オーバーナイトオーツ♡
アメリカは3/10日についに夏時間へ突入～！！１時間時計の針を進めるという、、、俗にいう１時間睡眠が減ってしまうあぁ、、、この夏時間への移行また終わりの時、何回も体験しているにも関わらず、体が慣れぬ。夏時間が終わるときはそうでものないのだけれども(１時間戻る)、でもこの１時間進んでしまう時がまさにそんなのはさておき、、、アメリカに来てなかなかアメリカ人の味覚を理解できなかった食べ物。それはオートミールホットシリアルなのだけれども、暖かくてねっちょりしていて何が美味しいのか私には謎だった。がしかし、そんな私の固定観念を覆す出来事がそれは、、、オーバーナイトオーツオートミールと何が違うのかというと、、、寝る前にオーツとミルクをコンテイナーにいれて朝まで冷蔵庫へ(私はチアシードも追加)。よって朝食べるころにはきちんとふにゃふにゃになっている～こんな感じのを冷蔵庫に一晩いれるよ～オートミール１に対してミルクは２。私は目分量～(ただ図るのがメンドクサイ。)で、朝起きて、バナナをそしてフローズンフルーツをトッピング。寝起きの体には出してすぐのオーバーナイトオーツは冷たすぎるから、私は１分くらいレンジでチンしている。そうすると、フローズンフルーツも程よく溶けるよ～で、はちみつをちょろりと乗っけて、、、これは、朝から幸せモードのためにまぜまぜしつつ、フルーツと共に頂くよ～そうそう、オートミールは腹持ちが良くてダイエット効果も抜群のようだよコレステロールを下げる効果もありだとか！そのほかにも色々健康メリットがあるから、気になるお方調べてみて～手軽にちょちょっと準備できて、忙しい朝でも簡単に食べれる優れもの～１度作ったら冷蔵庫で５日まで平気とのこと(これは、自己判断でよろしく)オーバーナイトだから一晩寝かせれば良いのだけど、私は２日目の朝の出来具合がお好み～ストロベリーもフローズンであるから近いうちに試してみよ～っと。さらなるヘルシー志向だと、アボガドとかナッツ類乗っけるのもよいかも～
