更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
痩せるためには運動しないと
あかんかな?
以前は
今より11 kg 太っていました。
太っている時の私は
そう思っていました。
でも、運動は苦手なんですよね・・・
いいえ
痩せるための運動は
いらないんですよ。
なんでかって言うと、
/
私たちが太るのは
食べたものが原因だから
\
長時間の有酸素運動は
筋肉を増やすどころか
筋肉そのものを削ってしまう
危険性が伴います。
筋肉が減ると代謝が下がるので
有酸素運動すればするほど
太りやすい体になっていくんです。
まずは食事を整えて、
食事から筋肉をつけることが大事です。
痩せるためには
運動ではなく
正しい食事法を身に付けると
筋肉を残して
脂肪だけを燃やすことができます。
運動しないで、
筋肉ついたらいいと思いませんか?
痩せるための運動ではなく、
楽しむ運動は
もちろん
おもいっきり楽しんでくださいね♪
/
しっかり三食食べて、
楽しくダイエットしましょう♪
\
参考にしていただけたら、
幸いです。
ありがとうございました。
運動しないで、
1年で
11キロ痩せることができました。
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