こんにちは🍀やすよです😊
育児しながらの食事、
バタバタしてゆっくり
食べられない！
以前の私は、子どもに手がかり、
自分の食事は何を食べたか
あまり覚えていない😭
簡単に食べられるパンや白米だけ。
そういえば今日は野菜を全然食べなかったー
なんて日もありました🥹
そんな毎日を過ごしていた私の体は
栄養不足状態。
だけど当時の私は、気付かずに、
あんまり食べてなくても太るなー
なんて思っていたんです🥺
そんな私が、
必要な栄養をしっかりと補うことができたら
体から余分なものが排出されて、
脂肪も燃えて、
どんどん痩せていきました😍
以前の私と同じように
パンや白米だけを食べがちで、
痩せられないことにお悩みのあなたへ
パパッと準備できるごはんを
ご紹介しますね🥰
それは💡
単品のパンや白米だったのを
ミニトマトときゅうり
(手軽に洗うだけ、切るだけの野菜)
しらすと卵かけご飯
に変えてみる💗
です😌
ごはんの炭水化物の他に、
トマトときゅうりでビタミン、ミネラル
しらすとたまごのタンパク質を
摂ることができますね✨✨😊
前日の夜の余ったおかずなんかで、
副菜はOK🙆♀️
お魚好きだけど調理が大変で、
なかなか取り入れられない方は、
ツナ缶やサバ缶などを取り入れるのも
お手軽時短でオススメです😊🍀
カンタンに栄養が摂れてきますよ🙆♀️
これは、小松菜ふりかけもトッピングできた日😌
バランスのいい食事を、
忙しい育児の中、毎食準備するのは
本当に大変です🥹
でも、カンタンに出来ることを、
少しずつやっていくことで、
体はどんどん変わっていきますよ😊
あなたの無理のない方法で
必要な栄養を足して、
サクッと痩せちゃいましょう✨✨
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