更年期ダイエットを成功!58歳で-11kgの食べるだけダイエット -12ページ目

更年期ダイエットを成功!58歳で-11kgの食べるだけダイエット

何をやっても痩せなかった私が、一年で11㎏痩せて気が付いたこと。
それは【食べないと痩せない】ということ。
大食いな私でも満足しながら、好きなものを美味しく食べて!
運動ゼロ、サプリなしで痩せた方法をお伝えします。
一緒に食べながら痩せていきましょう!



 

食べるだけで、1年で11㎏無理なく痩せる!

 

モデル体型ダイエット塾・

更年期ダイエット・インストラクター 

高田せつこです。

 

 

 

 

更年期ダイエッターで

何をしても痩せなかった私が、

 

食べかたを変えただけで、

1年でー11キロのダイエットに成功した方法を

お伝えしています。

 

 

 

 

58才、1年で11キロ痩せた私のはじめましてはコチラ!

 

 

 

 

 

 

ウソみたいな

ホントのはなし・・・

 

 

 

それは

 

 

私が、2年前に、モデル体型ダイエット塾に出会って

11キロ瘦せることができました。

 

 

 

そして、ある日

 

 

テアトルアカデミーの

 

「シニアモデルオーディション」の広告を見て、

 

 

モデル体型ダイエット塾でダイエットして

ホンマもんのモデルになったら、

おもしろそう♪

 

 

 

という、

軽い気持ちで応募したら、

 

 

なんと

 

 

 

オーディション合格!!

 

 

 

先日、ホンマにモデルデビューしました♪

 

 

 

 

 

 

今は

毎週レッスンに通っていて、

 

 

主に演技のレッスンをしています。

 

 

 

ただいま、

播州皿屋敷の美人のお菊さんの役を

演じています。

 

 

美人・・・

 

っていうだけで

テンション上がります♪

 

 

 

こんな、楽しいことがあるなんて、

出会えてよかった♪

 

 

 

 

アラカンでも

変わることができて、

 

楽しいことが見つけられるんですね♡♡

 

 

 

 

ということで

 

今日は、ダイエットお役立ち情報ではなく

 

 

私の近況報告でした!!

 

 

 

 

では、

また~パー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 痩せたい・・・と、お悩みのあなたへ

 

 

 

 

 

「お菓子は太るからがまん・・・」

「でも、食べたい~!!」

「食べだしたら止まらない!!」

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太っているときは、

 

 

毎日、

何を食べたら痩せることができるのか

これを食べたら太るんじゃないか・・・

 

 

と、不安に思っていました。

 

 

その時があったからこそ

 

黄金バランスのお食事で

毎日安心してお食事できることで

 

 

心が落ちつきます。

 

 

そして、

美味しいものを食べることができるしあわせ。

 

 

 

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56才が10ヵ月で10kgやせた理由
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太ってた時にしてた野菜の食べ方
太っていた時の買い物かごの中身
朝食の量を増やして感じた事
痩せてから変わった食後の行動
11Kg瘦せた時に毎日食べていたもの
11Kg太っていた時によくやってた事

 

 



 

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短期間で瘦せを手に入れるテクニック

 

 

 

それは

 

 

 

お酒

スイーツを、

せめて1か月だけでも

ガマンすること!!

 

 

 

 

 

な・・・

なんだと

 

 

 

私の楽しみを・・・

 

 

 

という声も聞こえてきそう・・・

 

 

 

短期間で痩せるため。

 

 

せめて、1か月だけ。

 

 

 

ほら、

1か月後に、入学式があるかもしれんでしょ?

 

春になって、

薄着になったら、体型がばれるでしょ?

 

 

私もスイーツ大好きやから、

ガマン・・・って言われたら、つらいけど、

 

 

 

 

 

それをつらいと思わない方法が

あります!!

 

 

 

それが・・・

 

 

 

1・3食食べる。

 

2・炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン、

  ミネラルを摂る。

 

3・特に夜のご飯は抜かない。

 

 

 

 

以上です!!

 

 

 

そう

バランスよくお食事をしましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スイーツなどのカロリーは

エンプティーカロリーで、

体には不必要な栄養です。

 

 

あくまでも

心の栄養♪

 

 

 

なので、

その分を、しっかりと身体に

必要な栄養を摂りましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

そうしたら、

お腹も満足するから、

 

 

 

お酒や、スイーツに手が伸びることが

少なくなってきますよ。

 

 

 

1か月後に

マイナス○○キロ!!

 

 

なんて目標たてて

やってみるなんて、

いかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

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太っているときは、

 

 

毎日、

何を食べたら痩せることができるのか

これを食べたら太るんじゃないか・・・

 

 

と、不安に思っていました。

 

 

その時があったからこそ

 

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11Kg太っていた時によくやってた事

 

 



 

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以前は

 

今より11キロ太っていて

 

 

 

 

56才のときに

1年で11キロ痩せたのですが

 

 

 

 

 

そのときに

意識していたこと

 

あるんです。

 

 

 

 

 

それが

浮腫むのを防ぐために

 

 

水分補給をしっかりして

代謝を上げて

 

 

 

トイレに行く回数を増やすこと

 

でした。

 

 

 

 

なぜなら

 

 

 

 

 

会社員で

ずっと一日中座っているから。

 

 

 

 

ずっと座っていることで

血流が悪くなり、

 

 

 

夕方になると

 

足がパンパンに浮腫んでいたんですねもやもや

 

 

 

浮腫は

 

実は太る元、なんです。

 

 

 

 

 

トイレに行く回数を

増やすことで

 

 

立ったり

座ったりを繰り返すから

 

 

 

 

 

血流も

よくなります。

 

 

 

 

 

 

すると

浮腫が

解消される。

 

 

 

 

 

 

浮腫が解消されるということは

老廃物が排出される

ということ。

 

 

老廃物が排出されると

痩せやすい体に

なるんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、

浮腫が取れたからと言って

11キロ痩せて

キープ出来ているのは

 

 

 

 

 

自分が痩せるには

何を食べたら良いか

 

 

 

 

これを知って

まんべんなく食べるということが

できるようになったからなんですよ♪

 

 
 
 
 
 
 

がまんせず楽しく痩せられる

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50代だからって、

 

 

更年期だからって

 

 

 

おばちゃんやからって

 

 

 

痩せること

 

変わることを

 

あきらめないで!!

 

 

 

いくつからだって

変われるんです♪

 

 

 

これからの

長い人生

 

 

 

キラキラ輝いて

 

なりたい自分になって

 

 

楽しみましょう♪

 

 

 

 

 

 

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