こんにちは、とうせんです。
今日は、人にイライラする時の
パターンと対処法をあなたに伝授するね。
僕もあなたと同じ人間だから(笑)、
やっぱ、ふつーにイライラする時もあって。
・あいつマジありえんな！
・なんでそんなコトするんやろ？
・あいつ、マジで終わってるな！
・あの女子、悪女やな(笑)
・あいつは同じ男としてダメすぎる！
って、あなたと同じように
パチキレる(笑)
で、昔の僕の場合、相手を
・攻撃したり、
・批判したり
・時に戦ったり
もっとダメな時は
・ガマンしたり
・自分の意見を言えなかったり
・ヤケクソになってがんばったり
してた。
だからもっと相手から
・攻撃されたり
・いいように使われたり
・どんどんひどいコト言われたり
で、僕のココロは極限まですり減っていた。
でもね、心の仕組みや心理学を学んでから
そんな自分から卒業するコトができた。
じゃ、僕がどうしたのかって言うとね。
まず
「自分に優しくするコトを意識してみた」
例えばね、僕の場合
・自分がやってるんだから
相手にもちゃんとやれよ(-_-メ)って思うのをやめた。
で、おれも同じように何もしないようにした。
意外に、やりたくないコトをガマンしてたことに気づいた。
・仕事で自分にムリしてお昼休憩時間も削っていたけど、
アホらしいからお昼休憩きちんととった。
だって、それで仕事終わらなかったら
マネジメントが下手な上司がわるいから。
そう、無意識レベルで
・自分にも相手にもガマンしてたり
・休憩時間削って仕事したり
が当たり前になっていたのが
アホらしくなってきて(笑)
結構、色々やめた。
自分がガマンしてるから、
相手にも求めたり
相手にも強要したり
相手に過剰に期待しちゃうんよね。
もうね、そんなん疲れるから
はよ止めなはれって感じ(笑)
そしたら、
相手に対して１００％じゃないけど
イライラが減ってきてね。
「もう、これで嫌われたらどっちにしても長く続かんわ(笑)」
「もう、これで文句とか怒られたら、ある意味諦めつくわ(笑)」
って腹をくくれるようになった。
そう、自分に優しくするようにしたら
相手のコトが今までより気にならなくなった。
ただね、僕もそうだったんやけど
自分に優しくするのってなかなかできなかったり
するよね(笑)
もし、あなたが自分に優しくなれるような
「ゆとり」
を持ちたいのなら、
・やっぱりひとりでいるより
・いつも仲のいい友達だけといるより
新しく、
「あなたを成長させてくれる人達」
と会えそうな場所や講座、コミュニティを
日常の生活や休日に入れてみた方がいい。
僕の経験からも言えるんだけど、
「人は、人との出逢いで変われるし」
「ゆとりって、ポジティブな人といるコトで生まれるから」
振り返ってみると
それが、遠回りに見えて
一番の近道だと思う。
恋愛＆復縁心理カウンセラーのとうせんでした
「あたしのイライラは、そんなじゃ収まらんよ・・・フフフ(笑)」
っていうあなたは、
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