潰瘍性大腸炎完治（長期寛解）更新中ヨンのブログ -21ページ目

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06Oct
- 完治の方法を簡潔に
  最近、忙しくてなかなか更新できていませんが今日は、完治の方法を簡潔に教えてほしいとのコメントをいただきました。そういったメールを今までも、時々いただいたのですが簡潔には、なかなか難しいのです。偶然私がやってたのは、以下の事です。◎　最初の３か月くらい、ある飲み物を朝作って飲んでました　　　　　　　　　　　　　　　　　（スーパーで買える安い物です）◎　健康の為に、午前中に、１時間くらいある事をやってました◎　そして、食事の時間を、通常よりもある時間分ずらしていました。この時間は、長すぎると便秘を引き起こし短いと下痢になるので、自分で研究して〇時間だけ、ずらしてました。　（この数字がポイント）すぐに、下血、粘液が止まりました　凄く、簡単でした。　それを３か月やった後で、　　解毒をしてあげれば完璧。。。（解毒のやり方も、特別のやり方があります）全部で、半年くらいかかります。私は、完治していますし、友人も完治偶然完治した、知り合いも、これと同じような事をやって偶然完治したようです。全て語ると、半年のタイムスケジュールなのです簡潔には、無理なんですみません。朝１時間くらいの時間の余裕があり食事の時間をある程度自由に設定できて私の指導を完璧に聞いてくれる方ならばお教えしても良いんですが中途半端だと、色々な意味で、教えられません。ちゃんと３か月続けられる人で指示を守って、やってくれる方ならば　内緒で教えますよ。
20Sep
- 潰瘍性大腸炎再燃の予防
  と言うわけで、夕方のブログの続きです。胃のちょっとした不調の前触れとして舌根が上がると言う現象が起きます。これを早期に知るために、おススメしたいのは　　「　舌磨き　」　です私は、歯を磨くときに、随分昔から　舌も磨いていました。舌と硬口蓋を、歯ブラシで磨くのです。これによって、口臭の予防にもなりますし、舌の見た目も綺麗になるので、昔から、毎回習慣化していました。ちょっと、笑ってしまう習慣ですが毎回、舌の奥までしっかり磨き、ちょっと　「オエッ」　とさせて終了　（笑胃の調子が、知らず知らずに悪くなっている日の朝歯ブラシが、　いつもより、確実に入り難くなります。なぜならば　　舌根が上がっているからです。歯ブラシが入り難くなったら胃に悪い事を、何かやっていないか自分の胸に手を当てて考えてみて下さい。口臭の予防と、胃の不調の早期発見　もっと言えば、潰瘍性大腸炎の再燃の予防にもつながります以上、ちょっと変わった再燃の予防策でした。
- 意外なチェック方法
  ここの所忙しく、ブログをなかな書けなくてごめんなさい。今日は、わずかな時間の中で、久しぶりの更新です。８月頃のブログで、胃は、一番最初に、音を上げるので、胃を大切にしていれば、腸も改善すると言うような事を書きました。特に、寛解状態の方は、下痢などをしないようにまずは、胃からのサインに敏感になっていただきたいです。そこで、私が提案する、斬新な方法がありまして・・・。良く、内科医の先生が、「はい舌をだして～」　などと舌の状態をチェックしますよね？舌は、その色や形状によって、身体の不調を知らせてくれますが実は、色や形状だけではないんです。胃の調子が少しでも悪くなりますと舌根が　上がるんです。ゼンッコンが上がる？それって、自分では　なかなか気が付かないですよね？でも、これって　凄く早い段階から　　知らせてくれる身体からのサインなんです。色や形状に出るよりも早く、舌根が知らせてくれるんです。自分では、何の自覚症状もない状態胃が痛くもないしもたれてもいないでも、舌根が上がった段階で腸の方にも何らかの影響が出ている事があるんです。例えば、前書いたように便の状態の見た目が、良い状態でも便を、流す時に、　形が崩れたり、　ふわっと茶色く煙がたつようになる状態では、　実は万全とは言えないのです。栄養の吸収も　かなり落ちている状態なんです。そこで、具体的な方法ですが。ごめんなさい　遅筆なので今夜　続きを書かせていただきます。一旦、仕事に戻ります。
11Sep
- やっとブログが書けます～　
  多忙につき、ブログ更新できませんでした皆さんお元気でしたか？気が付けば、夕方などはちょっと涼しく過ごしやすくなって来ましたね。私はと言えばちょっとこの１週間は、事情があって物凄く忙しかったのです。普段は自炊なのですがこの１週間（正確に言えば１０日間）は移動と多忙のため、毎日外食でした。外食も、主にファミリーレストランやイタリアン、焼肉、などこってり系に集中してしまい、我ながら　大丈夫かな？　と若干心配でしたが毎日の朝のお通じは、快便そのもの、美しい（笑因みに、今回偶然ですが、５日間連続ハンバーグ定食のような物を食べていて、やはり肉は、毎日３００ｇ～５００ｇは食べてましたのでこの一週間で２Ｋｇくらいは太ってしまい、今日から少し戻す予定です。元来、大食漢の私ですから、とにかく、油もの、肉、乳製品、もう好きなだけ食べてしまいました。　普段でも肉は３００ｋｇ以上食べています。それから、この１週間毎日！デザートにこれ・・・スタバのジェリーフラペチーノこれにハマってしまいまして、多忙だったので、普段はあまり飲まないのですがカフェインでより元気を上げていました。１日だけ、ゴディバのを飲みましたが、やはりこっちに戻りました。私のこの１週間の食事の典型的パターン（ＵＣの方は真似しないでください）朝・・・　ちょっと遅めで、ジョナサン、びっくりドンキー等で、ハンバーグ定食　　　　　（＋ジョナサンのカボチャの冷製ポタージュは毎回、それとサラダ）間食・・・・スタバのジェリーフラペチーノ昼食・・・・東京力めしの焼き牛丼とサラダ、または、やよい軒の冷汁鳥南蛮定食夕食・・・買ったサンドイッチやフルーツ、お菓子、スナック類　など間食的な感じ　　　　　　だらだらと食べながら仕事などの疲れをいやす。朝ご飯は遅めだったので、夕食なんかは、夜中の１１時ですよこんな食生活してて、再燃しないって　　どうでしょう？基本的には、再燃どころか、　健康に悪いので、今週から改善しますがこれで、下痢ひとつしない　っていうのは　やはり完治なんだろうなぁと思いますよね因みに、多忙でしたが　　休日　高尾山に登って来ました！やはり、山登りは潰瘍性大腸炎には良いですよ下痢の方にもおすすめです。　　　　
31Aug
- 下痢が続く３
  最近では、下痢が続くという症状が潰瘍性大腸炎以外にも、過敏性腸症候群などの症状の方が増えているようですね。下痢止めの薬なども、電車の広告で良くみかけます。病院や医師の診断を否定するわけではないですが家の父が、１ヶ月下痢が止まらず、ずっと病院に通っていましたが良くならず、体重も減って、衰弱してしまい一時期困っていました病院の薬をやめて　正露丸を飲んだら　その日のうちに止まったそうでこんな事もあるんですねえ。
30Aug
- 下痢が続く２
  ゆで卵のテストこれには、条件があります。以前にも書いたのですが、この場合、胃が弱っていればもちろんタンパク質の吸収が弱いので、卵も効きません。胃の調子が良い時に、試した方が、正確にわかると思います。胃の調子が良い時に、卵を食べて便が回復した方は、　タンパク質不足の可能性があります。このタンパク質ですが、　卵、肉、大豆、以外にもアミノ酸やプロテインでも効く可能性がありますが市販のアミノ酸やプロテインには、砂糖やブドウ糖などが入っている物も多くさらに胃を攻撃する可能性もはらむためあまりオススめできません。タンパク質の吸収を良くするには、まず胃から整え肉や卵、魚、大豆をしっかり摂りましょう。
29Aug
- 下痢が続く
  下痢が止まらない時ネット等で、下痢を止める方法を検索すると以下のような情報にたどり着くと思います。●　砂糖、乳糖、果糖、コーンシロップ、ソルビトール等を制限する●　カフェインを避ける●　乳製品を控える●　辛い物、刺激物を控える●　脂肪を控える●　お酒を控える等、とにかく、食品を制限する、控える　というのが中心です。私は、ちょっと視点を変えて考えました。とりあえず、下痢が止まらない方ゆで卵を１～２個食べてみてください。これで、少し便が改善したらタンパク質の吸収が足りていないのかもしれません。人にもよりますが、根本的には、そう言った刺激物や乳製品に過敏に反応する腸になってしまった理由は　栄養不足の場合もあります。足りない栄養素は人それぞれだと思いますが。日本人の場合、タンパク質の摂取量が少ない方が多いようです。試して見てください。
28Aug
- お腹を見ればわかる事
  潰瘍性大腸炎を長期寛解し続ける為にそれぞれの方に、寛解がしやすい体重と言うのがあると考えています。単に、太っているから寛解しにくいとかそういう物ではないのです。まず、　お腹を触ってみて下さい　　固いですか？　　柔らかいですか？張っていますか？凹んでいますか？仰向けに寝転んでみて下さい。おヘソの直ぐ下は、凹んでいますか？膨らんでいますか？痩せている人でも、お腹が張っている人、膨らんでいる人がいます。体格が良く少し太っているような方でも、お腹が凹んで柔らかい方もいます。もし、　あなたのお腹が　　叩いてパンとスイカのような音がするようでしょたらあるいは、張っていて、膨らんでいるようでしたら寛解がしにくいです。逆に、お腹が　仰向けになって凹んでいるそして、お腹は柔らかい状態ならば　寛解しやすいです。人それぞれ、　太っている、痩せているにかかわらずお腹が張らなくなる、体重のラインがあります。見た目ではなく　お腹のやわらかさで　　判断して下さい。私の場合、　４７ｋｇを超えると、張って来ます張っている状態の時は、　内臓が浮腫んでいたり、ガスを発生しやすく寛解しにくい状態です。しかし、単にやせれば良いと言う問題ではありません。
- 完治の裏ワザ　補足
  さきほど、細菌感染と書きましたがＵＣは細菌感染だと言う意味ではなく例え話です。　勘違いなさらないようお願いします。念のため＾＾
- 完治の裏ワザ
  完治への裏ワザ私の考えでは、　食事制限では、寛解はするのですが完治にはいたりません。なんとなく、皮膚炎みたいなイメージがありまして・・・。言ってみれば食事制限は、　皮膚炎に包帯や薬をぬって、患部を保護している状態ステロイドをぬって頑張っている方のイメージです。ＵＣを治すにはその細菌感染してしまっている患部が、色々な細菌に触れないようにしてあげて落ち着いて来たら、　その細菌を解毒してあげるその後は、湿布してある程度の時間が経過すれば完全に治るそんな感じです。その細菌が、患部にある以上　寛解はするけど、完治には至れないそんな感じ中傷的で、ごめんなさい・・。
- ＵＣ以外のお話は　心の驕りですね
  おはようございます。やっぱり、潰瘍性大腸炎と直接関係ない話や当たり前の情報は、皆さん望んでいない方が多いみたいですね次回は、１週間で心をコントロールできるようになると言うような記事を書く予告を書いたのですが・・・。今朝のアクセスが落ちていたので何か、書くモチベーションが思い切り下がりました（笑この情報が、私が１０年以上統計をとって得た、貴重な情報だったのであまり望まれないならば公開しない事にします。良く考えたら、このブログは、ＵＣで困っている方が読むブログ心のコントロールなんて余計なお世話ですよね自分の心の驕りを、痛感いたしました。心コントロールと書くと　　よくある自己啓発的な、怪しい情報と勘違いされるのも嫌ですしね・・・。と言うわけで、この情報は、私の心の中だけにとどめて次回からは、ＵＣに直接関係する情報を中心に発信いたします。
27Aug
- 心コントロール　まずはじめに・・・
  まずはじめに、極端な生活の方は、　自然な人間らしい生活に直していただく事が前提です・・・。当たり前で、つまらない事を書きます、ごめんなさい。例えば、寝る時間がかなり遅くて、完全な夜型だとか睡眠時間が少なすぎるとか煙草を毎日吸う、お酒をかなり飲む胃が荒れるほどの薬の量を飲んでいる方極端なストレスをかかえている方まどなど・・・・この場合は、　難しいです。当たり前の事を書かない主義なんですがごめんなさい　当たり前すぎてつまんないですよね　（２回も書いてますが笑）あぁ　時間切れ　　本編は　明日に・・・。
- 心コントロールできる度チェック
  落ち込んだり、やる気が出ない、キレる、欝になりやすい、イライラする等によって、心が不安定な方以下の項目をチェックしてみて下さい。①　甘い飲み物、甘い食べ物をよく食べる②　炭水化物を単体で食べる事がある　（ラーメン、ご飯、チャーハン、うどん、パン等）③　葉っぱものの緑の野菜はあまり食べない④　煙草やお酒をたしなむ⑤　空腹の時間に、甘い物や　スナックを食べる⑦　ＧＩ値の高い食品が好き⑧　肉は全く食べない⑨　卵かけご飯をよく食べる　（納豆と卵の場合でも）⑩　ご飯ではなく、パンを良く食べる⑪　カフェインを毎日何杯も摂る⑫　空腹時間が長い以上、　１個でもあてはまっていたら　やめてみて下さい。空腹時間が　長い人は、食後お腹がすく前に、タンパク質を摂ってみて下さい。ナッツ、卵、ソーセージ、さきいか、チーズ（大丈夫な方）　　次回　１週間で、心を安定させる方法へ
- ＵＣの気持ちのコントロール
  おはようございます。さてさて、昨日は、力いっぱい、完治の　「提言」　いたしました私ですが。普段は、私はかなりおっとりした性格です。ＵＣ時代は、精神的に不安定でかなり、怒りっぽかったり落ち込みやすい状態が続きました。鬱っぽい時代もありました。特に下血があった頃は、激しい性格をしていました。激しい性格の人、キレやすい人などに向けた、怒らない技術的な本が今、もてはやされていますがどれを読んでも、まったくピンと来ません。だって、キレるっていうのは、自分でコントロールできないからキレるんですからキレそうになった時には、こう思え　とか言われてもやっぱりキレちゃうのが、人間だと思うんです。しかしある程度、下血や粘液が減った状態ならば、精神をコントロールするのに最適な方法があります。それは、血糖値をコントロールする所に鍵があります。　かと言ってこれは一重に、ＧＩ値の低い食品を食べているだけでは無理です。なぜならば、食べ合わせや、食べる時間、状態、などによってＧＩ値は簡単に、変化する物だからです。慣れとテクニックが必要なんです。今日は、　ＵＣの精神コントロールの事を書いていきます。
- その完治　本当に完治ですか？
  完治とは・・・なんでしょう？医師に「完治ですよ」　と言われただけでは、完治ではありません。医師によっては、簡単にこの言葉を口にするからです。●薬を何年も飲んでいない状態で●粘液、下血、下腹部痛、下痢、等の全てのＵＣの症状がなく●血液検査●内視鏡検査●便の潜血検査●腸の組織検査全てにおいて、健康な人の腸と同じかそれ以上の状態でありそれを、完璧に維持している。具体的には、　潰瘍があった場所の組織検査でも、全く異常がなく潰瘍があった場所に、潰瘍が治った「　跡　」　がある場合は、寛解であって完治ではありません。ご存じですか？ＵＣが治った場合でも、潰瘍がかつてあった場所には、毛細血管が見えない場合が多いのです。健康な腸壁と同じ密度で、赤い毛細血管が見えていなければ完治ではありません。それは寛解です。検査のデーター上にも内視鏡の所見においても、全てにおいて、健康な方の腸と同じか、それ以上でなければ完治ではないと思っています。そしてもうひとつ食事制限を　している方は寛解であり完治ではありません。油もの、乳製品、肉、甘い物、激辛食品、　何でもガンガン食べてもびくともしないそれが　完治です。長期寛解だけ　だと思うならば、　こんなブログ書けません。何を食べても、　何をしてもストレスストレスの毎日だったりしますが全く大丈夫食事制限なんかをしながらこんなに自信たっぷりにブログなんて書けません。牛乳毎日３００ｍｌ飲んでます肉は脂身ふくめ３００ｇは摂るように心がけてますし甘い物も、食べてますし食物繊維は積極的に摂っています。食事制限は、全くしていません。それが完治だと思うのです・・・。
26Aug
- 「初回発作型」　以外の完治は難しいの？
  潰瘍性大腸炎のタイプは４つに分けられるそうです。「再燃緩解型」　何度も緩解再燃を繰り返す「初回発作型」　最初に発症したきり、その後再燃しない「慢性持続型」　　6ヶ月以上緩解せず下血が続く「急性電撃型」　　急激に悪くなり症状ももっとも悪くなる先日、コメントいただいた、３５年間完治している方は、このタイプで言えば「　初回発作型　」　でした。この場合は、最初に発症したきり、その後再燃しないというタイプのようですね。インターネットで、完治したと言う方の事を色々調べましたが完治した方の多くが、どうもこのタイプですね・・・。初回発作型　以外のＵＣの方の完治は難しいと言う事になりますね？でも、そう悲観しないでください。私がいますよ＾＾私の場合子供の時に発症したきり、１０年以上ずっと「　慢性持続型　」　でした。それなのに薬も、酷くなった時くらいにしか飲みませんでした。その後、「　再燃発作型　」　に移行して気が付いたら、完治していました。昨日なんか、夕食後に、夜中１２時に　ラーメンを食べちゃってその後、チョコレートクッキーを１箱食べちゃいましたが朝には、　すばらしく美しい便通があり、我ながらニヤッとしてしまいました。
25Aug
- 完治３５年目ですって・・・
  昨日、このブログに嬉しいコメントをいただきました。その方は、何と、完治して３５年目だそうですお医者さんから、完治と言われたそうです。世の中やっぱり広いですねこんな方がいらっしゃるんですよ・・・。パワーをもらいました。完治した方もこれから完治する予定の方もこれを励みに、明るく生きて行きたいものですね。では又明日おやすみなさい
- 身体からのサイン４
  潰瘍性大腸炎特有の粘液が出る時に、私の場合、身体の後ろの方のお尻の真ん中で音がジューっと音がすると書きました。この音がしている限り、粘液や下血の心配はあると思います。便を良く観察していても粘液は身体に吸収されてしまったり、便の裏側に隠れていて見た感じは、粘液が出ていないかのように見えても実際、この音がしている限りは、分泌されているのだと思うのです。この音が、全くしなくなってから少なくとも半年は、　音がしていない事をずっと確認しながら寛解維持を続けます。　寛解をしていない方には、あまりピンとこない情報かもしれませんが、今現在、寛解している方は、特に音を意識してみて下さい。
- 身体からのサイン３
  おはようございますお腹からの　「音」のサインの話です。ＵＣの皆さんも健康な皆さんも、お腹が鳴るって言う事はどなたでも経験があると思います。色々な音色がありますよね？お腹がすいた時の音。空腹時に横隔膜を動かした時に鳴る音。ガスが溜まった時に、出る音。下痢する前に出る音。そして、潰瘍性大腸炎の粘液が出る時に鳴る、独特の音・・・。それらは、全部、　音色から、感覚、鳴る場所まで、それぞれに違います。お腹がすいた時の音は、お腹の前の方で、ぐ～～と鳴りますね。空腹時にお腹を動かした時、私の場合は、左下腹の前の方で、同じく、ぐ～と鳴ります。ガスが溜まった時は、やはりお腹の前面から中でぶう～という感じでしょうか。下痢の前には、前下腹から、ゴロゴロゴロと鳴りますよね？或いは、下痢症の方は、食べて少し経つとプクプクプと鳴る方もいらっしゃるでしょう。そして、潰瘍性大腸炎の音は・・・。私の場合粘液が出る前には、必ず、身体の後ろの方の、お尻の真ん中からじゅ～と言うような独特な音がしました。私の場合、直腸型で、比較的下の方に炎症があったからだと思うのですが直腸型でない方は、もう少し上の方で鳴るのではないかと推測します。粘液が出ている限りは、私の場合、必ずこの音が聞こえていました。皆さんは、　どうでしょうか？どこから聞こえますか？　どんな音ですか？どういう時に聞こえますか？どう言う時に聞こえなくなりますか？
24Aug
- 身体からのサイン２
  昨日、胃からのサインに耳を傾けると言う話を書きました。身体からのサインと言う事で、思い出した事があります。潰瘍性大腸炎は、治らない病気なので医師の言う事を聞いても、結局は治らないんです。もうちょっと言えば、　医師の言う事だけを聞いてたら一生治らない　んだと思ったんです。昨日、ちょっと面白い本を、衝動買いしちゃって・・・そこにこんな言葉が書いてありました。「　確率ではなく、可能性にかけろ　」言葉としては、非常にありふれた言葉ですが、その注に、こう書いてありました。「　みんながビビッて選ばないからこそ、　可能性は　実は、皆が思っているより、すっと高い。」そのとうりだと思いました。悪化するのが怖いから、医師に言われた事しかやらないのが普通で。でも、私は、医師の言う事だけを聞いていたら、一生治らないのが難病だと思っていたので。やってみたんです。本当に、色々な事をやってみました。自分の身体で試して来たんです。そこで、　医者じゃなくて　　ある物が私に、　サインを送ってくれていたのに気が付きました。なんだと思いますか？それは、　お腹からの　「　音　」　　です。