前回の記事で
前日の晩ごはんに
焼き肉を食べすぎた時には
翌日の食事や一週間の中で
食事量や内容を調整することを
オススメしましたが…
週末に外食して油っこいものを
食べすぎたってこともないですか
例えば週末に揚げ物やピザ、
ハンバーグ、ファーストフードなどを
食べすぎてしまった
旅行などで数日かけて
食べすぎてしまったなど…
そのような時には週明けから
揚げ物を控えたりして
食事の内容や量の調整をします
主食のたんぱく質は
焼き魚や刺し身、
豆腐、納豆などで摂り…
副菜には海藻やきのこを使った小鉢や
青菜やトマト、玉ねぎなどの
抗酸化作用の強い野菜料理を摂ることを
オススメします
さらに納豆や卵などに多く含まれる
ビタミンB₂は脂肪燃焼を促すので
意識して摂りたいですね
-
-
-
そして栄養バランスのとれた
-
食事をいただくことも
-
とても大切です
-
-
-
皆さまの健康や
-
ご家族の健康のために
-
栄養バランスのよい食事で
-
-
健康の維持・向上につながる
-
食生活にしたいですね
-
公式LINEでお友だちになると-
ダイエット中に意識してとりたい
-
食物繊維とたんぱく質がとれる
-
献立３食・レシピ９選をプレゼント中です
-
(タップしてみてね)↓
-
-
-
-
-
栄養バランスのとれた1食600kcal前後の
-
ヘルシーな料理を作る
-
オンライン料理教室を開催しています
-
詳細確認はこちらから↓
-
(タップすると確認できます)
-
今までにいただいたお客様のご感想
(タップすると確認できます↓)
-
最後までお読みいただきまして
ありがとうございます
皆さまの健康的な食生活を
応援しています
