2013年11月のブログ|  答え無き問い ~ 英語、ジョギング、囲碁、読書・・【雨風呂】
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  答え無き問い ~ 英語、ジョギング、囲碁、読書・・【雨風呂】

約 一年ちょいで、マイナス19 kg の減量に成功。
2014 年 8 / 15 ( 金 ) には、身長 177 cm 、体重 64 . 0 kg
体脂肪率は、16 ~ 21 %の間
B M I 理想体重値よりも、マイナス 4 . 9 kg 軽いです。

   since 2007 , 12 , 01

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2013年11月の記事(64件)

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    11/ 25 に投稿したコメント / 笑いと健康

  • 11月18日〜11月24日に投稿したなう

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    腹筋、その後の変化 / やはり課題は「横っ腹」。。。

  • 11/ 23 今日の ラン & その他作業

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    歩行 or スローラン の「代用」的な室内運動 / テーマ 「膝、かかとに優しく」

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  • ふと思い出した・・ 「3時間走るには、まず・・ 」

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