何もやる気が無くて，動きたくないときってありませんか？
ご飯の用意をしたくない
洗濯物をたたみたくない
約束したけど，やっぱり行きたくない
そういうとき，自分を無理に奮い立たせて動こうとしなくてもいいと思ってます．
また，行動に移すとしても，手を抜いてみるとか．
動きたくないときって
・ エネルギーを出したくないと感じている
→ あなたのエネルギーが枯渇しているということ
・ 心の器を育てている
→ 不安や恐怖と戦っているということ
僕は，↑と考えてます．
で，自分を奮い立たせる，駆り立たせようとするときって
あなたは「やらなきゃ」と思っていて
「やらないと大変なことになる」と，心の中で不安や恐怖と戦っているときでもあるのだけど
自分を奮い立たせて，駆り立たせて行動するってことは
その不安や恐怖を，感じないようにしているということでもあるんですね．
そして，「やりたくないけど，やらなかきゃ」って思いがちの人は
周りから「あれやれ，これやれ」と，急かされて育ってきた
マイペースの人が周りにいて，その人が小言を言われるのを何度も見てきた
というケースが多いです．
自分は「やらなきゃ」と思っているんだな～
「やらなきゃ」って思っているんだね～
やらないとどうなると感じてるのかな？
などと，自分に受容的な言葉をかけながら，自己対話していくことで
どうして自分を奮い立たせる行動をするのかが見えてきますよ．
その後で，「じゃあ自分はどうしたい？」と，自分に選択させてあげるといいんじゃないでしょうか？
だって，もしかしたら，今やらなくても，無理しなくても
あなたが想像するようなことは起こらないかもしれないし
起きたとしても，その時に生じるネガティブ感情をあなたが引き受けることができるのであれば
やらないという選択もできますし．
もちろん，このネガティブ感情は感じたくないなと思うなら，奮い立たせて動けばいいし．
きっと，自分を奮い立たせる，駆り立たせるって，あなたの習慣になってると思うのだけど
そこを，自動操縦的に行動するのではなく
自己対話をして，いろいろ感じてから，自分の行動を自分に選択させてあげればいいと思います．
自分の心の中に，「選択できる」という安心感を作ってあげるって
とても大切ですから．
そして，自分でそれができるようになると
子供に対しても，あれこれ求めずに，選ばせてあげられるだけの心の余裕ができますよ．
動きたくないときは，無理に動かなくていいんだよ．
それは，あなたが心の器を育てているときだから．
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