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突然ですけど，私
「食後の洗い物」と「洗濯物たたみ」をやることが多いんですね．
でも，やる気が起こらないこともあります．
もちろん，そんなときは他の人に頼むという選択肢もあるのですが
今日は，それはちょっと置いといて．
で，ですね
やる気が起こらないときは，音楽を聴きながらとか鼻歌を歌いながらやると
早く終わった気がします．
快を感じながらやってるときって
同じ時間でも、早く終わった気がするんですね．
似たような経験って無いですか？
嫌いな授業は，めっちゃ長く感じるのに
好きな授業は，あっという間に終わっていたり
義務感で誰かと一緒にいるときは，めっちゃ長く感じるのに
デートの時は，あっという間に帰る時間になっていたり
意識が「快」に向いていると，同じ時間でも心理的時間は短く感じたりしませんか？
「家事をする」という義務感の意識から
「音楽を聴く」という快に意識をズラすことで
気が乗らないことをしていても，かかる時間が短く感じるんじゃないかなって思うんですね．
家事も終わるし，音楽を聴いて気分も上がってくるから
まさに一石二鳥．
何が言いたいかというと
嫌な気分って
そこから意識をズラすことで
自力で抜け出せるということ．
家で一日中ゲームをしている子供を見て
イライラしたり，悲しくなったり，虚しくなったりってあると思います．
でも，本当は
どーんと落ちている自分から
自力で脱出することってできるんです．
そのどーんと落ちている自分に意識が向いているから
さらに，ズドーンと落ちていくんですね．
集中すると視野が狭くなりますから．
「仕事中は子供のことを忘れられる」とおっしゃる親御さんも
たくさんいらっしゃいますよね．
これこそ，意識が子供に向いていないから
どーんと落ちている状態から脱出できているわけです．
美味しいコーヒーを飲む
行きたいところに行ってみる
（行きたいところの写真を見るだけでもOKです）
音楽を聴く
本を読む
趣味に没頭する
まささんのお茶会に行ってみる
何でもいいです．
自分の元気は自分で作りましょう．
っていうか，絶対に自分で作れますから．
何だかやる気が出ないとか，気持ちがどーんと落ちているときは
快を感じる方向に意識をズラすことを試してみてくださいね．
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