11/ 27に投稿したコメント ／ 「逆算」すると、何を、どれだけしか摂れないかが分かる。

※　↑野菜とは、緑黄色野菜。自分は青野菜(葉モノ野菜)を常食。


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　正確なカロリーの記帳
　(　「逆算」して、何を、どれだけしか摂れないのかを知る為　)
　↓
　ダイエットなら　「　あすけん　」


◆　追記　p.s.

「無」酸素運動も、日常的に取り入れておかないと、停滞期が長く続いたりします。

☆☆絶対痩せてみせる！

でっぱりお腹を引っ込めよう