まずはじめに、極端な生活の方は、
自然な人間らしい生活に直していただく事が前提です・・・。
当たり前で、つまらない事を書きます、ごめんなさい。
例えば、寝る時間がかなり遅くて、完全な夜型だとか
睡眠時間が少なすぎるとか
煙草を毎日吸う、お酒をかなり飲む
胃が荒れるほどの薬の量を飲んでいる方
極端なストレスをかかえている方
まどなど・・・・
この場合は、 難しいです。
当たり前の事を書かない主義なんですが
ごめんなさい 当たり前すぎてつまんないですよね （２回も書いてますが笑）
あぁ 時間切れ
本編は 明日に・・・。