栄養バランスのとれた食事をいただいて、
健康的な食生活につなげることがとても大切だ考えている
管理栄養士・調理師 とものうようこ です
生まれた時から食物アレルギーだった息子を育てることで
人間の体は食べ物でできていると実感し、食に関する仕事に従事すると決めてから約25年になります。
今日は昨日もお伝えした
大腸内視鏡検査
についてお伝えします
昨日のブログはこちらから↓
今回の大腸内視鏡検査で感じたこと･･･
細胞は生まれ変わっているということ
※ご注意ください
私の大腸の中をお見せしたいと思います
苦手な方はこれ以降はお控えください
1回目の検査結果はなくなっているので
お見せできないのですが…
2回目(2018年)の検査結果はこちら
↓↓↓
ポリープ4つを切除して
医師から
「下剤をあまり飲まないように」と
指導を受けました。
このころの私は便秘がひどく
(私の腸はとても長いので便秘になりやすいとのこと。
子供の頃から1週間排便がないこともよくありました
)
便秘が改善されるサプリメントを
多めに飲んでいました
また、更年期の症状を軽くするために
漢方薬も服用していました
食事はバランスを考えて食べていましたが
野菜の摂取量は少なく
洋菓子やパン等をよく食べていた
ように思います
3回目(2021年)の検査結果はこちら
↓↓↓
前回の医師の指導を忠実に守り
便秘を改善するサプリメントの
摂取量を気をつけたところ･･･
↑このように腸がきれいになり
この時はじめて
細胞は生まれ変わっている
と感じました
4回目(2023年)の検査結果はこちら
↓↓↓
今回は
さらに腸がきれいになっていてビックリ!!
1年半前から野菜摂取量
食物繊維摂取量
油脂とたんぱく質の質と量を意識し･･･
甘いお菓子の摂取や
間食に摂るものにも気を配り･･･
さらに睡眠や
運動も意識することで
このように腸がきれいになり～
その結果
便秘を改善するサプリメントは
あまり飲まなくても済むように
なりました
そして更年期の症状を軽減するための
漢方薬を服用しなくても
症状が感じられなくなっています
体調も良くなって
ここまで腸がきれいになって
細胞は生まれ変わる
ということを実感しました
薬やサプリメントに頼り過ぎたり･･･
好きなものだけ食べたり･･･
睡眠や運動を意識していないと
5年前の私の腸のような腸に
なってしまいますよ
バランスのとれた食事を摂って
脂質やたんぱく質の質や量
野菜から食物繊維をしっかり摂って
睡眠や運動を意識して行い
体の内側から整えたいですね
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「料理を作るのは得意ではないけれど
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栄養バランスのとれた料理を作りたい」
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何をどのようにすればよいのかわからない」
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ありがとうございます
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