人の足はもともと、40kmも走るようには作られていません。
ですが、それをサポートしてくれるのがシューズです。
足の甲の痛みの続きです。
シューズの使い方
今日は、シューズにもともと備わっているアーチサポートをご紹介します。
シューズを履くと外反母趾が痛い
アーチが落ちる、アーチの低下を防ぎたい
足の裏が疲れる、足の裏が痛くなる
足の甲の骨が痛い
有痛性外脛骨（内くるぶしの下）が痛い
膝が痛い
シューズがくるぶしに当たる
そんな方にも役立つ情報かもしれません。
アーチサポートの作り方
トゥーボックスを正しく使うことで、
アーチサポートができました
スニーカーも同じです
親指や、拇指球をアウトソールから、
少しはみ出して履くのは
レースシューズだけでなく、
ジョグシューズやスニーカーも同じです。
（↓ スニーカーです。）
写真、○の部分が、親指から繋がる骨が落ちてくるのを防ぎます。
中足骨サポート
中足骨~舟状骨が落ちてこないようにサポートします。
シューズのサイドマークは実は
最近は、プリントになってしまいましたが、
アシックスマークや、アディダスの三本線マークは
ちゃんと意味があって、
実はアーチサポートになっていたんですね。
もちろん、プリントになった今でも、
布の下にはサポートが入っています。
シューズの形を作らないと損ですよ
