以前のダメダメな食習慣 ／ 冬編

ふと思い出したので、忘れない内に・・

以前の食習慣のダメな点を書いておこうと思う。
「・・寒かったので、つい・・」という理由で・・

【コンビニ】
・　肉まん
・　ホットコーヒー(砂糖入り)
・　おでん

【自宅】
・　水炊き→ 胃のサイズ拡張。量が多ければ当然太るが何故か無視
・　カレーやシチュー　油脂分が多いのに、更にライス大盛り
・　年末年始の「餅モチ」　何にでも合うのでつい・・
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キリが無いので、〆　ｼﾒ




白湯ダイエット-カラダの声に耳を澄ましてますか? (祥伝社黄金文庫)/千葉 麗子

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なんか、リセットされる感じがして、自分も「白湯」を飲んで、あったまってます。
１００円ショップの「減肥茶」も愛飲してますが、あまりに大量に毎日飲むのは、よくない感じです。
自室に「電子レンジ」を置いてからは、丁度よい温度の白湯を手軽に飲む様になりました。
節食すると便秘がちになる事も多いのですが、白湯と食物繊維のサプリで事前に気を付けています。

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