我慢も制限も禁止もなく
食べて痩せたい
食べることを楽しみたい方に向けた
自分軸ダイエット®では、
たくさんの生徒さんが
心と体の変化を感じています！😍
こんにちは🍀やすよです😊
ダイエット＝辛い、苦しい
その方法しかわからない。
過去の私も、
同じことを思っていたし、
それができない自分は、
痩せることも、
痩せたままでいることも
できないって思い込んでいたんです🥺
私が2年も
ダイエットを続けられている訳✨
それは、
私が今まで知っていた
辛く苦しいダイエットとは違う、
自分の生活に無理なく落とし込めることしか
しない！！
苦しいとか辛いとかいう気持ちには
ならない方法だから👍
私がダイエットを続けて
2年で17kg痩せたと話すと、
「そんなに頑張れて凄い！」と
必ずと言っていいほど
言ってもらいます😌
辛いことを2年も続けたとしたら、
それは凄い忍耐の持ち主ですよね😂
だけど苦しいことや無理なことは
いつか限界が来て、
リバウンドしてしまいます😢
じゃあ、
どうしたら痩せられるの？と
と思われたあなたへ✨✨
食べ物を食べた時の感覚を
感じること
これが、自分軸ダイエット®︎の
大事なポイントです💚
食事をする時に感じる感覚を
キャッチすることから
はじめていくんですよね。
感覚の表現は人それぞれで、
食べ物を食べた時、
何となく心地良くないなーっていう感覚は、
胃にずっしり重い感じ。
少し食べただけでもたれる感じ。
味が濃くて塩辛い。
食べて少ししたらすごく眠気を感じた。
などなど....
逆に、心地いい感覚って、
なんかいい感じ！
すごく美味しい！
体に沁み渡る感じ！
内側からポカポカする感じ！
などなど、様々🍀🍀🍀
食事をしながら、
自分がどんな風に感じているのか、
とことん自分と対話することを繰り返します
食事後や翌日、
心と体はどう感じてるか？
確認していくんです🍀
最初は難しいと感じることもあったけど、
正解は自分の中にあるから、
自分の感じることが全て✨✨
これ食べてどんな感じ？を
心と体と対話することを繰り返すことで
心地よく感じられる食材がわかるように
なりますよ🥰✨
私は、焼魚や煮魚、葉物野菜の副菜、
お味噌汁と白米を食べた時、
これがいいよー！最高ー！！
癒されるー！！って
体が言ってくれてる感じがするんですよね💗
もちろん、
この定食パターンばかりの食事ではないですし、
もたれそうな揚げ物や焼き肉を食べることも
あるんですよね。
私の心と体が喜ぶものを選ぶように、
対策しながら食べてます☺️
心地よさがわかってきたら、
食べるものや食べる量も
変わってきますよ☺️
食べたいものを我慢したり、
制限したりせずに、
あなたが心地いいと感じるもの、
あなたの体質に合った食材を
食べていけたら、
辛く苦しいダイエットから
卒業して、
ラクラクスルッと
痩せることができます🥰
あなたにピッタリの食材、
あなたのあなただけのダイエット方法🍀
楽しく痩せていける方法は
あなたの中にありますよ😍💗💗
ダイエットを続けていく方が、
体や心が心地よく感じるから、
今の自分だけのダイエットを
日常の習慣として続けるように
なります💚
そして、心地よさを感じることを
優先する習慣が身についたら、
一生リバウンドとは無縁😍
本当に着たい服を着こなすことも
すらっと理想の体型になることも
家族写真がワクワクで楽しめることも
全部叶いますよ😊
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ありがとうございました💕