更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
短期間で瘦せを手に入れるテクニック
それは
お酒
スイーツを、
せめて1か月だけでも
ガマンすること！！
な・・・
なんだと
私の楽しみを・・・
という声も聞こえてきそう・・・
短期間で痩せるため。
せめて、1か月だけ。
ほら、
1か月後に、入学式があるかもしれんでしょ？
春になって、
薄着になったら、体型がばれるでしょ？
私もスイーツ大好きやから、
ガマン・・・って言われたら、つらいけど、
それをつらいと思わない方法が
あります！！
それが・・・
1・3食食べる。
2・炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン、
ミネラルを摂る。
3・特に夜のご飯は抜かない。
以上です！！
そう
バランスよくお食事をしましょう♪
スイーツなどのカロリーは
エンプティーカロリーで、
体には不必要な栄養です。
あくまでも
心の栄養♪
なので、
その分を、しっかりと身体に
必要な栄養を摂りましょう♪
そうしたら、
お腹も満足するから、
お酒や、スイーツに手が伸びることが
少なくなってきますよ。
1か月後に
マイナス○○キロ！！
なんて目標たてて
やってみるなんて、
いかがでしょうか？
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