少し変化が出てきたので・・ というだけの備忘メモ。
腹直筋は、あお向けの状態で触ってみて分かる程に、固く筋肉が付きつつ、脂身は減ってかなりペッタンコに。されど、横っ腹の方はイマイチという結果のまま推移。( 腹の写真は、色々な御意見を頂戴した結果、自粛。どうしても見たい・・という方は、「 リンク先 」 にて。【非・推奨】 )
◆ 腹筋運動、追加
以前に、 ユーチューブにアップした運動 も行っていますが、最近はバランスボール( ジムボール・ヨガボール )を利用した腹筋運動も混ぜている次第。
↓
あお向けに寝て、単に足を乗せてユラユラ横に揺らす「金魚運動」が可能でして、あと、横向き状態で横っ腹にボールをあてて、腿モモ上げするなどしています。ついでに書くと、「椅子代わり」でもあります。まぁ、連日のように腹筋運動してると、流石に飽きてくるので色々と別の運動を混ぜてる次第。
◆ 私には、50 cm タイプが手頃で扱いやすい。
バランスボール ヨガボール 65cm 【到着後レビューで送料無料】
￥799
楽天
レビューを書くと送料無料。
このあたりが多分、「底値」でしょう。
↑
レビューを見ると、" 65cmは無いです。50cm下です。" ・・とあります。
ですが、50 cm 位の、やや小さめのサイズの方が、先に書いた「金魚運動」や、腕立て伏せの時などに扱いやすくて良いと思います。
( 自分のを測ってみると、50 cm＋アルファ )
腹直筋は、あお向けの状態で触ってみて分かる程に、固く筋肉が付きつつ、脂身は減ってかなりペッタンコに。されど、横っ腹の方はイマイチという結果のまま推移。( 腹の写真は、色々な御意見を頂戴した結果、自粛。どうしても見たい・・という方は、「 リンク先 」 にて。【非・推奨】 )
◆ 腹筋運動、追加
以前に、 ユーチューブにアップした運動 も行っていますが、最近はバランスボール( ジムボール・ヨガボール )を利用した腹筋運動も混ぜている次第。
↓
あお向けに寝て、単に足を乗せてユラユラ横に揺らす「金魚運動」が可能でして、あと、横向き状態で横っ腹にボールをあてて、腿モモ上げするなどしています。ついでに書くと、「椅子代わり」でもあります。まぁ、連日のように腹筋運動してると、流石に飽きてくるので色々と別の運動を混ぜてる次第。
◆ 私には、50 cm タイプが手頃で扱いやすい。
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このあたりが多分、「底値」でしょう。
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レビューを見ると、" 65cmは無いです。50cm下です。" ・・とあります。
ですが、50 cm 位の、やや小さめのサイズの方が、先に書いた「金魚運動」や、腕立て伏せの時などに扱いやすくて良いと思います。
( 自分のを測ってみると、50 cm＋アルファ )
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