなと後悔してませんか？やりたいと思っていることができないと、本当に辛い気持ちになりますよね🥺また痩せられなかったってがっかりしてしまうあなたへ♡1年の締めくくりにおすすめしたいことがあります💡それは.....あなたがこの一年、できたことをみつけてみることです🌈🌈🌈🌈🌈🌈お子さんが健康に育っているのは、あなたが毎日育児してきたから✨感情的に怒ってしまう日があっても愛情を持って育ててきたから✨母親だから当たり前と思っていたかも知れないけど、当たり前なんかじゃなくて、あなたがお子さん達としっかり向き合っていたのは紛れもない事実です💚💚💚1年よく頑張ったよね！！眠くてもしんどくても何とか乗り切った！！私、最高💚💚こんな感じで労ってあげるのはどうでしょう😍😍😍誰に知られるでもない、あなたがあなた自身の一年できたことを認めてあげる🌈🌈こんなことできたなーって振り返ることができたら、それだけでもう200点満点です👏👏(そのままであなたは100点満点なので🌸)私、できたことあったな😌と感じて、心がスッと軽くなる✨ストレスに感じていたことも軽くなって内臓の負担も減り、体も軽くなる✨ダイエットがうまくいきますよ💗できれば紙に書き出すといいと言われていますが、育児の合間、振り返るだけでも🙆‍♀️大晦日、今年最後の日に、あなたがあなたを労ってみませんか？今年1月から始めたこのblog、一年最後の日に読んでいただき、本当にありがとうございます💗💗感謝の気持ちでいっぱいです☺️✨ただ今、無料相談受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『アラフォーママが年末年始も痩せ続ける唯一無二のコツ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳4歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp　『クリスマスのごちそうを思い切り楽しんで痩せる裏ワザ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳4歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『自分の本心本音を出せる場所でスルスル痩せる秘密』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳4歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
28Dec
- アラフォーママが年末年始も痩せ続ける唯一無二のコツ♡
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳4歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷我慢も制限も禁止もなく食べて痩せたい食べることを楽しみたい方に向けた自分軸ダイエット®では、たくさんの生徒さんが心と体の変化を感じています！😍自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊お餅もお寿司もオードブルも食べたら太る！？ごちそうは悪！？？カロリーの低いものばかりを選んで食べて、全く満足できずに、どうにもこうにも食欲爆発！！もうダイエットなんて私には無理！食べる！！もうやめたーーー！！！って経験、ありませんか？これは、完全に数年前の私の話🫣カロリーや糖質を減らせば痩せると思い込んでいたんです😔栄養が足りていないから、異常な食欲が湧いてきていたなんて、その時は全くわかりませんでした🥺先日のブログにも書きましたが、『クリスマスのごちそうを思い切り楽しんで痩せる裏ワザ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳4歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jpもし数年前の私のような状況があなたに起こっているとしたら、今日のごちそうを食べる時のポイントもオススメです☺️✨年末年始、お休みに入り、ほっと一息。帰省してごちそうを目の前に、食べたい気持ちをグッと堪える.....食べたら太る→でも食べたい🥺そんな時この気持ちを、食べても太らない！大丈夫！！！に書き換えることができたら、ダイエットは飛躍的に進みます💚💚💚食べたら太ると思う葛藤こそがストレスになって、内臓の機能を下げ、代謝を落として太りやすくしてしまうから💡とは言っても.....って思いますよね🥺私も、食べたら太るんだよなーって気持ちをすぐに大丈夫と思えていたわけではないので、お気持ちよくわかります。もちろん、太りやすいと考えられているものを大量に食べ続けると太ってしまう。でも、沢山食べたくなるには、理由があるんですよね🍀心と体を整えながら、その理由をひとつずつ解決して、自分の心地いい量を感じて食べることができるようになったら、ごちそうの自分の適量もわかるようになるし、少し食べすぎても次の食事で調整していくことができるようになります🌸ひとつひとつ味わって食べることを意識するのも効果的✨✨小さいお子さんとのゴハンも、ちょっとの時間でも味わうことを意識できたらそこからどんどん変わっていきますよ🍀食べたいものを食べるときは、心から楽しんで味わって食べる✨✨食べて痩せられます！大丈夫😊✨あなたができそうなことから無理なくやっていくのが自分軸ダイエット®︎！！！ただ今、無料相談受付中です✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『自分の本心本音を出せる場所でスルスル痩せる秘密』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳4歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『辛いことではなく自分と〇〇するダイエットで劇変！！』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp　『本当の気持ちを知って叶えてあげることがダイエットの近道♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
24Dec
- クリスマスのごちそうを思い切り楽しんで痩せる裏ワザ♡
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳4歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷我慢も制限も禁止もなく食べて痩せたい食べることを楽しみたい方に向けた自分軸ダイエット®では、たくさんの生徒さんが心と体の変化を感じています！😍自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊クリスマスも年末年始も太ってしまうのは当然！？結論からいうと☺️もちろん、そんなことなく美味しくごちそうを食べながら痩せていくことができます😊体重が平均3kg弱増えるというクリスマスから年末年始🥲太ることなく快適に過ごすをちょっとしたポイントを今日はお伝えしますよー🎄😍こんなに自信満々にお伝えしますよー！って言っている私も、万年ダイエッターだった2020年までは、クリスマスから年末年始の年越しお正月にかけてプクプク太り、年始には、今年こそは！と気合いが入るけど、結局続かなくて痩せられない、そしてそんな自分がますます嫌いになるというサイクルを、もう、何年繰り返したかわかりません🥺そんな私でも、自分軸ダイエット®︎で自分に合ったダイエットを学ぶことで太らないポイントがわかるようになったんですよね💗しかも、難しくないから、今でも実践できてます☺️ごちそうを食べる時、あなたは、「これ食べたら太るなー」って思いませんか？私は思ってました。カロリーも高い！脂質も糖質も高い！太るに決まってる！！って。でも、同じものを食べても、太る人と太らない人がいますよね💡体質は生まれ持ったものもあるけれど、後から変えることもできるんです！！そして、ごちそうを食べても対策をすれば、本当に太らないんですよ😊💗その第一歩の具体的な方法は....ズバリ！！ごちそうのはじめに野菜きのこ海藻を足すです☃️単品のピザやお寿司、パスタなどは、血糖値が急上昇したあと急降下することで、脂肪を作るホルモンが出る仕組みになっているんですよね❄️(ベジファーストがこれを防いでくれる👌✨)でも、野菜もきのこも海藻も足せないよーってこともありませんか？☺️そんな時は、青汁に頼ったり、次の食事に野菜きのこ海藻多めに摂れる工夫をしたり🎄野菜きのこ海藻全部足すのが難しければ、まずは、野菜だけでもきのこだけでも海藻だけでもオッケー👌去年の年末年始のごちそうにちょっぴり工夫をするだけで、そのちょっとの行動がおっきな変化に繋がるんです😊🍀まだポイントはあるので、また少しずつお伝えしますね💚💚痩せられないなでももう太りたくないな、とお悩みじゃないですか🍀食べることを心から楽しみながら、あなたが楽しんでダイエットできる方法が、実はあなたの中にありますよ😍💚ただ今、無料相談受付中です✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『辛いことではなく自分と〇〇するダイエットで劇変！！』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『自分の本心本音を出せる場所でスルスル痩せる秘密』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳4歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『本当の気持ちを知って叶えてあげることがダイエットの近道♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
20Dec
- 自分の本心本音を出せる場所でスルスル痩せる秘密
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳4歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷我慢も制限も禁止もなく食べて痩せたい食べることを楽しみたい方に向けた自分軸ダイエット®では、たくさんの生徒さんが心と体の変化を感じています！😍自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊痩せたいけど痩せられないでも私もスリムになりたいなんて言いたくないな...ダイエットとリバウンドを繰り返して、ついに産後痩せることができなくなって、周りには痩せてる友達ばかりで。痩せたいって本音を誰にも言えなくなってどうしていいかわからなくて辛かった時期があったんですよね。友人とダイエットの話をしても、結局痩せる具体的な方法がわからないから、ただ辛いよねー痩せられないよねーって話するだけ🥺そして、本気で痩せたいって本音も、痩せられないのは根性がないからだって思ってたから、あまり言えなかった😭そうやって何年も痩せられないことを、自分の体質のせいにしたり、親のせいにしたり、子育てに忙しいことのせいにしたり。結局痩せられないって諦めては、また痩せたくてダイエットについて発信してるネットやブログを見てる。方法はわかるけどいざやってみても自分に合った方法がわからないから、続けることができなかった😣私がダイエットのプロに教わりながら痩せるという選択をしたことは、清水の舞台から飛び降りるような感覚だったけど、私は痩せた先の健康な自分を諦めきれなかったし、叶えられると信じたかった✨✨あの時、やってみよう！と決められた自分、本当に偉い！！と心から思えます💗💗私は痩せられただけじゃなく、幸せ感じられる豊かさを手に入れながら痩せることができたから💗💗もう、痩せられないって悩まなくていい。どうしたら痩せたままでいられるか、リバウンドしない体がほしいと願い続けなくていい✨✨✨私にもあったようにあなたにも痩せられる方法は必ずあるし、これから一生、痩せられない悩みやリバウンドの恐怖とは無縁の毎日を送ることができる😍🍀ダイエットの悩みを抱えてきた経験がある私が、あなたが楽しく幸せを感じながら痩せていくダイエット方法を一緒に考えていきますよ💚ダイエットのお悩みは、安心安全な環境で、プロのカウンセラーと一緒に最短最速で解決しちゃいましょ✨✨😍我慢・制限・禁止・否定は一切なし🍀😊ダイエットに悩んだ経験がある私だからこそわかることがあると思うんです💚あなたはこれから楽しく痩せられる💚あなたが痩せて輝く未来を手に入れる✨そんな毎日はすぐそこです😊ただ今、無料相談受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『辛いことではなく自分と〇〇するダイエットで劇変！！』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『本当の気持ちを知って叶えてあげることがダイエットの近道♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『自己流ダイエットで悩み続けたアラフォーママの話』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
16Dec
- 辛いことではなく自分と〇〇するダイエットで劇変！！
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷我慢も制限も禁止もなく食べて痩せたい食べることを楽しみたい方に向けた自分軸ダイエット®では、たくさんの生徒さんが心と体の変化を感じています！😍自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊ダイエット＝辛い、苦しいその方法しかわからない。過去の私も、同じことを思っていたし、それができない自分は、痩せることも、痩せたままでいることもできないって思い込んでいたんです🥺私が2年もダイエットを続けられている訳✨それは、私が今まで知っていた辛く苦しいダイエットとは違う、自分の生活に無理なく落とし込めることしかしない！！苦しいとか辛いとかいう気持ちにはならない方法だから👍私がダイエットを続けて2年で17kg痩せたと話すと、「そんなに頑張れて凄い！」と必ずと言っていいほど言ってもらいます😌辛いことを2年も続けたとしたら、それは凄い忍耐の持ち主ですよね😂だけど苦しいことや無理なことはいつか限界が来て、リバウンドしてしまいます😢じゃあ、どうしたら痩せられるの？とと思われたあなたへ✨✨食べ物を食べた時の感覚を感じることこれが、自分軸ダイエット®︎の大事なポイントです💚食事をする時に感じる感覚をキャッチすることからはじめていくんですよね。感覚の表現は人それぞれで、食べ物を食べた時、何となく心地良くないなーっていう感覚は、胃にずっしり重い感じ。少し食べただけでもたれる感じ。味が濃くて塩辛い。食べて少ししたらすごく眠気を感じた。などなど....逆に、心地いい感覚って、なんかいい感じ！すごく美味しい！体に沁み渡る感じ！内側からポカポカする感じ！などなど、様々🍀🍀🍀食事をしながら、自分がどんな風に感じているのか、とことん自分と対話することを繰り返します食事後や翌日、心と体はどう感じてるか？確認していくんです🍀最初は難しいと感じることもあったけど、正解は自分の中にあるから、自分の感じることが全て✨✨これ食べてどんな感じ？を心と体と対話することを繰り返すことで心地よく感じられる食材がわかるようになりますよ🥰✨私は、焼魚や煮魚、葉物野菜の副菜、お味噌汁と白米を食べた時、これがいいよー！最高ー！！癒されるー！！って体が言ってくれてる感じがするんですよね💗もちろん、この定食パターンばかりの食事ではないですし、もたれそうな揚げ物や焼き肉を食べることもあるんですよね。私の心と体が喜ぶものを選ぶように、対策しながら食べてます☺️心地よさがわかってきたら、食べるものや食べる量も変わってきますよ☺️食べたいものを我慢したり、制限したりせずに、あなたが心地いいと感じるもの、あなたの体質に合った食材を食べていけたら、辛く苦しいダイエットから卒業して、ラクラクスルッと痩せることができます🥰あなたにピッタリの食材、あなたのあなただけのダイエット方法🍀楽しく痩せていける方法はあなたの中にありますよ😍💗💗ダイエットを続けていく方が、体や心が心地よく感じるから、今の自分だけのダイエットを日常の習慣として続けるようになります💚そして、心地よさを感じることを優先する習慣が身についたら、一生リバウンドとは無縁😍本当に着たい服を着こなすこともすらっと理想の体型になることも家族写真がワクワクで楽しめることも全部叶いますよ😊ただ今、無料相談受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『本当の気持ちを知って叶えてあげることがダイエットの近道♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『どうしても他人と比べて落ち込んでしまうダイエッターママの処方箋』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『自己流ダイエットで悩み続けたアラフォーママの話』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
13Dec
- 本当の気持ちを知って叶えてあげることがダイエットの近道♡
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷我慢も制限も禁止もなく食べて痩せたい食べることを楽しみたい方に向けた自分軸ダイエット®では、たくさんの生徒さんが心と体の変化を感じています！😍自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊自分の本当の気持ち、実はよくわからない...自分以外の他人を優先するあまり、自分の想いを一度横に置いておくことが多かった過去の私は、自分の本心本音が実はよくわかっていませんでした🥺そして、それが痩せられない原因なんて、心と体が繋がっていると知っていたけど、本当の意味で理解できてなかったんです。ダイエットがみるみる進む秘訣💗それは、自分自信と向き合うこと💡なんですよね💗それって、どういうこと？って思うかも知れません。例えば、家族で休日ご飯を食べる時、太っていた頃は自分の意見は置いておいて、とにかく家族が良ければそれでいいって考えてたし、ショッピングモールでちょっと見たいところがあっても、子どもがぐずってしまうから、もういいやって諦めてモヤモヤ。特に子ども最優先の日々を送っていたから、自分の気持ちに向き合う暇がないって思い込んでたんですよね🥺だけど、心も体も健康にダイエットしていく過程で、自分と向き合うことは絶対必要だし、やってみたら難しいことはなかったんです✨💗本当はどうしたい？💗自分が満たされるにはどうしたらいい？💗自分が本当にやりたい事ってなんだろう？と、自分ともう一人の自分で会議するそんなことを取り入れて、繰り返していたら、段々と自分の本当の想いがわかるようになってきました✨✨✨自分の本当の想いに気付けたら、後はどうやってその望みを叶えられるか考えていく🍀🍀🍀あなたの中に眠っている本心本音に耳を傾けていくんです🥰そうすると、だんだんと自分の好きなもの、心地いいと感じられるものや行動を選べるようになって、自分を大切にできるから、　自分自身もご機嫌！！自分の気持ちに蓋をしていたことすら、私は気付かなかったし、それが当たり前だと思っていたし、そういうものだと信じて疑わなかった。でも、だんだんしわ寄せがきて、イライラが募って大爆発。どうしていいかわからなかった私が、自分軸ダイエット®︎を学び、自分が本当はどうしたいかを自分自身と相談できるようになったことで心がラクになって、みるみる痩せていきました💕まずは少しだけ、自分の「本当はどうしたい？」に素直になれたら、あなたのストレスは軽くなって、気持ちがラクになる上に、痩せ体質を手に入れることができますよ✨イライラモヤモヤを溜めていていることは、いつも太るための行動をしているということ。もちろん完璧じゃなくていい本当に小さいところから自分の本当の想いに寄り添って叶えてあげませんか？ダイエット成功の鍵は、自分自身を知ること✨そして、誰よりも理解しようとすることです✨イライラモヤモヤしている自分も丸ごと受け止めて、自分の本心本音に素直になれたら、あなたは心が軽くなって、幸せを感じる瞬間が増えるはず🧡🧡その幸せな気持ちがダイエットを加速させますよ🥰💍すらっとしていて身軽！笑顔が印象的なママ💚💍理想を叶えて内側から満たされている元気いっぱいのママ💚💍お子さんが自慢したくなるような自分を労わる事ができる素敵なママ💚あなたが思い描く理想に、近づいていくことができます😊💗ただ今、無料体験セッション受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『どうしても他人と比べて落ち込んでしまうダイエッターママの処方箋』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『自己流ダイエットで悩み続けたアラフォーママの話』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『ダイエットカウンセラーのラーメン攻略法！』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
09Dec
- 自己流ダイエットで悩み続けたアラフォーママの話
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷こんにちは🍀やすよです😊ダイエットは、自分なりにやってみます！で、何年経っていますか？今年43歳の私は、自分軸ダイエット®︎に出会うまで、自分で考え、できるだけお金をかけないようにダイエットに取り組んでいました。とはいえ、ダイエット本を買ったり、酵素ドリンクを買ったり、エクササイズDVDを買ったり、ダイエット方法を探して、完全なダイエット難民。万年ダイエッターとは私のことで、痩せては太る。制限をしては挫折するの繰り返し。そして、自分に合った方法なのかすらわからなくなって、続けられなくなる。痩せたいのに痩せられず悩みは尽きず。夜な夜なブログやインスタを見て、ダイエット情報を探す。これならできるかも？でも、また失敗したらどうしよう。と、リバウンド経験が一歩を遠ざける。そんな生活を、もう、30年以上続けていました。勉強は、学校や塾などにお金を出して学ぶ。資格取得ややりたいことを学ぶためにその道のプロに学ぶ。じゃあ、本気で痩せたかったら、ダイエットのプロに学ぶことって、これからの私に必要なんじゃない？と思ったのが、2020年10月の私。もちろん、ダイエットはお金をかけないでできる人もいる。だけど、もうこれから先、ダイエットについて悩まない人生を送りたかったし、健康を守れる食事の知識や、それを実践する具体的な方法、私だけじゃなくて、家族も健康になれる方法があるってわかって、子どもたちが大きくなった時、自分軸ダイエット®︎で学んだことを伝えることができると確信した✨😍プロから学ぶことが、私が痩せる最短ルートだと思ったから、周りはどう思うかばっかり気にして生きてきたけど、もう、やるしかない！今しかない！痩せたい！痩せるんだ！って、思って、思い切って飛び込んだ💗私があの時一番叶えたかったこと、それが、ダイエットに成功して、もう痩せられないことに一生悩まない人生を送ること🌸自分軸ダイエット®︎に挑戦したことで、それが、今、実現できているんです✨我慢もない、制限もない、禁止されることもない、否定されることもない私が私のまま認めてもらえて、私が私を認められるダイエット💗痩せた私は、痩せられただけじゃない✨痩せながら、生きやすさや、人生の豊かさ、幸福感を感じられるマインドを手に入れた🍀いつからだって、人は変わっていける💚それは、プロから教わる道以外、私にはなかったんです😌あなたが今、ダイエットに悩んで、悩み続けているなら、もう悩むのはやめにできる方法を選択しませんか😊人生は一度きり。時間も有限。これから先、痩せた最高の自分、自分が好きだなーと思える自分になりませんか？☺️Q.自分軸ダイエット®について、詳しく知りたい！Q.もうどうしていいかわからない！Q.痩せられないど、どうしたらいいの？など、あなたのダイエットのお悩み、ぜひこちらからご相談くださいね🥰↓↓↓最新情報や公式LINE限定情報も配信中✨です🥰ぜひご登録して、お知らせを受け取ってくださいね😊🍀私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕さらに、たった３つの質問に答えるだけで楽しく痩せるための無料診断ができます💡そして、無料診断のあとに、あなたが楽しくやせるためには具体的にどうしたらいいか個別LINE　無料アドバイスもメッセージで受け取ることができます💡あなたの今抱えているダイエットのお悩みを聞かせていただけたら、すごく嬉しいです💖↓↓↓こちらをタップ↓↓↓自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょう協会全体の結果です。🌸最近の人気記事はこちら🌸『どうしても他人と比べて落ち込んでしまうダイエッターママの処方箋』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp　『【17kg減】心から安心してスルスル痩せられるダイエットのヒミツ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『【ご質問】自分軸ダイエット®ってどんなダイエットなんですか？』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
08Dec
- どうしても他人と比べて落ち込んでしまうダイエッターママの処方箋
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊あなたの気持ち丸ごと認めて、幸せな気持ちで痩せられる秘訣♡痩せているママ、イキイキしているママを見て、自分もあんな風になりたいけど、ほど遠いって思って落ち込んだこと、あなたはありませんか？😌以前の私は、本当にしょっちゅう周りと比べて落ち込んでました😂落ち込んで辛くなっちゃうそんなときは....😊ネガティブな気持ちに蓋せず、あなたの気持ちのまま、あなたの思うままの気持ちをまず確認する✨「細くていいなー私も痩せてキレイになりたいなーなんで私だけ太ってるんだろう」そして、その気持ちに寄り添ってあげる✨「そうだよね、羨ましいよね。洋服もキレイに着こなしてスラっとしてて。何で私だけって思うと辛いよね」その後に、本当は自分はどうしたいのか？に向き合っていきます☝️「私も本当はダイエットに成功して、キレイになりたい！！子どもたちの自慢のママになりたい！もう辛い気持ちになるのは嫌だな。痩せたねって言ってもらいたいな」自分の願いに気づいたら、あとは行動するだけ💚😍そして、他の誰かと比べてしまう時のポイントはズバリ💡比べるのは、昨日の自分にしようと決めること🍀他人のことが気になっているということは、あなたもその人のようになれるから気になっているんですよね！！全く異次元のことだと思っていることに、人は、気になったりしないし、モヤモヤもザワザワもしないんです♡以前の私、他のママを見ては、「あのママは、私より忙しいのにごはんも手作りしてる」「あのママは、よく食べるのに、ずっとスタイルが良くてすごいな」「あのママは、仕事もしてるのに、全然疲れが見えない」そんな風に思っては、「私は、母親としてどうなんだろうか」と悩んだこともありました🥺太っていたから尚更、母親としての自信もなくなっていたんですよね😭他人と比べても、いいことがないことはわかっている。でも、人からどう思われるかばかり考えて生きてきたから、自分と他人を常に比べては落ち込んでいました🥺🥺自分軸ダイエット®継続講座の３か月の中で、栄養を整えながら、自分の気持ちを、カウンセラーさんに聴いていただき悩みに寄り添ってもらうことで、だんだんと自分でも自分の気持ちに「そうだよね、辛いよね」と寄り添えるようになれたんです🥰どんな気持ちも悪いものなんてなくて、なんで、そんな風に思うのか？どうしてそんな気持ちになるのか？とことん自分と向き合うことで、モヤモヤやザワザワした気持ちも軽くなっていきました🥰人のことを見て比べたくなる時は、そうだよねーと受け止めて、「昨日より、顔がしゅっとしたんじゃない？」「昨日より、自分の心地いい食事を選べた！」など、昨日の自分と比べてみていいところを探すようにしました🍀そうしたら、ストレスに感じることも少なくなってきて、同じようなことが起こっても、それが幸せだと感じることができるようになっていったんですよねダイエットサポートで、心？と思う方もいらっしゃるかも知れません人は人、自分は自分。わかっていたけど本心ではそう思えず生きてきた私も、継続講座の３か月でようやく、自分の思う自分、なりたい自分に近づいていきながらこんな自分も悪くないと思うことができました😍💗他のママと比べて落ち込んでしまうあなたも、本当に毎日頑張ってます！！誰にも評価されていない、褒められないそんなこと当たり前って思うかも知れませんが、あなたという存在は唯一無二で、根拠なく100点満点🍀だから、落ち込んでも悩んでも、その時間も必要だし、あなたが自分と向き合っていった先には、あなたが望む未来が待っていますよ痩せるだけでなく、毎日が生きやすくなるダイエット。それが、自分軸ダイエット®です🥰ただ今、30分の無料相談を受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『【ご質問】自分軸ダイエット®ってどんなダイエットなんですか？』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp　『あっという間にできるゴハンでラクチンに痩せよう！』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『我慢制限しないダイエットが劇的に効果が出るワケ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
06Dec
- ダイエットカウンセラーのラーメン攻略法！
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊食べたいもの好きなものを美味しく食べて楽しく痩せられる方法♡そんなこと言われても、高カロリーなもの食べたら太るでしょ？って、過去の私も思っていたし、このブログを読んでくださっているあなたも、そんな風に思っているかも🥹私が万年ダイエッター時代、太るんだよね、これ食べたら太る体にもあんまりよくないんだろうな...でも食べたい！！と我慢して葛藤していたのが...ラーメンです🍜↑私の大好きなラーメン屋さんのラーメン😍自分軸ダイエット®で17kg痩せた私が実際にやっている、ラーメンを食べながら、楽しく痩せる秘訣を今日はご紹介しますね！！何が何だって、ラーメンって美味しいですよねー😍冬なんて特にあったかいし、子どもも大好きだったりしませんか？✨スープと麺が絡んで、美味しいチャーシューが乗ってて最高すぎません？？？✨✨😍自分軸ダイエット®で、自分の食べたいものを食べても太らない方法を身につけたら、ラーメンを食べても、スルスル痩せることができますよ😊👍まず初めに、食べたらダメな食べ物はなくて、人を良くすると書いて食だから、どんな食べ物もあなたの味方です🍀心から美味しく楽しんで食べることが何より大事なんですよね💚💚太ると思いながら食べること、どうしても食べたいと思っているのに食べないこと、これはストレスをかけてしまうことになるので、太りやすい体になってしまいます🥺そうはいっても....と思ったあなたへ🥰私が実際にやっているラーメンを食べる時・食べた後のポイント6つを今からお伝えしますね✨ポイント①できれば、野菜きのこ海藻を先に食べる🍜ラーメンのネギとかメンマとかでもＯＫもやしや玉ねぎワカメなど野菜たっぷりのラーメンが好きな方は、野菜から食べられるとバッチリ！！でも、野菜は少しだけのラーメンがお好みなら、自分の大好きなラーメンを選んでくださいね💗ポイント②食事に集中して、五感を意識する🍜（見た目・香り・食感・音・噛んだ感触）をとことん味わって食べる小さいお子さんと食べていて、なんだかアッという間の食事になってしまう方も少し意識するだけで大丈夫！！食事に集中できる時間があると、満足感が上がりますし、腹八分目も感じやすくなります✨✨ポイント③姿勢を正して食べる正しい姿勢を保つことで、ちょっとした筋トレになって消費カロリーがアップしますよ💚内臓が正しい位置になるので、代謝もアップします👍ポイント④食前か食後に青汁を足すラーメン屋さんで野菜を食べられればそれでいいですが、なかなか難しい場合は青汁の力を借りて、ビタミン・ミネラル・食物繊維を摂っていきます☺️ポイント⑤ラーメンを食べた日と翌日は特に水を十分飲む大体1.5ℓを目安に、しっかり水を飲んで、体から老廃物を流していくイメージです🍀ポイント⑥次の食事、翌日は野菜きのこ海藻、たんぱく質、果物の量をしっかりめに食べる自分軸ダイエット®の目安量野菜きのこ海藻→毎食両手盛たんぱく質→毎食片手のひら指先まで一枚分果物→一日片手盛を参考にしますが、目安はあくまで目安✨お腹空いてる？何食べたい？どれ位食べられそう？と、自分と相談して決めてみて下さいね😊✨ちなみに、私は、ラーメンを食べる時は、塩分でむくむので、むくみ対策として、きゅうりやバナナ、かぼちゃ海藻類などのカリウムが多く含まれるものを食べます☺️このポイントを意識するだけでラーメンを我慢しないで食べても、ダイエットはできます🙆‍♀️😌もちろん、初めから全部のポイントを実践できなくても大丈夫🥰だから、もし、昔の私のようにラーメンを食べることを我慢しているなら....ぜひ、ラーメンも美味しく食べて、心と体を満たしながら、健康にやせていきましょ♡辛く苦しいダイエットを手放せる✨楽しく一生続けられるダイエットで、お子さんと元気に走り回って遊べる💚春服の体のラインがキレイに着こなせる💚お子さんの卒園式・入園式・入学式の写真も一緒に笑顔いっぱいで撮影できる💚そんな未来が待っていますよ♡ただ今、無料相談受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『【ご質問】自分軸ダイエット®ってどんなダイエットなんですか？』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『我慢制限しないダイエットが劇的に効果が出るワケ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『あっという間にできるゴハンでラクチンに痩せよう！』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
05Dec
- 【ご質問】自分軸ダイエット®ってどんなダイエットなんですか？
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊自分軸ダイエット®︎の実際のところを徹底解剖！！！！こんにちは🍀やすよです😊先日ブログを読んでくださった方から、メッセージをいただきました✨😊✨ご質問、ありがとうございます😊✨今日は、自分軸ダイエット®︎のサポートやセッションの内容、具体的な中身について改めてお話しさせていただきますね🍀自分軸ダイエット®︎は、我慢制限否定禁止が一切ない食べて痩せて幸せになるダイエット💖💖私が今ご提供できる内容としては2つです💡🌸1つ目は単発セッション【120分のzoomセッション】🌸2つ目は継続講座【3か月（または５か月）LINE相談無制限、zoomセッション3回（または５回）】どちらも開始前に、自分軸チェックという、体質・性格・生活習慣について300問以上の質問があり、その診断結果を元に、カウンセリングを受けていただきます💡単発セッションは、2時間という時間の中で、あなたに合ったダイエット方法をお話を伺いながら私が一緒に考えさせていただき、あなただけのダイエットを見つけていきます✨継続講座は3か月の期間の中で、自分軸ダイエット®︎に必要な知識を教材を見て学んでいただきながら、お食事とあなたの体や心の状態についても一緒にフィードバックします✨あなたにとって、無理なく楽しく痩せていけるダイエット方法を、私が伴走させていただきながら進んでいくダイエットなんですよね🍀🍀🍀教材の内容としては、私がブログでお伝えしているような、栄養を整える方法、痩せるメカニズム、心の整え方、ストレス過食との向き合い方、イライラモヤモヤ対策などなどがあります💡💡ダイエットにはイライラが大敵だという話は以前のブログにも書きましたが、どのようにイライラを解消していけるか？ということに関して少しご紹介しますね😊😊これは、私が生徒時代に、カウンセラーさんに送ったLINEです💡育児のイライラを客観的にみる時間を作ることで、この時は対策まで考えることができて、スッキリしましたー😍😍✔️イライラしたのはどんなこと？✔️なんでそう思ったの？✔️私は本当はどうしたかったんだろう？✔️これからどうしていくのがいいのかな？初めから終わりまで書く時間がない！と思われるかも知れないし、分析するということにハードルが高いと思うかも知れません💡掘り下げ方もいろいろだから、イライラしたことを書き出して、それを見返すだけでも、効果がありますよ😊✨なんでイライラしたんだろう？と考える癖をつけるだけでも違ってきます✨✨↑現役生時代の私心を穏やかに、楽しく過ごせる方法も、自分軸ダイエット®︎では学ぶことができる😊痩せるノウハウだけではない、栄養を整える方法はもちろん、辛くて苦しい、ひたすら我慢といった今までのダイエットの概念を覆す、あなただけのダイエットをご提案😍あなただけの選択＝自分軸を整えることこそが、ダイエットを進めていく柱となります🍀人間は変化を恐れる生き物だから、すぐに変わっていくのはなかなか難しい！でも、サポートがあれば、どんなに揺れ戻しがあっても一緒に乗り越えていける✨✨だから、継続サポートが1番の近道なんです！！✨✨ダイエットが自分に合っているのか、不安になることもなく、どんな状況でも絶対に否定されたり、ダメですよと禁止されたりすることが一切ありません☺️あなたが描くワクワクするような未来💚痩せてキレイになる事はもちろん、自分を認められて好きになって笑顔いっぱい💚イライラすることも激減して、お子さんやご主人と楽しく幸せを感じられる毎日が送れる💚そんな日々はすぐそこにありますよ💗💗💗自分軸ダイエット®はあなただけの取扱説明書を作って心地よさを追求する唯一のダイエット！！ただ今、無料相談を受付中です✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『ダイエット中スイーツを無性に食べたくなる時どうする？』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『我慢制限しないダイエットが劇的に効果が出るワケ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『【17kg減】心から安心してスルスル痩せられるダイエットのヒミツ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
03Dec
- あっという間にできるゴハンでラクチンに痩せよう！
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊育児しながらの食事、バタバタしてゆっくり食べられない！以前の私は、子どもに手がかり、自分の食事は何を食べたかあまり覚えていない😭簡単に食べられるパンや白米だけ。そういえば今日は野菜を全然食べなかったーなんて日もありました🥹そんな毎日を過ごしていた私の体は栄養不足状態。だけど当時の私は、気付かずに、あんまり食べてなくても太るなーなんて思っていたんです🥺そんな私が、必要な栄養をしっかりと補うことができたら体から余分なものが排出されて、脂肪も燃えて、どんどん痩せていきました😍以前の私と同じようにパンや白米だけを食べがちで、痩せられないことにお悩みのあなたへパパッと準備できるごはんをご紹介しますね🥰それは💡単品のパンや白米だったのをミニトマトときゅうり(手軽に洗うだけ、切るだけの野菜)しらすと卵かけご飯に変えてみる💗です😌ごはんの炭水化物の他に、トマトときゅうりでビタミン、ミネラルしらすとたまごのタンパク質を摂ることができますね✨✨😊前日の夜の余ったおかずなんかで、副菜はOK🙆‍♀️お魚好きだけど調理が大変で、なかなか取り入れられない方は、ツナ缶やサバ缶などを取り入れるのもお手軽時短でオススメです😊🍀カンタンに栄養が摂れてきますよ🙆‍♀️これは、小松菜ふりかけもトッピングできた日😌バランスのいい食事を、忙しい育児の中、毎食準備するのは本当に大変です🥹でも、カンタンに出来ることを、少しずつやっていくことで、体はどんどん変わっていきますよ😊あなたの無理のない方法で必要な栄養を足して、サクッと痩せちゃいましょう✨✨ただ今、30分の無料相談を受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『ダイエット中スイーツを無性に食べたくなる時どうする？』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『我慢制限しないダイエットが劇的に効果が出るワケ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『【17kg減】心から安心してスルスル痩せられるダイエットのヒミツ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp　最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
02Dec
- 家族みんなで同じメニューを楽しみながらダイエットしたいママへ♡
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊食べることが大好きなママの、家族で同じメニューも怖くなくなる方法♡ほんとはみんなと同じもの食べたい。でも、私ダイエットしているから、食事は家族みんなと一緒のものなんて食べられないんだよね....あなたは、そんな風に思ってダイエットしたことないですか？そんなあなたにお伝えしたい！！太ると言われいる食事をしても、その後にしっかり整えれば、ダイエットは成功するし、キープもできる！！これは、私が17kg痩せてリバウンドなしで実証済み！！食事を制限して、ダイエットしようとしていた時の私はあまりに辛すぎてすぐに断念。家族と一緒のゴハンを本当は食べたい気持ちを押し殺してた。「私は一生痩せられないんだきっと。」と思ったり、「親や親戚が太っているからって、家系だよねー」なんて思ったり😭😭でも、ほんとの本音は、／みんなで家族団らん美味しいねって言って食事したいし、食べることを心から楽しみたかった＼太るからっていう理由で食べたいのに食べない選択をするのは本当は嫌だったんですよね🥺家族との食事も我慢しない！お子さんが、から揚げ食べたい！マック食べたい！ラーメン食べたい！って言っても、一緒に食べていいし、その分、野菜・きのこ・海藻・果物・たんぱく質を補えば、体に老廃物が溜まって脂肪になることもなく、太らないんです💡食べたものが脂肪に変わるまでの48時間以内にデトックスすれば、問題なし💗食事を整えることで、食べても太らない、食べるから痩せられる本当の痩せ体質を手に入れられますよ🥰自分軸ダイエット®でオススメしている目安量を再度ご紹介！！○野菜・きのこ・海藻を毎食両手盛○果物を１日片手位○たんぱく質を毎食片手手のひら一枚分○炭水化物を毎食拳大これを参考に、自分の心地いい量を食べていきます🍀この心地いい食材や心地いい量を探すのって、自分の新たな面を発見するみたいで本当に楽しいですよ✨これ食べたら、きれいになるかも✨これ食べたらお腹もスッキリするかも✨そんなことを思いながら、あなたにあった食材を探して、家族とのごはんも一緒に食べながら、楽しく進めるダイエット✨😊あなたが想う理想のあなたは、家族で笑顔いっぱいのあなたじゃないですか？自分に合った適量のゴハンを食べて、ごちそうは対策をして、ニコニコ楽しくダイエットしましょ♡知っていても、行動しなければそれはただの知識のまま。あなたが行動してこそダイエットが進んでいきます🧡もし、やってみて、わからないことや困ったことがあったら、私の公式LINEから気軽に相談してくださいね😊もちろん、やってみようと思うんだけど、なかなかよくわからないというご相談もお待ちしてます😊行動しようとしているあなたは、もう一歩踏み出していますよ！！あなたのダイエットを応援しています💖ただ今、30分の無料相談を受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『休日のスイーツを満喫しながらみるみる痩せる秘密♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『痩せながら自分を好きになる前代未聞のダイエット♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『自分を追い込むダイエットにサヨナラする方法！』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
01Dec
- とにかく毎日が生きやすくなったダイエッターの実録
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊心が穏やかでいられるのは、痩せたからでなはく、痩せながら心が整っていく💚今日は、自分軸ダイエット®は心にフォーカスしていくダイエットで、ただ単に痩せられるだけではないという話をします☺️以前の私は、直ぐに落ち込んで、イライラして泣きたくなって、自分の価値は他人がどう思われるか他人が評価してくれることが全て他人軸そのものでした🥺そんな私が自分軸ダイエット®に出会って、自分の軸で物事を決めて、自分の意思を尊重していいと学び、腑に落とすことができたんですよね✨自分がやりたいことをやっていい！自分の気持ちを優先してもいい！家族を最優先にしすぎて我慢ばかりしなくていい！！他人軸で生きることは、私にとって辛かったとわかったんです。「自分軸」で生きられるようになることはダイエットが進むことと繋がっていて、心と体は繋がっているんですよね💡人間なので、イライラしない人はいませんし、悩むことも落ち込むこともあるのが通常だけど、そのイライラはどこからくるのか、自分の本心本音がわかると、すごく気持ちがラクになりますよ🍀😊私の生徒さんも、日々自分と向き合って、イライラの裏にある自分の本当の気持ちに気付くことができています😊🍀相手の背景を想像することで、自分が思っていたこと考えていたことが実は事実ではなく思い込みだったんじゃないかと気付くこともあります🍀イライラやモヤモヤ、自分が穏やかでいられない時は体にストレスがかかりますよね🍀自分の心と体の声を聴くことで、ダイエットは劇的に進みます😊ストレスという重荷を下ろすことができるから💗栄養を整え、心を整えることを同時進行で進めていくのが自分軸ダイエット®です🌸🌸心を整えるってどうするの？食べて自分を好きになるってどういうこと？栄養を足すって難しくない？何をどれだけ食べていいの？我慢制限禁止否定がないリバウンドとは無縁のダイエットの全貌を知りたい！聴いてみたい！！と思っているあなたへ♡ただ今、30分の無料相談を受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『ダイエット中スイーツを無性に食べたくなる時どうする？』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『【17kg減】心から安心してスルスル痩せられるダイエットのヒミツ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp　『痩せられない悩みから確実に卒業する方法♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
30Nov
- 我慢制限しないダイエットが劇的に効果が出るワケ♡
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊我慢制限＝ダイエットの常識を覆してダイエット＝楽しいが成立する新事実！！自分軸ダイエット®に飛び込む前の私は、しばらくは我慢制限がないダイエットなんつ全く信じられませんでした🥺信じられないながらも、我慢せずにダイエットに成功できたらどんなにいいだろうって思ってたんですよね🍀だから、ずっとずっと代表の白井ゆりかさんのブログを穴があくんじゃないかってほど真剣に読んでいました🥹🥹✨ゆりかさんと同じ写真に収まれる日が来るなんて、当時は思ってもいませんでした☺️我慢は美徳って言葉、聴いたことありますか？私は我慢することが自分の価値だと思い込んでいたので、今まで、ダイエットも我慢すれば自分が一生懸命耐えれば、結果が出ると信じてたんです🥺だけど、我慢の限界を迎えては、結局痩せることもできずにダイエットに悩み続けていたんですよね😭実際、我慢制限のないダイエットは、本当に楽です💗💗💗そして、自分に合うことしかしないから、我慢・辛いという気持ちとは無縁！むしろ、楽しいんです🌸🌸🌸楽しいことは黙っていても続く。我慢する、辛い気持ちになるって、ストレスが溜まりますよね💡ストレスはダイエットの大敵で、ストレスが溜まると太りやすく痩せにくい体になっていきます🥺ストレスが内臓に負担をかけて、本来の働きが出来なくなってしまう😳そして、我慢することで、黙っていても脂肪を作るホルモンがつくられてしまう😳我慢という名のストレスがない、ダイエットがストレスになる事がない、この自分軸ダイエット®が、ストレスフリーで痩せていける方法なんですよね😍自分の心と体の声を聴く自分と向き合うって、普段の生活でやってこないですよね🍀だけど、この自分と対話することがダイエット成功の鍵です💚「我慢しすぎてない？」「食べたいもの食べてる？」「休養も必要かも？」「心と体は何を欲してる？」自分と沢山対話して、自分の本当に食べたいもの、やりたい事を選択していきますよ🥰なかなか、今までやってこなかったことを一人でやるのは難しいですよね💡私もひとりでは難しかった☺️だから、カウンセラーが一緒に伴走します✨我慢・制限のない楽しく幸せを感じながらスルスル痩せていけるダイエットで🍀心も体も軽くなって、お子さんと身軽に走りまわって遊べる！！🍀ニコニコ笑顔が増えてイライラする時間が激減する！！そんな毎日はすぐそこです😊🌸ダイエットのお悩みや不安、いつでも聞かせて下さいね🍀☺️ただ今、30分の無料相談を受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『ダイエット中スイーツを無性に食べたくなる時どうする？』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『ダイエットをとにかく全力で頑張っているあなたへ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『痩せられない悩みから確実に卒業する方法♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
29Nov
- 【17kg減】心から安心してスルスル痩せられるダイエットのヒミツ♡
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊こんなに食べたら太るなー高カロリーなものも甘いスイーツもこんなに食べたら痩せられないよなー私は、太っていたころ、いつもこんなことを考えながら食事をしていましたいっそのこと、食欲なんてなくなって、やせられるまで食べなくていいって思えたら楽なのになんて思っていたことも......食べることが本当に好きなのにそんな自分さえ否定していたんです🥺自分軸ダイエット®は「我慢・制限・禁止・否定が一切ないダイエット」なんですが、自分を否定し続けていた私は、その否定もないという事実さえ、最初は信じることができませんでした😭「これはしない方がいい」「これを食べたから太るんです」「これ食べて痩せられると思いますか？」って言われたりしないか・・・って自分に自信もないから尚更不安になって、飛び込む勇気が出ないと思ったこともありました。でも、本当に、あなたが食べているものはもちろん、あなたがたくさん食べたことを否定することは一切ありません💡私も、カウンセラーさんの全面的な包容力と何を食べても否定されない安心感を感じながら、心と体を整えて、自分自身と向き合って痩せることができた✨✨今、カウンセラーである私は、あなたを否定することはありません💡どんなに一般的に太る食事を沢山摂っていようと、ドカ食いをしようと、それはあなたが悪いんじゃない！！体からのSOSだから否定する必要がないんですよね😊🍀育児だってそうじゃないですか？危険なことはもちろん子どもに「ダメ」と教えることもあるけど、否定し続けても根本的解決にはならないし、どうしてダメな行動をとるのか？その行動は果たして本当にダメなのか？他に方法はないのか？考える必要がありますよね☺️✨ダメだと言われると、すごく悲しくなってしまうし、それは大人も子供も同じだと思うんです。もうこれからはドカ食いはやめようと思ったのに、どうしても食べちゃう。意志が弱くて自分がいやになっちゃう。そんなあなたは、本当に今のままで十分頑張っているそのままで100点満点なんですよ💗子育てだって、家のことだって、本当によく頑張ってやっているから、体が緩めてほしいよーとサインを出しているんですよね😌🍀だから、あなたは悪くない否定なんてしません💚自分軸ダイエット®の継続講座は、３か月無制限で食事記録のフィードバックを受けることができます🌟安心安全な場所で、カウンセラーと二人三脚🧡食事のアドバイスを受けながら、ストレスに感じている事への考え方など心を整えていく方法も一緒に考えていきます🥰否定されないって、本当に心地よくて、その心地よさを私は３か月経験して今があるんです✨✨✨否定されない安心感を感じながら毎日を穏やかに過ごすことができる心が豊かになるダイエットがある💚それが、自分軸ダイエット®です🍀あなたが悩んでいること、相談することは勇気のいることですよね😌痩せられなくて辛い気持ちになっていませんか？あなたのタイミングで、私に聴かせて頂けたら嬉しいです💗💗ただ今、30分の無料相談受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『ダイエットをとにかく全力で頑張っているあなたへ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『痩せられない悩みから確実に卒業する方法♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『きつかったジーンズをキレイに着こなせるようになったママの実録♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
28Nov
- 人生は一度きりとわかっていても失敗がすごく怖かった過去
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊やらずに後悔するくらいなら、やって後悔したほうがいい✨何か大きな決断や新しい挑戦をする時、私はいつも思っているんですが....４３年の人生の中で悩んで怖くて何度も挑戦せずにいたことも実はあります。プロフィールの中にもありますが、私は、看護学校を卒業後、助産師になるべく進学しました。本当にやりたい仕事だったから、やる気はあった。でも、だんだん自分に合わないと感じて、退学を決意したんですよね。自分の描いていた夢を諦めたこと親に学費を出してもらって頑張ったけどどうしても無理だった事実が辛くてそんな自分がすごくダメな奴だと責めてた。だからまた高額なお金を払って何かを学ぶことにまた失敗したらどうしようってすごく不安になっていましたやりたい事があるときも、失敗してお金が無駄になるのが本当に怖かっただけど、人生に無駄なことなんてひとつもないってようやく気づいたんですよね🥹私は、どうしても痩せたくて、リバウンドしない生活を送りたくてお金を払ってダイエットを学んでサポートを受けて一生太らないと思える自分の方法を手に入れた✨そして、本当に生きやすい心の整え方を理解して実践することができるようになった✨もちろん長い間不安と恐怖があったからカンタンには大丈夫とは思えないし、やりたい事があっても、考えれば考えるほどやらない理由を探してしまう。でも、それは、人間の習性だから考えすぎると私が不安なのも当然！！それも、腑に落ちてようやく、自分のやりたい事に素直になってもいい🍀失敗したと思ったことは、実は失敗なんかじゃなくて、この先自分が思うように生きるために必要なことなんだ🍀と考えられるようになりました🌸🌸🌸あなたは、今、やりたい事があるのに、やらずにいることはありませんか？過去の失敗を思い出して、またそうなるかも知れないと不安になることがあるかも知れない。でも本当に人生は一回しかなくて、あなたが本当にやりたい事はやっていい✨誰が何といってもやっていい✨✨自分の願いを叶えられるのは、自分だけなんですよね😊💗いろいろ考えると不安になるだから、直感を信じて飛び込んでみたら、見える景色が変わるって経験をした私だから、自信を持って言えます！！お子さんが小さくても、ワンオペ育児が忙しくても、自分の本当にやりたい事は諦めなくていい🍀ママが笑顔だったら、お子さんは幸せ♡あなたの人生は一度きり😊だから、ワクワクできる未来に向かって小さな階段を昇っていきましょ☺️✨ただ今、30分の無料相談受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『ダイエットをとにかく全力で頑張っているあなたへ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『痩せられない悩みから確実に卒業する方法♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『きつかったジーンズをキレイに着こなせるようになったママの実録♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
27Nov
- ダイエット中スイーツを無性に食べたくなる時どうする？
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊チョコレート大好き！！でも、どうしてこんなに欲するんだろう？？あなたは、どうして自分が、こんなに食べても食べても満足できないのかって不思議に思ったことないですか？実はそれってあなたがこれくらいでやめておこうって思う意志とは全く関係ないんですよね🥹あなたの体からのSOSのサインただそれだけなんです💡私が万年ダイエッターだった頃、痩せていた幼なじみとチョコレートの話になったんです☺️私は、１２個入りのチョコレートはどんな時も食べ切り🍀ジッパーが付いていて、次回まで取って置けるようになっているお菓子も、ジッパーの必要性を全く理解できませんでした。食べきるのが私の通常だったから！でも、私の幼なじみは、チョコレートは毎日１粒ずつにしてるというんです😳え？そんなこと、私には無理だし、あけたら全部食べたい欲は止まらない。それは幼い頃からずっとでした。細身の幼なじみは自分で食欲をコントロールできていたんですよね🍀✨あの話からもう何年も経ってますが、私は、自分軸ダイエット®を学び、自分に必要な栄養を足して、自分がどうしてチョコレートを欲するのかがわかったら、異常にチョコレートを欲することもほとんどなくなりました😊💗もちろん、チョコレートは大好きなので、食べたいときは自分と相談しながら食べてますよ😍🍀チョコレートを無性に食べたいときって、マグネシウムが不足しているサインの時があります💡マグネシウムを多く含む、ナッツ類海藻類魚介類などを意識して摂ると、チョコレートを食べたい欲が落ち着きやすくなりますよ🥰🥰甘いものを欲する時は、マグネシウム不足の他に睡眠不足ストレス過多タンパク質などの栄養不足なども考えられるので、どうしてもチョコレートや甘いものを沢山食べたくなっちゃうときの対処法も人それぞれ☝️😊あなたがチョコレートを沢山食べたくなるのはあなたが甘いものを我慢できないからでも根性がないからでもありません☺️（私はよく夫に根性がないと言われてました💦）あなたがもし、以前の私のようにチョコレートやお菓子は食べ切り！！でも、痩せたい！と思っていたら.....あなたの甘いもの欲がどこから来るか一緒に探してみませんか？食べたいものを我慢せずに心地いい量を食べて、今年の年末もごちそうを満喫しながらスルスルっと痩せていける♡ご家族とニコニコの時間が増えてダイエット成功！！そんな未来はすぐそこです！！ただ今、30分の無料相談受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸Amazonランキング５位🌸自分軸ダイエット®創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓（画像をタップ）この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『ダイエットをとにかく全力で頑張っているあなたへ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『きつかったジーンズをキレイに着こなせるようになったママの実録♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『一年で一番痩せやすい時期に理想の自分を手に入れる方法♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
26Nov
- 痩せられない悩みから確実に卒業する方法♡
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊このダイエットが人生最後のダイエットになるならどんなに幸せだろう。私は、自分軸ダイエット®︎を始めるまで、痩せられない自分に飽き飽き。ダイエットをすることに諦めのような絶望のような感情を抱いていました😔そう、30年位、痩せてもリバウンドの生活だったから。今までやってきた自己流ダイエットが全く通用しなくなるどこで情報を得ようと、自分に合った方法かすらわからないまま、結果が出始めていたかも知れないことにも気付くことができずに、目先の体重だけに一喜一憂していた過去があります🥺痩せた太ったを繰り返し、その度に自分が嫌いだと自己否定して、周りと比べて落ち込む。そんな毎日にうんざりしていたんですよね。そして、家事や育児で忙しい！今は子どもが小さいから無理なんだ！と、ダイエットできない自分を正当化してました。でも、なりたい自分からどんどんかけ離れていく。体調も悪くなっていくのが、すごく怖かったんです。あなたは、そんな経験ないですか？私は、病気で闘病する患者さんと日々接することが以前の仕事だったから、小さい子を育てながら闘病するなんて、辛すぎる。と心底思いました。もしかしたら、元気で育児なんてできなくなってしまうかも。そんなことを考えてました。ダイエットは自己管理。だから、人に頼るなんて甘えだ。なんて思っていた私です。だけど、今まで散々失敗してきて、もうダイエットを最後にしたいとずっと思ってた。「もう一人でダイエットするのは限界！！」「痩せられる方法がわからない！」これが、過去の私の本音。痩せられない自分を否定し続けることにもすごく疲れていました。自分軸ダイエット®︎に挑戦するまでの一歩もなかなか踏み出せずにいた。だけど、やっぱり自分に絶望しながらも、どこかでまだ諦めきれない自分がいたんです。そして、自分ひとりじゃもう、確実に痩せてリバウンドしないのは難しいって思った。だからあの時、痩せたいじゃなくて、痩せる！と決断できた私、プロを頼って確実に痩せる方法を教えてもらうことを選択できた私、このダイエットが人生最後のダイエットになる！と信じて飛び込んだ私、本当に偉いよ！と、褒めてあげたい✨✨自分の出来ることだけを、本当に小さいことからやっていくだけ。信じられないような本当の話。私に合ったダイエットの方法をカウンセラーさんと一緒に考えていくから、私の体も心も、3か月のマンツーマンサポートでみるみる変わっていきました。今できることだけをやっていくだけで、痩せられる方法がある！無理はしなくていい！あなたも、今までの辛いダイエットの概念は捨てて、新しい一歩を踏み出してみませんか？お子さんが小さくても、お仕事が忙しくても、あなたに合ったダイエットがある✨自分の方法を探して無理なく実践していく一生続けていけるリバウンドとは無縁人生最後のダイエットもう痩せられないことで悩む時間はなくなります✨具体的にどうしたいいか気になったあなたへただ今、30分の無料相談を受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀Amazonランキング５位✨自分軸ダイエット創始者白井ゆりか氏の著書はこちら♡↓↓↓この本を読んだだけで、痩せた方続出です💓🌸最近の人気記事はこちら🌸『休日のスイーツを満喫しながらみるみる痩せる秘密♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『痩せながら自分を好きになる前代未聞のダイエット♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『自分を追い込むダイエットにサヨナラする方法！』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕
22Nov
- ダイエットをとにかく全力で頑張っているあなたへ♡
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊頑張り屋のあなた♡ダイエットを一生懸命頑張りすぎな位頑張る自分に価値がある！って思ってますか？頑張っても頑張っても、何で体重落ちないの？むしろ、食べない方が増えるって、おかしくない？？私の何が悪いんだろう？？万年ダイエッターの頃の私は、ずーっとそう思ってました。そして、闇雲に自己流ダイエットをして、本当に一生懸命やるのに、結果が出ない！！あなたもそんな経験ありませんか？？私、小さい頃から、あまり褒めてもらった記憶がなく、きっと褒められたこともあったんだろうけど、一生懸命頑張ることが自分の価値で、頑張り屋だね！って褒めてもらいたいって思いが強かったんですよね。自分がどう思うか？より、他人が私のことを頑張り屋だと思ってくれていることが私の価値だと思っていて。だけど、これってまさに他人軸で、他人の意見ありきだから、とにかく苦しかった😭😭どこかで自分の頑張りを認めてほしいって他人に評価を求めてばかりいたんです。自分で自分のことを認められていないから、頑張って頑張りすぎて辛くなって、息切れして、進めなくなった経験もあって。それでも一生懸命やる必死な自分からはなかなか抜け出せなかった。あなたは、ダイエット、頑張りすぎてませんか？？もちろん頑張る自分も自分✨無理に変えようとしなくていいですよね✨だけど、頑張りすぎてる今が辛いなら、少し力を抜いて辛くない方法を選択してみるのもおすすめです😍😍それが、ダイエットを加速させるコツ！！自分軸ダイエット®︎は、私にとって、1年以上経った今も、とにかく毎日新しいことが発見できて、楽しいの連続です！！それはなぜかというと、自分に合ったことしかしないし、楽しいことしかしないから、ダイエットに関するストレスフリーなんです！！ラク〜にゆる〜く続けられて、無駄な脂肪も体重も落ちる✨✨できたことに目が向くようになって、自分の頑張りすぎない頑張りを、認められるようになります❤️人生辛いことやり続けたくないですよね🌻そんなことあるのー？？と信じられないあなたへ♡ただ今、30分の無料相談を受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓公式LINEのプレゼント動画では、私が頑張りすぎないことで痩せられた具体的な方法についても、より詳しくお話ししていますので、ぜひ、見てみて下さいね♡☆公式LINEはこちら☆私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀（協会全体の結果です）🌸最近の人気記事はこちら🌸『本当の気持ちがわかるようになって驚くほど痩せる秘密♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『甘いものがやめられないとお悩みのダイエッターママへ♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『ワンオペ育児ママの心が満たされるダイエット♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp
20Nov
- きつかったジーンズをキレイに着こなせるようになったママの実録♡
  もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中看護師のやすよ　です💖🌷自己紹介はこちら🌷自分軸ダイエット®の生徒さんの結果🌼3か月でマイナス11ｋｇ🌼1年でマイナス22ｋｇ🌼LLサイズ→M～Sサイズ🌼ウエスト－11ｃｍ🌼ストレス食いがなくなった🌼１０年来の便秘が治った🌼肌荒れや冷えが改善した🌼イライラしたり落ち込んだりすることが減った🌼家族と同じ食事が楽しめるようになった🌼カロリー計算から解放された🌼糖質も怖くなくなった🌼自分を大切にできるようになった🌼職場の人や家族との関係がよくなった🌼やりたい仕事が見つかった🌼どんな体型でも自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になりましょうこんにちは🍀やすよです😊３か月後のあなたはどんな気持ちで何してる？はじめの一歩を踏み出せた人から確実に理想の自分を叶える方法！！先日、私の生徒さんが、3か月の継続サポートを完走しました✨☺️生徒さんはこの3か月の間で、本当に、本当に、素晴らしい変化がありましたよ😊生徒さんのサポート終了時のアンケートをご紹介させていただきますね💕💕💕1.自分軸ダイエットを受ける前はどういうダイエットをしていましたか？A.納豆だけ、りんごだけ、などの〇〇だけダイエットや、糖質制限、置き換え、ジム通い。2.自分軸ダイエットを受ける前はどういうことに悩んでいましたか？A.我慢ばかりのダイエットにストレスを感じてはドカ食いをしてしまい、後悔するの繰り返しになること。4.自分軸ダイエットを受けてみて、体の変化はどうでしたか？A.毎日お通じがくるようになった！3日に1度などが当たり前だったので、とても驚きました。ダイエットを始める前に買っていた窮屈なジーパンがスッと履けるようになり、ご飯を食べてもぱっつんぱっつんにならなくなりました！！5.自分軸ダイエットを受けてみて、心の変化はどうでしたか？A.もっと頑張らないと！もっと〇〇しなきゃ！という気持ちが少なくなりました。今の自分自身を認めてあげられるようになったと思います。以前はできない自分にフォーカスしてましたが、自分軸ダイエットを受けてみて、私はこんなに出来てることがあるんだということに気付き、自分自身を褒めてあげられるようになりました。6.自分軸ダイエットと今までのダイエットの違いはなんでしたか？A.今までのダイエットは「我慢・禁止」などが主でしたが、自分軸ダイエットはそれがなく、「食べたいものを食べて痩せる」ダイエットです！7.この自分軸ダイエットをどういう人におすすめしたいですか？A.今の自分が好きじゃない人、自己否定してはストレスから過食がやめられない人、食べることが好きな人8.「自分軸ダイエットカウンセラーやすよ」の印象を教えてくださいA.やすよさんにサポートしてもらったら、自己肯定感がとても上がったなと感じました！私が出来たこと・挑戦したことを一緒に喜んでくれたり応援してくれる数々の言葉が、寄り添ってくれていると安心できます。9.最後に、ご感想やご意見があればお願いします。A.始める当初は続けられるか不安でしたが、やすよさんに褒められる毎日が心地良すぎてあっという間でした！日に日に自分の体が食べたものでどのような変化があるのか、また何を欲しているのか、それはどうしてなのか？を考えることができるようになりました。これも、やすよさんがそっと隣で優しい言葉とアドバイスで支えてくれたおかげです！本当にありがとうございました！！💖💖💖💖💖ここまでです💖💖💖💖💖生徒さんは、3か月で、便秘だった生活から快便に！！疲れやすいなどの不調も軽くなり、不調のチェックは25項目から10項目にも減りました！！どんどん生徒さんが自分自身を認めて明るく物事を前向きに捉えられるようになっていく変化が本当に素晴らしかったです✨✨大人になって、自分のことを褒めてもらえることってなかなかないですよね💡そして、自分自身と向き合う機会も意識的に作らないとないと思うんです🍀生徒さんは、毎日自分自身と向き合うことを続けていったからこそ、どうして自分はそう感じるのか？を自然と考えられるようになりました🍀自分を好きになって、尚且つ痩せることができる！！これが、自分軸ダイエット®︎です❤️❤️あなたも、はじめの一歩、踏み出して見ませんか？？一歩踏み出した瞬間から、あなたの人生は変わります💕💕今が一番若いんです✨✨痩せやすいのは、今です😊😊ただ今、30分の無料相談を受付中✨公式LINEに登録していただき、メッセージくださいね☺️↓↓↓ご登録はこちら↓↓↓私の公式LINEでは、我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています🍀🍀「何をしても痩せられなくなって、どうしていいかわからない」「我慢制限のダイエットを繰り返しても痩せた状態をキープできずにリバウンドして辛い」「意志が弱くて、ダイエットを続けられない自分が嫌い」「子ども達、夫にイライラが止まらず、甘いものを暴食してしまう」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる３つの動画を無料でプレゼントしています🍀🍀↓↓↓こちらをタップ↓↓↓↓動画内容はこちら↓🎁【脅威の１４kg減】産後のアラフォーがワンオペ育児しながら痩せられた方法🎁我慢はサヨナラ！痩せるための常識を覆した唯一の方法🎁自分を丸ごと好きになって幸せを味わいながら　痩せ体質を作るマインドセットお友達登録後に動画とだけ送ってくださいね💕🍀継続講座の生徒さんの変化はこちら🍀🌸最近の人気記事はこちら🌸『休日のスイーツを満喫しながらみるみる痩せる秘密♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『痩せながら自分を好きになる前代未聞のダイエット♡』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp『自分を追い込むダイエットにサヨナラする方法！』もう痩せられないことで悩まない！痩せ体質を手に入れて、楽しく幸せな毎日を過ごそう！白井ゆりか認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎6歳3歳兄弟ワンオペ育児中…ameblo.jp最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕

前ページ
次ページ