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この繰り返し。
単調さを感じてきたら腿モモ上げを混ぜたりとか。
あとは例の、「 オチョダイエット＝腰回し 」も。
( 自分はテレビやユーチューブを見つつ行ってます )
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まあダンスで言う「ボックスを踏む」みたいな感じで、こまめに空き時間にできる運動を考えてみました。足先を斜め後ろに持っていく事で横っ腹が伸び、歩行や走行の時の様な腹筋の伸縮が再現できたと思います。膝や踵カカトを痛める危険性が無くて良いと思います。
満足度 ８０／１００ 点
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